養(yǎng)心吃什么水果食物好。心臟是人體生命活動(dòng)的主宰，它主陽氣，主血脈，主心智。養(yǎng)生主要是養(yǎng)心，而人也貴在養(yǎng)心。在食物中，紅色食物對(duì)心臟的益處最顯著，也最為人知曉，如蘋果、紅豆、畜肉類、枸杞、紅薯等，而且紅色食物有助于刺激神經(jīng)系統(tǒng)興奮性、減輕疲勞感、增強(qiáng)抗病能力等。另外，谷物類、魚類、殼果類也有很好的養(yǎng)心護(hù)心作用，大家不妨試一試。除此之外，一些有養(yǎng)心作用的食療偏方也可以在平日嘗試一下。偏方1　蓮子燉豬肚；潤(rùn)肺養(yǎng)心；【特別提醒】；蓮子有收斂作用，便秘的人不易食用。材料：豬肚1個(gè)，水發(fā)蓮子（去心）40粒，鹽、姜、面粉、植物油、雞精等適量。制作：1.豬肚用面粉、鹽分別揉搓，反復(fù)洗凈。然后將水發(fā)蓮子放入豬肚內(nèi)，用線縫合好，放入盤內(nèi)，隔水燉至豬肚熟，取出晾涼后切塊。

一、橘黃色水果功效；橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強(qiáng)。此外，作為心臟的保護(hù)因子，常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。

一、吃什么水果養(yǎng)胃好呢。1，天然維生素C水果：紅棗，獼猴桃，山楂，柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。2，紅色水果好：葡萄，黑加侖，樹莓，草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。3，干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。4，吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘，芒果，柿子，杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜，西瓜，紅柚中含有番茄紅素二、有胃病的人應(yīng)該遠(yuǎn)離的水果。

一、養(yǎng)胃食譜有什么呢。早晚養(yǎng)胃粥；材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。做法。1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。清晨養(yǎng)胃湯；材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。做法。1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津。健胃營養(yǎng)早餐；1、準(zhǔn)備材料：小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。也可以用干百合。干百合洗凈后，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。2、洗凈：將小米和玉米糝洗凈，備用。3、加水：鍋內(nèi)加水1500ml，放入小米和玉米糝。

冬棗是紅棗的新鮮水果，在生活中也很常見，這種食物中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，但是也有許多要注意的地方，那么冬棗用什么泡會(huì)變紅？冬棗泡什么會(huì)變紅色？冬棗用開水泡酒會(huì)變紅，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。1、冬棗用什么泡會(huì)變紅。冬棗用開水泡會(huì)變紅。用開水淋冬棗，5秒后將冬棗瀝干置于碗中，5分鐘后即可發(fā)生冬棗表皮微微泛黃，半小時(shí)后可觀察到冬棗表皮呈淺褐色。靜置一晚后，冬棗顏色最終呈現(xiàn)紅褐色。2、用開水泡變紅的原因。冬棗的果皮中含有花青素，花青素的顏色與溫度、酸堿度等環(huán)境因素相關(guān)，花青素遇熱會(huì)變紅，所以用開水淋冬棗會(huì)導(dǎo)致冬棗果皮呈成熟色。3、冬棗用開水泡有害嗎。

在日常生活中都知道多吃水果、蔬菜對(duì)身體有好處，但是對(duì)具體有哪些好處和當(dāng)身體不舒服時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃哪些水果蔬菜卻不是很了解；今天為大家介紹了各種顏色的水果以及在什么時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃什么合適。紅、紫、黃、黑、白、綠、藍(lán)、橙等八種顏色的水果，每種都有自己的&ldquo；一技之長(zhǎng)&rdquo；，營養(yǎng)成分也&ldquo；各有千秋&rdquo。想知道哪種顏色的食物最適合你嗎？來看看吧。紅色食物&mdash；&mdash；增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)心臟。主要有紅辣椒、山楂等，其他如莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山蘋果等。適合體質(zhì)較弱者。理由：辣椒具有增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力的功能，巨噬細(xì)胞是致病微生物的&ldquo；殺手&rdquo。胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，常食之可增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。

水果對(duì)于我們來說是最好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，水果里面含有大量的維生素，所以多吃水果對(duì)身體有很多的益處。多吃水果對(duì)身體能起到美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效。下面這十種水果不僅可以養(yǎng)顏潤(rùn)膚，還能起到防疾病的作用，喜歡吃水果的MM趕緊過來看看吧。十種水果清腸潤(rùn)肺又抗衰老。1、紅香酥梨——潤(rùn)肺通腸。紅香酥梨中好含有大量的糖分、礦物質(zhì)、多種維生素以及有機(jī)酸，豐富的營養(yǎng)是水果中不可多得的佳品。其本身就具有獨(dú)特的香味、入口甘甜、薄皮肉嫩、酥脆爽口等特點(diǎn)。不但具有營養(yǎng)價(jià)值，而且可以藥用。主要因?yàn)樗院陡?，具有?rùn)肺涼心、消疾驅(qū)毒的功效，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)便秘和腸道不暢有很好的改善作用。2、葡萄——滋陰潤(rùn)肺、防癌抗衰老。

多吃果蔬不僅能有效降低患癌癥、心血管病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能促進(jìn)心理健康。每一種果蔬的健康“能量”其實(shí)不盡相同，你知道身體各個(gè)部位最愛的果蔬分別是什么嗎？下面讓我們一起看看全身“果蔬營養(yǎng)地圖”，教你從頭到腳補(bǔ)充果蔬。1、西蘭花、香蕉護(hù)腦。多吃西蘭花、卷心菜和花菜可以提高記憶力。這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，它負(fù)責(zé)控制腦細(xì)胞的興奮度，腦細(xì)胞興奮度越高，大腦記憶能力越強(qiáng)。大腦還喜歡富含維生素B6的食物，比如香蕉，它會(huì)幫人振奮精神，提高工作效率。2、胡蘿卜、柑橘護(hù)眼。用眼過度的人可適當(dāng)攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，因?yàn)橐徊糠?beta;-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，這是視網(wǎng)膜感光必備的營養(yǎng)素。

夏至?xí)r節(jié)是大量水果上市的時(shí)候，愛吃水果的你可是大有口福了。夏至養(yǎng)生吃什么水果好呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。 夏至養(yǎng)生水果1、香瓜 香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除煩熱、通三焦和防暑氣之功效。它的