一、難看的大肚子5個(gè)方法減掉它。搖呼啦圈；說到減肚子的話，很多人都會(huì)想到呼啦圈，沒錯(cuò)，搖呼啦圈確實(shí)是可以減掉的肚子。每天的時(shí)候抽個(gè)半小時(shí)的時(shí)間搖呼啦圈是很有減肚子的效果的，因?yàn)楫?dāng)在搖呼啦圈的時(shí)候就讓我們肚子上面的脂肪處于一個(gè)消耗的過程。這樣累積久了就會(huì)把肚子上面的脂肪給全部都瘦下來了。仰臥起坐；仰臥起坐也是一個(gè)很不錯(cuò)的減肚子方法，這個(gè)也是受到很多女孩子喜歡的一個(gè)減肚子方法。每天晚上的時(shí)候可以做個(gè)三組仰臥起坐，每組差不多做到自己覺得累的時(shí)候再休息。這樣長(zhǎng)時(shí)間下去的話是會(huì)很容易把肚子上的肥肉給減掉的。收腹走路；

一、怎樣才能快速緩解痛經(jīng)。女人一月總有那么幾天身體不適、疼痛難忍。痛經(jīng)的煩惱折磨著很多女人，那么怎樣才能緩解痛經(jīng)呢？哪些方法可以幫女性快速止痛呢？下面我們就一起來看一看女人統(tǒng)計(jì)的快速緩解疼痛的方法吧。1、女性裸睡可防治痛經(jīng)。女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢；另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效。花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢。中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長(zhǎng)此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)。

愛吃肉擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肉？常吃素太沒味？那么來一盤木耳美食解救你吧。黑木耳滋鮮味美，是一種常見的菌類食物，有&ldquo；素中之葷&rdquo；的美稱，常吃能養(yǎng)生防疾病。那么，黑木耳如何吃更有營(yíng)養(yǎng)呢。黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效；黑木耳中蘊(yùn)含著人體生長(zhǎng)所需的各類營(yíng)養(yǎng)素，常食能補(bǔ)氣血、益腸胃、防疾病。且有相關(guān)的調(diào)查顯示，人體每天若食用3克的黑木耳，能使得心肌梗死、心腦血管疾病的產(chǎn)生降低30%。那么，黑木耳有如此強(qiáng)大的養(yǎng)生功效，在吃法上有啥講究。黑木耳怎樣吃更有營(yíng)養(yǎng)。黑木耳吃法很多，或炒著吃、蒸熟吃、拌著吃，均能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是一定要注重烹調(diào)的方法，以免使其所含的養(yǎng)分大大流失。拌食木耳；

1、用冷水浸泡，用冷水泡發(fā)的時(shí)間并不比開水時(shí)間長(zhǎng)，而且泡發(fā)的木耳還肥大、松軟，泡好之后再用沸水焯燙，木耳會(huì)更加鮮美可口。2、木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅有通便的作用，并且對(duì)于預(yù)防一些老年人的慢性疾病，也有非常好的療效。

1、首先泡發(fā)的木耳中加入淀粉，輕輕搓洗木耳，最后再多清洗幾遍加水泡軟就可以了。2、黑木耳性平，味甘，具有滋養(yǎng)脾胃、益氣強(qiáng)身、舒筋活絡(luò)、補(bǔ)血止血之功效。3、現(xiàn)代研究表明，黑木耳含有能清潔血液并具解毒作用的物質(zhì)，能幫助消除體內(nèi)毒素，故有健身、美容、烏發(fā)等作用。4、黑木耳還可增強(qiáng)人體免疫功能，并具有抗氧自由基和抗衰老的作用。5、黑木耳能防治心臟病，能防治痔瘡和便秘。

黑木耳用不同的泡發(fā)方法時(shí)間有所不同。用涼水泡發(fā)木耳，可使其變成新鮮時(shí)半透明的完美狀態(tài)，但泡發(fā)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，需3-4小時(shí)左右。當(dāng)時(shí)間較緊急時(shí)，可用熱水泡發(fā)木耳，通常只需15-20分鐘即可，但泡出的木耳漲發(fā)率低，且口感綿軟不脆爽。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，黑木耳干品中蛋白質(zhì)、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。

1、木耳冷水泡1-2小時(shí)就可以達(dá)到木耳最佳泡發(fā)狀態(tài)。2、黑木耳如果浸泡時(shí)間太長(zhǎng)的話，里面的微生物會(huì)大量繁殖，微生物也容易產(chǎn)生一些有毒有害的物質(zhì)。這些物質(zhì)也可能沒辦法通過烹飪完全消除，有可能帶來風(fēng)險(xiǎn)。”3、黑木耳不宜長(zhǎng)時(shí)間甚至過夜泡發(fā)，由于中國(guó)對(duì)于干制木耳并沒有設(shè)菌落總數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)，而泡發(fā)木耳的微生物繁殖很大程度上取決于周圍環(huán)境的污染程度。