平常除了注意防曬以外，盡量打開(kāi)時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)；可以在閑暇的時(shí)候熬些綠豆水，綠豆粥喝；夏日應(yīng)多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充足夠多的水分；穿淺色衣服，因?yàn)闇\色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽。

平常除了注意防曬以外，盡量打開(kāi)時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)；可以在閑暇的時(shí)候熬些綠豆水，綠豆粥喝；夏日應(yīng)多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充足夠多的水分；穿淺色衣服，因?yàn)闇\色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽。

平常除了注意防曬以外，盡量打開(kāi)時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)；可以在閑暇的時(shí)候熬些綠豆水，綠豆粥喝；夏日應(yīng)多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充足夠多的水分；穿淺色衣服，因?yàn)闇\色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽。

<&abs>兔子奔跑時(shí)要豎起兩只長(zhǎng)耳朵；<&list>蝸牛喜歡呆在陰濕的環(huán)境里；<&list>河馬平日泡在水里只能降低身體的溫度；<&list>大象，洗泥漿??；<&list>海馬，分泌紅色的黏液—這就是它們的“防曬霜”。

一、三伏天如何防暑祛毒。1 學(xué)會(huì)避暑，再熱也不能貪一時(shí)涼快。高溫天氣應(yīng)減少活動(dòng)，尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，晴日里，上午九點(diǎn)以后就不宜外出。居室內(nèi)要注意適度的通風(fēng)和降溫。有條件的，可以選擇去一些氣溫較低的風(fēng)景區(qū)避暑。夏季高溫也不能只顧眼前舒服，過(guò)于避熱趨涼，如在露天乘涼過(guò)夜或陰冷無(wú)度，致使中氣內(nèi)虛，從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)涼意時(shí)，一定要站起來(lái)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。2 注意防暑的同時(shí)更要注意防濕。

“避暑”的意思是到?jīng)隹斓牡胤剑冗^(guò)一個(gè)炎熱的暑期。除此之外，還有一個(gè)意思是避免中暑。為了防止在夏天中暑，就需要格外注意以下事項(xiàng)。1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，身體為了消化食物產(chǎn)生代謝熱量也就越多。要注意少吃高蛋白的食物，它們會(huì)產(chǎn)生很高的代謝熱量。2、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，在睡前進(jìn)行沖澡比較好。4、多喝水：少喝酒、多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，而礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)會(huì)激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

蝸牛：在天氣炎熱的夏季，會(huì)在身體表面分泌一層粘液來(lái)封閉自己，同時(shí)把自己的身體縮進(jìn)硬殼內(nèi)“夏眠”，以此來(lái)進(jìn)行避暑，直到外面的溫度合適的時(shí)候才會(huì)重新出來(lái)。雞：張口、拍打翅來(lái)幫助散熱，以此達(dá)到避暑的效果。兔子：兔子的耳朵里充滿了毛細(xì)血管，溫度升高時(shí)，血液流動(dòng)加速，兔子則通過(guò)扇動(dòng)耳朵，把體內(nèi)的熱量散發(fā)出去來(lái)避暑。松鼠：會(huì)翹起尾巴來(lái)遮陽(yáng)進(jìn)行避暑。鴕鳥(niǎo)：用拍打翅膀來(lái)達(dá)到避暑的效果。鴕鳥(niǎo)的翅膀是它們與嚴(yán)寒和酷暑斗爭(zhēng)的武器，翅膀外側(cè)的皮毛特別厚重，冬天可以抵擋嚴(yán)寒，內(nèi)側(cè)的皮毛光禿，而在夏天，鴕鳥(niǎo)拍打翅膀就可以解暑。狗：狗的身體是沒(méi)有汗腺的，因此不能通過(guò)出汗來(lái)降溫避暑，一般來(lái)說(shuō)，狗是通過(guò)舌頭來(lái)排汗降體溫避暑的。

動(dòng)物的避暑方法；一、松鼠。松鼠會(huì)趴在清涼的石板上，用涼涼的石板來(lái)降低自己的體溫。三、大象。大象可以用鼻子吸足水然后噴向自己的背部，用這種方法來(lái)進(jìn)行降溫。四、大熊貓。在夏天飼養(yǎng)員會(huì)在熊貓生活的地方放一大塊冰來(lái)吸收周圍的熱氣從而給空氣降溫，讓大熊貓舒適的度過(guò)夏天。五、狗。狗在天熱時(shí)會(huì)伸出舌頭，可能還會(huì)從舌頭上留一些口水下來(lái)。如果是在有松軟泥土的地方，狗狗可能會(huì)刨一個(gè)坑躲進(jìn)去避暑。六、兔子。兔子通過(guò)不停地扇動(dòng)它的大耳朵，以達(dá)到散熱避暑的效果。七、蝸牛、蝸?？梢园焉眢w藏進(jìn)蝸牛殼里來(lái)避暑。八、海馬。海馬在炎熱的時(shí)候會(huì)分泌一種類似于人類使用防曬霜的物質(zhì)，把自己的皮膚都包裹起來(lái)，從而免受日曬。

1、兔子用耳朵散發(fā)身體熱量有些動(dòng)物要靠身體部位來(lái)降溫，比如兔子。兔子奔跑時(shí)要豎起兩只長(zhǎng)耳朵，這是因?yàn)橥米拥暮瓜俨话l(fā)達(dá)，只能靠耳朵里豐富的毛細(xì)血管把體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱量散發(fā)出去。2、蝸牛蜷縮在殼內(nèi)3、老虎用涼水降溫夏天一到，老虎在夏天沖涼水澡、游泳或是待在陰涼處不動(dòng)；外表看上去很憨厚的棕熊早晨睡醒后，便會(huì)扎到水池里，賴在水里一整天。4、河馬分泌汗液避暑5、大象利用泥漿避暑