目錄。第一章：紅色水果的秘密。第二章：飯后吃梨可有效抗癌。第三章：水果養(yǎng)生：吃對水果需要找準(zhǔn)時機。編者按：水果的多汁且有甜味深受人們的喜愛。常吃紅色水果不但能夠讓皮膚變好而且可以抗氧化抗老化。為什么紅色水果有這么神奇的效果呢？下面小編就和大家一起來揭秘吧。紅色水果的秘密；紅色，火的顏色，象征著熱情和吉祥、散發(fā)出能夠感染他人的強烈能量，紅色的水果亦是如此。受陽光照射越充分，紅色水果的顏色就越深。紅色水果普遍含有番茄紅素和花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，有抗氧化、抗老化的作用，能夠預(yù)防動脈硬化、心臟病以及癌癥。本文就向大家介紹幾種紅色水果，分別是番茄、草莓、櫻桃。番茄；&amp；darr；點擊圖片直接進入下一頁&amp；darr。

1、榴蓮屬于中嘌呤食物，每一百克榴蓮可食用部分的嘌呤含量約為75毫克。高尿酸血癥者及痛風(fēng)患者等限制嘌呤攝入者，可根據(jù)自身情況謹(jǐn)慎食用。2、榴蓮營養(yǎng)價值較高，富含豐富的維生素、葉酸、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)及鉀、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)。適當(dāng)食用，可補充機體所需營養(yǎng)，是良好的果品類營養(yǎng)來源。其中富含的膳食纖維還可促進胃腸道蠕動，有助于胃腸道的消化吸收。另外，因其富含葉酸，孕婦及備孕期婦女可適當(dāng)食用以補充一定的葉酸，有助于胎兒的生長發(fā)育。3、但榴蓮含糖量較高，屬于高熱量、高糖水果，糖尿病患者、肥胖患者及痛風(fēng)患者應(yīng)盡量少食，以免攝入糖分過高，影響疾病的控制和治療。

1、通過將櫻桃放入冰箱冷藏室，將櫻桃用檸檬水浸泡，將櫻桃煮熟，制成櫻桃酒，可將櫻桃保存。2、櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，經(jīng)常食用櫻桃養(yǎng)顏駐容，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

1、通過將櫻桃放入冰箱冷藏室，將櫻桃用檸檬水浸泡，將櫻桃煮熟，制成櫻桃酒，可將櫻桃保存。2、櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，經(jīng)常食用櫻桃養(yǎng)顏駐容，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。