<&abs>困意襲來時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來就清醒了。

<&abs>困意襲來時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來就清醒了。

<&abs>困意襲來時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來就清醒了。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院。春天晚上睡眠淺睡不著的原因和對(duì)策：。1. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的改善可以緩解這種情況。2. 植物神經(jīng)紊亂：調(diào)節(jié)情緒釋放壓力有利于改善睡眠。3. 心血不足：可服用一些中藥來緩解癥狀。4. 肝陽上亢：可選擇一些藥物調(diào)理來改善病情。

俗話說：春困秋乏。涼爽的秋天有的時(shí)候讓人想打盹，尤其是一些上班族，嚴(yán)重影響了工作效率。那么你知道吃什么提神嗎？你知道提神醒腦的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家12種食物幫你提神醒腦，一起來了解一下吧。1、草莓；草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、金槍魚；在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。3、葡萄柚；葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。4、大蒜；

<&abs>困意襲來時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來就清醒了。

1、喝杯咖啡，咖啡是公認(rèn)的可以提神的食物，咖啡里含有咖啡因，可以提神，一般在喝過咖啡20分鐘后就可以見效， 2、吃點(diǎn)酸性的食物，比如桔子，橙子，杏子等，酸性食物提神完全是靠刺激提神的，只是暫時(shí)的提神 3、吃點(diǎn)堿性食物，如茶葉，葡萄，葡萄酒，等，這些食物表面看是酸性的，但是經(jīng)過人體代謝以后就呈現(xiàn)堿性。食用這些食物可以抵消體內(nèi)產(chǎn)生的酸，消除疲勞，起到提神的作用。

1、時(shí)刻準(zhǔn)備一瓶清涼油或者風(fēng)油精,想要打瞌睡的時(shí)候,蘸一點(diǎn)點(diǎn)涂抹在太陽穴,立馬神清氣爽。2、困得抬不起頭了可以站一會(huì),這樣也比較提神。3、下課了去廁所用冷水洗把臉,清醒一下。4、隨時(shí)準(zhǔn)備一盒脈動(dòng),困得時(shí)候吃一片,脈動(dòng)回來,哈哈。5、如果是在是瞌睡的不行,可以使勁擰一下自己的大腿,別不舍得,擰疼了才會(huì)清醒。6、緊跟老師的思路,積極回答老師提出來的問題,這樣就不會(huì)犯困了。