薏米紅豆怎么吃最除濕

1. 高壓鍋燉煮：將薏米和紅豆加水蒸煮，軟爛后加入阿膠、紅糖等食材，調(diào)理健脾。也可以通過艾灸、艾水泡腳去除濕氣。

2. 粉末沖服：使用破壁機將薏米、紅豆、綠豆和山藥打成粉末后，開水沖服，能夠補養(yǎng)脾胃。

正確吃法：薏米紅豆可以用以下兩種方法祛濕健脾：

1. 高壓鍋燉煮：將薏米和紅豆加水蒸煮，軟爛后加入阿膠、紅糖等食材，調(diào)理健脾。也可以通過艾灸、艾水泡腳去除濕氣。

2. 粉末沖服：使用破壁機將薏米、紅豆、綠豆和山藥打成粉末后，開水沖服，能夠補養(yǎng)脾胃。

薏米紅豆煮粥是最常見的除濕方式，可以將薏米和紅豆混合煮成粥，每天早晚餐食用，具有很好的除濕效果。另外，也可以將薏米和紅豆加入到其他湯品或煮菜中，增加濕氣排出效果。需要注意的是，濕氣病人應(yīng)少油膩，不宜食用辛辣刺激的食物，應(yīng)以素菜粥、清湯煲及清淡蒸煮的食品為主，輔以一些具有燥濕作用的食材，以幫助身體排出濕氣。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果最好

紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果最好

　　紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果最好，濕氣總會不知不覺的就凝聚起來，紅豆薏米水是破除其最好的方法之一，如何將紅豆薏米水的功效發(fā)揮的淋漓盡致，就需要我們?nèi)绾沃蠛眉t豆薏米水，接下來是我分享的關(guān)于紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果最好的相關(guān)內(nèi)容。

　　紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果最好1

　　 紅豆薏米水怎么煮去濕氣能效果

　　 1、 一定要用赤小豆

　　紅豆薏米水里面的紅豆實際上是赤小豆，紅豆只有補心的作用，對于去濕沒有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促進體內(nèi)濕氣和水分的排出。從外形來看赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身。

　　 2、 薏米要炒熟

　　因為薏米性涼，如果直接把薏米煮水喝的話，長時間喝下來對腸胃也是不好的，而且還不能達到祛濕的效果，所以準備好的薏米也是要放在鍋里面炒熟的，這樣才能夠去除薏米的寒性。

　　 3、 提前用熱水浸泡

　　許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于兩者質(zhì)地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養(yǎng)更易被人體吸收。

　　 4、 搭配其他食材

　　除了這兩種食材以外還要再搭配一些其他的食材，尤其是芡實是絕對不能少的，而這種芡實也是被叫做雞頭米的，加入了這種食材才能夠達到更好的去濕減肥的效果。

　　 紅豆薏米水的做法：

　　1、將紅豆和薏米用清水分別浸泡一段時間，有所軟化后即可控干水分撈出。

　　2、然后將紅豆和薏米放入鍋中，倒入適量的清水，一起大火煮開。

　　3、接著轉(zhuǎn)為中小火燜30-60分鐘，最后加入適量的鹽、糖調(diào)味即可。

　　紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果最好2

　　 紅豆的功效：

　　紅豆：古稱“小菽”、“赤菽”?；S或淡灰色。近年紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。有除熱毒，散惡血，利水消種，解毒排膿，消脹滿等功效。用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的`鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

　　 薏米的功效：

　　味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)；有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效，薏米具有豐富的營養(yǎng)和藥用價值，我國古籍對此多有記載，一向被女性視為恩物，因為它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

