<&abs>困意襲來時，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實在不行就小睡幾分鐘，醒來就清醒了。

<&abs>困意襲來時，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實在不行就小睡幾分鐘，醒來就清醒了。

<&abs>困意襲來時，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實在不行就小睡幾分鐘，醒來就清醒了。

1、請求同桌幫忙；如果上課有經(jīng)常打瞌睡的習(xí)慣，或者前一晚上休息不好，總犯困的話，此時不妨跟同桌商量一下，一旦發(fā)現(xiàn)有打瞌睡的苗頭時，讓同時即時推一下。2、按摩太陽穴位；有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉(zhuǎn)圈按摩，輕輕按摩幾下，當(dāng)疲憊感消失了之后，會發(fā)現(xiàn)自己沒那么困了。這種辦法其實也是有效可行的。3、來一點薄荷油；薄荷油聞起來，讓人有一種沁人心脾的感覺。所以，在感覺又困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時候，不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的，自然會讓自己清醒過來。

1、打哈欠時張大嘴：當(dāng)人處于疲倦狀態(tài)時，大腦會處于缺氧狀態(tài)，為了吸入更多氧氣，大腦會指示人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲，打哈欠時不妨把嘴巴張大一點，讓自己吸入更多的氧氣，使大腦保持活躍狀態(tài)。此外，還可以做深呼吸動作，以提高血氧的飽和度。2、倒走百步：辦公室坐久了，人們很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。

1、拳頭按壓釋放疲憊可握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。2、指彈輕敲趕走疲倦3、嗅聞精油神清氣爽因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。4、熱石按摩頸部舒暢5、粗鹽泡腳恢復(fù)精神6、利用薄荷醒腦消暑盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒腦又能消暑熱。7、蝴蝶伸展

1、可以去洗個涼水臉，然后做一下眼保健操，四處活動看看，這樣也可以有效提神，但是我不建議一些人為了提神而去和一些功能性飲料，這個東西雖然很有效果，但是如果長時間引用的話，對身體沒有什么好處，還會使身體產(chǎn)生依賴性。 2、可以吃一片薄荷糖，這個清涼提神。要是有薄荷油的話，可以稍微涂抹一點的刀太陽穴附近，這個提神效果更為明顯。

1、可以去洗個涼水臉，然后做一下眼保健操，四處活動看看，這樣也可以有效提神，但是我不建議一些人為了提神而去和一些功能性飲料，這個東西雖然很有效果，但是如果長時間引用的話，對身體沒有什么好處，還會使身體產(chǎn)生依賴性。 2、可以吃一片薄荷糖，這個清涼提神。要是有薄荷油的話，可以稍微涂抹一點的刀太陽穴附近，這個提神效果更為明顯。