老年人春季養(yǎng)生：1. 預防感冒：春季氣候多變，老年人要隨時增減衣服、帶口罩，如感冒要及時就醫(yī)；2. 注意飲食：老人易上火，宜多吃新鮮清淡的蔬菜和一些具有清熱潤肺功效的水果和食物，如春筍、菠菜、胡蘿卜等；3. 充足睡眠：老人春季易感昏昏欲睡，建議午睡一小時左右，下午安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。

老年人過性生活肯定不像年輕人那樣能生龍活虎一般。性愛不能要求得太高，老年情侶的性生活更多以溫暖的前戲方式為主，至于之后的活塞運動不用太過投入，如果掌握不好尺度則是對自己非常危險的。因此老年人在過性生活時必須注意以下幾點。1、控制情緒；有些老人家那才叫一個“老當益壯”啊，性愛中猶如初生的牛犢一般太過威猛，情緒激昂，完全像三十歲的人做愛一般，然而這并非是好事。做愛過程中老年人應注意控制好自己的情緒，切忌過于激動，整個過程不要過于著急，最好緩慢進行，身體有心臟病或者高血壓的老人在情緒控制方面更應該多加注意。性愛過程中情緒過于激動很容易導致老年人身體疾病的發(fā)作，情緒在性愛中的控制就顯得尤為重要了。2、要求減低；

1、老年人忌食高熱量高糖分高油脂的月餅?，F(xiàn)在食品市場上的月餅，為了一味地追求口味和外觀，都會添加很多的糖分和油脂，以至于一個月餅的熱量比其他食品熱量的幾十倍還要高。如果老年人食用了這些高熱量高糖分高油脂的月餅的話，那么是會直接導致高血糖、糖尿病等一些列的身體疾病的。更甚至有些老年人還會直接引發(fā)胃腸疾病。所以說，中秋老年人吃月餅的時候，一定不能夠吃這些高熱量高糖分高油脂的月餅，不然會給身體帶來很大的安全和健康隱患。2、老年人吃月餅一定不能夠多吃。

蛋白質：老年人蛋白質合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調查顯示,在我國農村地區(qū),老年人優(yōu)質蛋白質攝入明顯不足。一般來說,蛋白質主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源,大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質的來源。值得推薦的是,雞蛋中蛋白質利用價值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。

1、慢性支氣管炎。慢性支氣管炎是一種常見老年病，通常是患者由于感冒、吸煙、機體過敏氣候變化、大氣污染等原因,使支氣管和細支氣管反復受到感染和刺激所致。 2、高血壓。高血壓是中老年人的常見病，其發(fā)病原因醫(yī)學界普遍認為是在一定的遺傳背景下由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調節(jié)機制失常所致。高血壓既是獨立的心血管疾病，又會導致心、腦、腎三個重要的生命器官病變，危害極大。