<&abs>薏仁紅豆都有去濕氣的作用。我們可以每天喝一點薏仁紅豆水，也可以把薏仁紅豆熬成粥。<&list>要注意的是薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣；<&list>因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

<&abs>薏仁紅豆都有去濕氣的作用。我們可以每天喝一點薏仁紅豆水，也可以把薏仁紅豆熬成粥。<&list>要注意的是薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣；<&list>因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

薏仁米和紅豆都具有清熱解毒、利水消腫、去濕排毒的作用，一起煮可以更好地發(fā)揮功效。下面是一種簡單的煮法。材料。薏仁米 50克。紅豆 50克。清水適量。做法。1.將薏仁米和紅豆淘洗干凈，放入清水中浸泡4-6小時。2.將浸泡好的薏仁米和紅豆連同浸泡的水放入燉盅或鍋中，加適量清水，燉煮1-2個小時。3.待煮至薏仁米和紅豆熟爛，湯汁顏色變濃，加入適量的冰糖，煮至冰糖融化即可。溫馨提示。1.薏仁米和紅豆煮熟會變軟爛，所以煮的時間要掌握好，過煮會變成爛泥。2.冰糖口感甜而不膩，可加可不加，根據個人口味適量調味即可。3.如果想要增加湯汁的營養(yǎng)價值，可以加入枸杞、芡實等食材一起煮。

煲水喝；紅豆和薏米都有去濕氣的功效，將它們煲成茶水喝可以起到很好的效果。方法如下：材料：紅豆、薏米、水。步驟。1.將紅豆和薏米淘洗干凈，放入燉鍋或煲里。2.加入足量的水，然后大火煮開，再小火煲1~2小時。3.煮好后把紅豆和薏米濾掉，剩下的茶湯喝就可以了。4.每天早晚喝一次，堅持一段時間就能感覺到濕氣減少了。

1、一定要用赤小豆。紅豆薏米水里面的紅豆實際上是赤小豆，紅豆只有補心的作用，對于去濕沒有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促進體內濕氣和水分的排出。從外形來看赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身。2、薏米要炒熟。因為薏米性涼，如果直接把薏米煮水喝的話，長時間喝下來對腸胃也是不好的，而且還不能達到祛濕的效果，所以準備好的薏米也是要放在鍋里面炒熟的，這樣才能夠去除薏米的寒性。3、提前用熱水浸泡。許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于兩者質地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養(yǎng)更易被人體吸收。4、搭配其他食材。除了這兩種食材以外還要再搭配一些其他的食材，尤其是芡實是絕對不能少的，而這種芡實也是被叫做雞頭米的，加入了這種食材才能夠達到更好的去濕減肥的效果。

<&abs>薏仁紅豆都有去濕氣的作用。我們可以每天喝一點薏仁紅豆水，也可以把薏仁紅豆熬成粥。<&list>要注意的是薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣；<&list>因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

1、首先取材方面不能用普通的紅豆，而是專門祛濕的赤小豆，因為赤小豆才是中藥，具有清熱利濕的作用。2、將赤小豆和薏米清洗后熱水浸泡一小時，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先將薏米倒入無油無水鍋中翻炒至焦黃色，3、將浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入鍋中，加入適量水、冰糖，煮兩小時即可。