　　 紅豆薏米水

　　原料：薏米適量、紅豆適量

　　紅豆薏米水做法

　　1、薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當）

　　2、開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時

　　3、再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃

　　 特別提示：

　　在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

薏米赤小豆怎樣吃除濕

薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介紹做法：

準備材料：赤小豆適量、薏米適量

制作步驟：

1、祛濕的是赤小豆不是紅豆，大家不要再傻傻分不清楚了。

2、赤小豆和薏米泡一個晚上。

3、泡好的赤小豆和薏米。

4、砂鍋內(nèi)放入赤小豆和薏米，一次放足水。

5、準備幾顆冰糖。

6、放入鍋內(nèi)，中小火煲40分鐘即可。

7、可以喝了。

參考資料來源：百度百科—紅豆薏仁湯

赤小豆和薏米怎么吃才能去濕氣？

熬赤小豆薏米湯。

赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消腫功效非常強。薏米又名薏仁，性寒，直接煮來吃會傷脾，所以應(yīng)選熟薏米。將薏米倒入炒鍋，全程開最小火慢慢翻炒至表皮金，帶有微微焦香味。炒過的薏米寒涼之性降低，增強了其健脾祛濕之力，浸泡一小時后再煮。赤小豆、薏米很難煮爛，最好用熱水浸泡1小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來。

擴展資料：

注意事項：

孕婦：孕婦如果沒有感覺濕氣很重的情況下最好不要食用薏米，因為薏米是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆是可以吃的，搭配大棗、百合、枸杞等食材代替薏米，煮成粥同樣也可以祛濕甚至還帶有其他功效。

消化能力差的人：薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃薏米紅豆粥。 

高血脂患者：薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏米紅豆粥來治療。

參考資料來源：人民網(wǎng)-紅豆薏米湯怎么吃才祛濕

紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

有些人體內(nèi)濕氣比較的重，需要多吃去濕氣的食物調(diào)理。那么紅豆薏米粥怎么做除濕?紅豆薏米粥吃多久除濕?

紅豆薏米粥怎么做除濕

1、薏米紅豆粥有個好處，怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。煮粥的時候，一次八水放夠，這些湯正好可以當茶喝

2、喜歡甜味的小伙伴，加一把冰糖在里面。加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

3、洗干凈的紅豆薏米加水放進電壓力鍋，按下煮粥功能自動停止即可。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋，建議睡前泡薏米，第二天煮時，把紅豆在鍋里干炒一會兒，不僅省時省力豆子也爛的快。

紅豆薏米粥吃多久除濕

這個真的是因人而異的，你體內(nèi)濕氣的嚴重程度怎么樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時進行其他的祛濕動作比如運動、艾灸、拔罐等？這些因素都會影響到食療的效果。

不過一般來說，建議喝一個月試試，如果一個月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時有其他的疾病。

濕氣重的表現(xiàn) 起床時，看感覺

濕氣重癥狀：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

洗漱時，看面色和舌苔

濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

吃飯時，看食欲

濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃；吃一點東西就感覺胃里脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的惡心感，感覺吃下去的東西往上頂。

多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

工作時，看精神狀態(tài)

濕氣重癥狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時記憶力減退。

赤小豆和薏米怎么吃才能去濕氣？

必須是赤小豆和熟薏米。

紅豆薏米湯中紅豆和薏米可不是隨意買來煮了就行。紅豆要選細長的赤小豆，中醫(yī)認為，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消腫功效非常強。

薏米又名薏仁，性寒，直接煮來吃會傷脾，所以應(yīng)選熟薏米。將薏米倒入炒鍋，全程開最小火，慢慢翻炒至表皮金，帶有微微焦香味。炒過的薏米寒涼之性降低，增強了其健脾祛濕之力。

浸泡一小時后再煮。赤小豆、薏米很難煮爛，最好用熱水浸泡1小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來。

擴展資料

注意事項：

1、陰虛體質(zhì)慎用，紅豆薏米湯有服用禁忌，薏米會促進子宮收縮，妊娠期禁用。另外，有口燥咽干、手足心熱、大便干燥、舌紅少苔等癥狀的陰虛體質(zhì)最好也慎用。

2、加點芡實。脾與濕氣是“難兄難弟”：脾虛了，濕氣會加重；濕氣重又會導致脾虛。所以，喝紅豆薏米湯祛濕的同時要健脾?？梢栽诩t豆薏米湯中加一些芡實，芡實性平，具有益腎固精、補脾止瀉之效。

參考資料來源：人民網(wǎng)——紅豆薏米湯怎么吃才祛濕

薏米紅豆湯怎么煮才能去濕氣?

