一、開(kāi)車(chē)犯困試試這些方法。睡會(huì)最好使；當(dāng)實(shí)在困得不行的時(shí)候，找個(gè)地方停下車(chē)小睡片刻是解困最有效的方法了，當(dāng)然停車(chē)的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長(zhǎng)途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。聽(tīng)歌唱歌都管用；如果你是在高速上行車(chē)，一時(shí)犯困卻沒(méi)有地方可以停車(chē)休息，這時(shí)可以選擇大聲唱歌，如果車(chē)中還有其他人，可以大家一起唱，唱那種容易讓人興奮的歌來(lái)趕走困意。如果唱歌有困難，那么就聽(tīng)歌吧，只要能刺激你，就是好歌曲。嚼無(wú)糖口香糖；

一、讓人提神醒腦飲食良方。營(yíng)養(yǎng)均衡即是養(yǎng)生；對(duì)于如何攝取營(yíng)養(yǎng)能讓人精神百倍，西醫(yī)看法中立，認(rèn)為“吃得均衡就是養(yǎng)生”。不過(guò)，針對(duì)網(wǎng)絡(luò)流傳“吃太油、太甜、太多淀粉、太多人工添加物等食品易疲累”的說(shuō)法，臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲澄清，這些說(shuō)法沒(méi)醫(yī)學(xué)根據(jù)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，吃飽后易疲倦，是血糖中的葡萄糖降低所致，因此，攝取葡萄糖含量較高，像淀粉類(lèi)、或高GI(升糖指數(shù))的食物，反而可能讓精神變好。另外，有傳言指出，“調(diào)整飲食順序會(huì)讓精神變好，像早餐要先吃蛋白質(zhì)、再吃淀粉類(lèi)，”她直言，“這都沒(méi)有根據(jù)，營(yíng)養(yǎng)均衡與否更重要。”。易疲倦，多攝取維生素B6及微量元素。