綠茶能提神，因?yàn)榫G茶中含有豐富的咖啡堿成分，而咖啡堿成分?jǐn)z入體內(nèi)以后可以刺激中樞神經(jīng)，從而起到舒緩疲勞的效果，而且正是由于這種功效，使綠茶有著良好的提神醒腦、抗擊疲勞的效果，對于需要熬夜工作，又不喜歡喝咖啡的人來說，綠茶是個不錯的選擇。

根據(jù)研究，含咖啡因較高的綠茶如龍井綠茶、碧螺春綠茶、綠茶毛尖等都可以起到提神的作用。另外，含有茶氨酸的綠茶如信陽毛尖、黃山毛峰等也具有一定的提神效果。不過需要注意的是，過量飲用綠茶對身體也會有不良影響，建議適量飲用。

一、喝綠茶的好處和壞處。喝綠茶的好處；1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥之間的關(guān)系是非常密切的?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，適量的飲茶能夠降低血液中多余的血脂和膽固醇，讓你的身體變得輕盈。這是因?yàn)榫G茶里面所含的芳香類物質(zhì)、酚類衍生物、氨基酸類等物質(zhì)，是維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶素、茶多酚和維生素c的綜合作用，能夠有效的促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。除此以外，茶多酚還能夠溶解脂肪，其維生素c則可促進(jìn)膽固醇排出體外。2、延年益壽；

一、常喝綠茶的好處有哪些。1）綠茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。2）綠茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。3）飲用綠茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。4）綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。5）綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。6）綠茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。7）綠茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。8）綠茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動能力。9）綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。10）綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

綠茶的功效與作用；1、護(hù)膚美容，延緩衰老。人體每天新城代謝時(shí)如果過于氧化會產(chǎn)生大量的自由基，自由基容易使人老化，綠茶中含有大量的茶多酚，而茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性，是自由基的清除劑，可以有效地清除過剩的自由基，阻止對人體的傷害。2、塑身減脂；綠茶中含有茶堿，這些物質(zhì)可以由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶和三酸甘油酯解脂酶，用來減少脂肪細(xì)胞的堆積，從而達(dá)到減肥的作用。3、防輻射、抗癌。綠茶中含有大量的茶多酚，茶多酚和它的氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)毒害的能力，茶多酚還可以阻止亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，能夠直接殺死癌細(xì)胞，具有提高免疫力能力的功效。4、提神醒腦；綠茶中含有的咖啡堿能夠讓人體的中樞神經(jīng)興奮，有很好的提神醒腦、清心的效果。5、利尿解乏；

1、綠茶的功效（1）綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD超氧化物歧化是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。（4）茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。2、喝綠茶的禁忌:

喝綠茶的好處：（1）抗衰老。綠茶中含有很強(qiáng)的抗氧化成分茶多酚，所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分能夠消除皮膚表面的油膩，有抗皮膚老化和收縮毛孔的功效。（2）抑制疾病。茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用，同時(shí)有預(yù)防和抗病的效果，經(jīng)常喝綠茶可以阻斷體內(nèi)致病物質(zhì)的合成，綠茶還有提高身體免疫力的功效。（3）醒腦提神。茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，具有提神，提神和提神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。（4）利尿。（6）護(hù)齒明目。

綠茶富含碳水化合物、咖啡堿、胡蘿卜素、葉酸、茶多酚、維生素C、維生素E、鋅、鉀、氟營養(yǎng)成分。含有的茶多酚，可以抑制和滅殺病毒及病原菌，還能殺滅癌細(xì)胞，對癌癥具有預(yù)防和輔助治療的功效，還可以提高機(jī)體免疫力；含有的咖啡堿，有提神醒腦的功效；含有的維生素C，可以提高視力，減少眼部疾病的發(fā)生，同時(shí)綠茶熱量比較低，可以起到減脂、瘦身的作用。