豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，還能減肥。那怎么喝豆?jié){才能減肥呢。喝豆?jié){減肥四大法寶。1、餐前或用餐中飲用。豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚?；顒恿啃〉囊归g，因為容易囤積體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。2、瘦下來后1個月觀察狀況。豆?jié){所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現(xiàn)的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關(guān)鍵的瘦身效果出現(xiàn)時間平均是在1~2個月后，慢的話要半年。瘦身效果出現(xiàn)的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應(yīng)該等待一段時間再觀察狀況。3、每天飲用1~2杯，也可入菜。

一日三餐的最佳時間 一天三頓怎么吃才健康營養(yǎng)。為了使家庭中的每個成員都能從膳食中獲得所需的營養(yǎng)，安排好家中的一日三餐是非常重要的，我們應(yīng)該做到。1．三餐要定時、定量，定時可以使機體只要到了進餐時間就能表現(xiàn)出主觀食欲，預先分泌消化液，這對保證食物被充分消化、吸收、利用和維持人體健康是極為有益的。定量可以根據(jù)用膳者的生理需要來提供營養(yǎng)素，使營養(yǎng)既不過剩也不缺乏以保證食用者能健康的生活和工作。

一、孕婦吃什么粥營養(yǎng)好。豬肚粥：豬肚的蛋白質(zhì)，無機鹽，脂肪的含量都是非常豐富的，具有健脾養(yǎng)胃之功效。將豬肚先用水抄一下，然后將100克大米同豬肚一起加適當清水一起放入鍋中煮，煮費之后加入胡椒粉，粥稠之后加入鹽，香油就可出鍋了。準媽媽多吃豬肚粥不僅有利于補氣益氣，促進身體健康還有利于補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蘋果粥：蘋果號稱水果之王，本身就具有生津解暑，健脾養(yǎng)胃，助消化等功效。用蘋果同西米，白糖一起加適量的水熬成粥喝。不僅酸甜可口，同時還有助于緩解妊娠期孕婦干嘔的問題，有助于準媽媽預防產(chǎn)前抑郁癥。

一、12種家常菜的搭配禁忌。1、黃豆燉豬蹄(豬蹄+黃豆)。黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。2、黑糯米雞(糯米+雞)。糯米的主要功能是溫補脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會引起身體不適。3、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)。豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。4、紅黃沙拉(黃瓜+西紅柿)。西紅柿含大量維生素C，有增強機體抵抗力、防治壞血病、抗感染等作用。而黃瓜中含有維生素C分解酶，同食可使其中的維生素C遭到破壞。5、麻辣四季豆(大蒜+大蔥)。大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

1、建議喝完豆?jié){一個小時后再吃橙子。 2、豆?jié){中的水分含量很是豐富，比較容易消化，食用之后，消化時間并不長，一般需要一個小時左右，便已經(jīng)吸收代謝完，此時再吃橙子，可以避免出現(xiàn)不利反應(yīng)，但若是食用橙子后再吃豆?jié){，建議間隔一個半小時后比較適宜，由于橙子中含有纖維素，需要較長的消化時間。

炎熱的夏季不想用運動來減肥，那么飲食減肥就是最好的一種方法了，那么怎么吃可以減肥呢?同樣的吃，但是正確的飲食可以讓你越吃越瘦，以下是小編為你整理有關(guān)于夏季一周減肥食譜，希望能幫到你。 夏季一周減肥食譜 星期一 早餐：豆?jié){1杯