快速解困的方法 怎么快速解困

1、喝杯咖啡，咖啡是公認的可以提神的食物，咖啡里含有咖啡因，可以提神，一般在喝過咖啡20分鐘后就可以見效，

2、吃點酸性的食物，比如桔子，橙子，杏子等，酸性食物提神完全是靠刺激提神的，只是暫時的提神

3、吃點堿性食物，如茶葉，葡萄，葡萄酒，等，這些食物表面看是酸性的，但是經(jīng)過人體代謝以后就呈現(xiàn)堿性。食用這些食物可以抵消體內(nèi)產(chǎn)生的酸，消除疲勞，起到提神的作用。

4、人沒有精神很多時候是做一項工作時間長了，而感覺到疲勞，疲倦，沒有精神，這時可以適當?shù)耐Ｏ聛?，運動一下或者遠望一會，這樣也會消除疲勞。

5、如果自己是長時間都沒有精神或者幾天都沒有精神，也可以出去旅游，放松一下，釋放工作壓力。

6、如果工作時間長了，感覺很困，也可以用風油精涂在太陽穴上，也可以起到提神的作用。

7、也可以喝一些功能性飲料，這些飲料中也是含有咖啡因而起到提神的，優(yōu)點是提神快，能夠持續(xù)很長時間。

8、還有一個最直接的方法就是在困的時候小睡一會，即使是十分鐘，效果也很明顯，每天中午休息30分鐘，可以精神一整天。

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