肥胖不僅使人不能穿上好看的衣服，不能展現(xiàn)自己的魅力，同時(shí)還時(shí)不時(shí)會(huì)招來(lái)別人異樣的眼光，因此減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)勢(shì)在必行。那么，喝檸檬片泡水減肥嗎？怎么制作檸檬水呢。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使得必然有部分的人食入較多的食品，從而使得體重增加。用身高體重指數(shù)看標(biāo)準(zhǔn)體重?，F(xiàn)代社會(huì)，電視、電腦、廣播、互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)使得標(biāo)準(zhǔn)化的觀念深入人心，體重應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)，三圍應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)，減肥已經(jīng)成了現(xiàn)代社會(huì)的產(chǎn)物，成了經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一項(xiàng)指標(biāo)。而檸檬水可謂是美容圣品，經(jīng)常喝檸檬水有抗衰老的作用，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，可以緩解人體衰老的進(jìn)程。其中檸檬中也含有非常豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，可以保護(hù)皮膚，防止皺紋的產(chǎn)生。且由于檸檬水能令人產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，因此不必刻意節(jié)食就能有效控制進(jìn)食哦，是一種很有效的減肥方法。

大家都知道，檸檬富含維生素c，食用方法多種多樣，既是一種營(yíng)養(yǎng)水果，還是一種養(yǎng)生美容佳品，因此廣受大眾歡迎。生活中，很多人都喜歡用檸檬片泡水喝，那么檸檬片泡水喝能不能提神，怎么泡好。檸檬片泡水的功效，喝檸檬水有什么好處有很多.因?yàn)闄幟适鞘澜缟献钣兴幱脙r(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。同時(shí)，因?yàn)闄幟屎S富的維他命C，所以被視為制作美容產(chǎn)品的重要成分.喜愛(ài)水果美容的女性，檸檬更是其不可或缺的美容主角。檸檬片泡水功效一、提高免疫力；二、美白；三、防治心血管疾?。凰?、祛痰；五、防治腎結(jié)石。

一、檸檬水的作用具體都有哪些。1、美白；由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。2、防治心血管疾??；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。3、防治腎結(jié)石；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。4、提高免疫力；檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

有很多女性喜歡自己在家里做檸檬水，其實(shí)檸檬水的做法是很簡(jiǎn)單的，而且檸檬水相對(duì)于其他的飲料來(lái)說(shuō)對(duì)身體好處是很多的，但是一般的人可能只是因?yàn)闄幟仕俸炔畔矚g，還有的人是因?yàn)闄幟仕€能減肥才喝的，那檸檬水的食用方法是怎樣？檸檬水的功效與作用有哪些。1、檸檬水能減肥塑身。喝檸檬水能夠幫助減肥塑身。檸檬水含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助溶解消耗體內(nèi)多余的脂肪，并且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用。2、檸檬水能促進(jìn)鈣吸收。喝檸檬水能夠幫助促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。我們知道人體進(jìn)食的食物較豐富，有些物質(zhì)很容易與鈣質(zhì)結(jié)合形成其他不易利用的物質(zhì)，喝檸檬水能夠幫助溶解這類(lèi)物質(zhì)，促進(jìn)鈣離子重新分解出來(lái)被人體吸收利用。3、檸檬水能美白護(hù)膚。

一、早上喝檸檬水好嗎。每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。

1、檸檬水減肥法：把每天要補(bǔ)充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準(zhǔn)備一壺檸檬水，白天可以隨時(shí)飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。2、檸檬水的制作：（1）、鮮檸檬水汁：新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。3、具體方法：

1、檸檬又稱(chēng)檸果、黎檬，口感酸澀但是卻因?yàn)楹胸S富的維生素C，成為了很多上班族日常飲水的“心頭好”。檸檬水中浸提出的維生素C有助于清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防牙齦紅腫出血，還能有美白效果，可保護(hù)皮膚，防止皺紋產(chǎn)生。2、一定要選擇鮮檸檬，因?yàn)楦蓹幟世锩娴木S生素C都有一定的損失，鮮檸檬帶皮切開(kāi)我們將檸檬切成薄片，薄片的話有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。

檸檬可以作為調(diào)料品對(duì)食物進(jìn)行提鮮，還可以切成檸檬片泡水喝，也可以制作成蜂蜜檸檬片泡水喝。

檸檬切片泡水的方法。檸檬買(mǎi)回來(lái)后，如果要泡水喝，可以先將檸檬放入冰箱冷凍兩個(gè)小時(shí)左右（可有效降低檸檬的酸澀味），將檸檬取出切片，不要太厚，以20毫米為佳，切好后，取三片左右檸檬放入茶杯中，用溫?zé)崴疂才?，注意不要?00度的沸水，以防破壞檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。用這種方法沖泡的檸檬水可以在每天晚上服用，可有效清除體內(nèi)毒素垃圾，幫助身體排毒養(yǎng)顏。