老年人要注意這些常識

1、老年人忌食高熱量高糖分高油脂的月餅

現(xiàn)在食品市場上的月餅，為了一味地追求口味和外觀，都會添加很多的糖分和油脂，以至于一個(gè)月餅的熱量比其他食品熱量的幾十倍還要高。如果老年人食用了這些高熱量高糖分高油脂的月餅的話，那么是會直接導(dǎo)致高血糖、糖尿病等一些列的身體疾病的。更甚至有些老年人還會直接引發(fā)胃腸疾病。所以說，中秋老年人吃月餅的時(shí)候，一定不能夠吃這些高熱量高糖分高油脂的月餅，不然會給身體帶來很大的安全和健康隱患。

2、老年人吃月餅一定不能夠多吃

即使是糖分含量最低的月餅，添加劑也是很多的。所以說，為了老年人的健康，中秋節(jié)的時(shí)候老年人吃月餅一定不能夠多吃。因?yàn)槔夏耆嗽嘛灣远嗟脑?，不僅會產(chǎn)生油膩感，而且還容易造成食欲減退、消化不良等問題。有些胃腸不好的老年人食用過多的月餅的話，還會引起腹脹、胃痛等常見疾病。所以說，為了保護(hù)老年人的腸胃健康，為了避免老年人因?yàn)槌栽嘛灣霈F(xiàn)健康問題，中秋節(jié)的時(shí)候，老年人吃月餅一定不能夠多吃。

3、老年人吃月餅要細(xì)嚼慢咽

對于老年人來說，消化系統(tǒng)已經(jīng)大大的減弱了。而月餅本身就是屬于比較難以消化的食物，所以說，老年人吃月餅的時(shí)候，一定要先將月餅切成小塊兒，而且吃的時(shí)候，也一定要細(xì)嚼慢咽。這樣不僅可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，也可以避免消化不良帶來的身體危害。所以說，中秋節(jié)老年人吃月餅，一定要注意細(xì)嚼慢咽，如果能搭配上一杯熱茶，效果將會更好。

4、老年人一定不能在晚上吃月餅

可能很多人不知道，人體的胃腸到了晚上九點(diǎn)之后，幾乎就不蠕動了。也就是說，如果在晚上九點(diǎn)之前，你所食用的食物還沒有完全消化掉的話，那么就會堆積在你的胃腸當(dāng)中，給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)。而老年人的消化功能本身就不好，月餅又是很難消化的食物，所以說，如果在晚上給老年人吃月餅的話，是很容易早上積食、消化不良等問題的。所以說，如果可以的話，中秋節(jié)的時(shí)候一定要盡量避免在晚上的時(shí)候吃月餅。

5、老年人吃月餅一定要選擇新鮮的

雖然說月餅的保質(zhì)期一般都有一個(gè)月到三個(gè)月，但是對于老年人來說，如果不是新鮮的月餅的話，對身體的危害是很大的。即使是在保質(zhì)期內(nèi)，但是如果開封之后，存放太久的話，也是不適合給老年人吃的，因?yàn)檫@樣的月餅不僅很容易變質(zhì)，而且對老年人的腸胃也不好。所以說，為了老年人的健康，中秋節(jié)吃月餅，一定要給老年人吃最新鮮的。

中秋佳節(jié)慶團(tuán)圓，一直以來，中國人都是很重視中秋節(jié)的。所以說，為了家人的健康，為了老人的健康，中秋節(jié)給老人吃月餅的話，一定要注意這些常識。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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