主料：赤小豆70g、薏米70g

輔料：水適量

1、赤小豆放到炒鍋里，用小火15分鐘先把豆子的濕氣炒出去，這樣炒還可以去掉豆子的腥味。

2、炒好的赤小豆是暗紅色。

3、在把薏米也用文火炒15分鐘。

4、炒到薏米微黃即可。

5、赤紅豆和薏米1:1放到容器里。

6、用溫開水泡上三四個鐘頭，這樣跑出來的薏米紅豆就好煮多了。

7、開中火煮開以后還是蓋上鍋蓋，但是嵌一個縫，這樣水就不容易熬干了。一直熬的紅豆開花、薏米酥爛就關(guān)火。

8、把紅豆薏米水過濾出來就可以喝了。

薏米怎么吃祛濕效果最好

薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含有薏苡仁油、薏苡仁酯、多種氨基酸成分，既有很高的營養(yǎng)價值，也有很高的藥用價值，被譽為“世界禾本科植物之王”、“生命健康之禾”。

1、薏米赤小豆粥

材料：薏米、赤小豆、冰糖適量

做法：

1、薏米、赤小豆洗凈浸泡2-3小時

2、把材料放入鍋中加水煮開，再繼續(xù)煲2小時

3、調(diào)味即可食用

薏米，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。赤小豆，能補心養(yǎng)血，古籍里記載“久服令人瘦”，還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

2、冬瓜薏米老鴨湯

材料：冬瓜250克，薏仁50克，番鴨半只克，生姜一塊，大蔥3段。

做法：鴨肉切塊倒入沸水中除腥。再把鴨肉放燉鍋中，加入水、冬瓜、薏仁，加入備好的姜、蔥，用燉鍋慢火煨上兩個半小時，為了方便也可用高壓鍋。

功效：利濕、消腫、減肥。

禁忌癥：孕婦、經(jīng)期，脾胃虛寒者不宜。

3、薏米仁八寶粥

材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。

功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

4、薏米赤豆鯽魚湯

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

紅豆和薏米怎么煮才去濕

薏米很硬，紅豆也很硬，因而放進鍋里熬粥，大概一個小時也不爛，很浪費火(電)，有時候還很可能把水熬干，造成糊底。為大家推薦兩種方法：

1、在鍋里加足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆燜半個小時;然后再開火，燒開后，在燜半個小時，這樣紅豆粥就煮好了。

2、使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進去，然后倒進去開水，塞緊瓶頭燜著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。

擴展資料：

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

喝薏米紅豆粥一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對于身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。

薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對于女性來說，是一種很好的美容圣品。

薏米紅豆粥雖好，然是他仍舊是一種保健湯藥，所以并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時生活中服用的時候一定不能夠過量，否則并不利于身體的健康，反而有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等的情況。

參考資料：人民網(wǎng)-喝薏米紅豆粥好處多 但也不能天天喝

紅豆薏米水怎么煮去濕氣

1、材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。

　　2、做法：把紅豆和薏米提前四個小時浸泡，然后洗干凈后放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進后用大火煮開。之后關(guān)火蓋上悶大概30分鐘。之后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。

　　3、作用：薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

紅豆薏米怎么煮去濕氣

1、一定要用赤小豆。紅豆薏米水里面的紅豆實際上是赤小豆，紅豆只有補心的作用，對于去濕沒有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促進體內(nèi)濕氣和水分的排出。從外形來看赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身。

2、薏米要炒熟。因為薏米性涼，如果直接把薏米煮水喝的話，長時間喝下來對腸胃也是不好的，而且還不能達到祛濕的效果，所以準備好的薏米也是要放在鍋里面炒熟的，這樣才能夠去除薏米的寒性。

3、提前用熱水浸泡。許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于兩者質(zhì)地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養(yǎng)更易被人體吸收。

4、搭配其他食材。除了這兩種食材以外還要再搭配一些其他的食材，尤其是芡實是絕對不能少的，而這種芡實也是被叫做雞頭米的，加入了這種食材才能夠達到更好的去濕減肥的效果。

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