怎么制作檸檬水呢

肥胖不僅使人不能穿上好看的衣服，不能展現(xiàn)自己的魅力，同時(shí)還時(shí)不時(shí)會(huì)招來(lái)別人異樣的眼光，因此減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)勢(shì)在必行。那么，喝檸檬片泡水減肥嗎？怎么制作檸檬水呢？

經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使得必然有部分的人食入較多的食品，從而使得體重增加。用身高體重指數(shù)看標(biāo)準(zhǔn)體重。現(xiàn)代社會(huì)，電視、電腦、廣播、互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)使得標(biāo)準(zhǔn)化的觀念深入人心，體重應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)，三圍應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)，減肥已經(jīng)成了現(xiàn)代社會(huì)的產(chǎn)物，成了經(jīng)濟(jì)發(fā)展的一項(xiàng)指標(biāo)。

而檸檬水可謂是美容圣品，經(jīng)常喝檸檬水有抗衰老的作用，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，可以緩解人體衰老的進(jìn)程。其中檸檬中也含有非常豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，可以保護(hù)皮膚，防止皺紋的產(chǎn)生。且由于檸檬水能令人產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，因此不必刻意節(jié)食就能有效控制進(jìn)食哦，是一種很有效的減肥方法。

但是人們不可常喝冰鎮(zhèn)的檸檬水，飲用室溫的檸檬水才能攝取到最充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。檸檬水的制法是：將一只新鮮、光澤度較高的檸檬(最好選用進(jìn)口檸檬)洗凈，用較硬的刷子在流水下將其刷洗干凈，放在冰箱的冷凍室里凍上2 個(gè)小時(shí)(不要凍太久，以免難以切片)。用切片刀將帶皮的檸檬切成薄片(一個(gè)檸檬可切成15～20 片)，裝入帶蓋的保鮮盒中， 放入冰箱的冷凍室保存。在使用時(shí)，可將1～2 片的檸檬放入溫開(kāi)水(水溫不可高于45 度)中浸泡片刻，調(diào)入少許的蜂蜜或冰糖后即可飲用。

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