一般建議焯水。蘆筍做沙拉時(shí)，一般建議焯水，一方面是因?yàn)樘J筍不宜熟，焯水不僅能夠加快食物熟，還能最大程度上保留蘆筍中的營(yíng)養(yǎng)成分，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大量流失，另一方面是因?yàn)樘J筍中含有一定量的草酸含量，直接食用會(huì)與體內(nèi)的鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成草酸鈣沉淀，不利于自身健康，常伴有腹痛、腹脹等不適癥狀。

鱷梨大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？知道鱷梨是什么嗎？鱷梨是一種出產(chǎn)于熱帶的水果，它口感獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)豐富，適合大多數(shù)人群食用。為了讓能更好的認(rèn)識(shí)它，我一會(huì)就專門帶大家看看什么是鱷梨并告訴大家鱷梨應(yīng)該怎么吃。鱷梨是什么 鱷梨怎么吃。1、鱷梨是什么；鱷梨也叫牛油果，它外表為綠色，果肉淺黃色，肉質(zhì)細(xì)嫩，口感獨(dú)特，有種類似于奶酪的感覺(jué)。這種鱷梨能為人體提供大量的維生素和礦物質(zhì)與糖份，人們經(jīng)常食用預(yù)防三高，還能減少心臟病和肝類疾病的發(fā)生，更能起到美容養(yǎng)顏的重要功效。2、鱷梨可以做沙拉；鱷梨是一種可以直接鮮食的水果，但是有些人對(duì)它的特殊味道不適應(yīng)，更喜歡把它制成沙拉以后再吃，制作沙拉時(shí)可以把鱷梨切成小塊，再放一些豌豆粒和玉米粒，還可以加入一些自己喜歡的新鮮蔬菜，最后放入沙拉醬調(diào)勻就可食用。3、鱷梨可以當(dāng)果醬吃。

木瓜是一種兼具水果和蔬菜兩種性質(zhì)的食物，但生物學(xué)上歸類為水果。木瓜不僅可以生吃，還可以做成餐桌美食，例如木瓜燉排骨、木瓜燉豬蹄、清炒木瓜片等等，除此之外還有木瓜甜品。那么木瓜可以做成哪些甜品呢，木瓜可以做水果沙拉嗎。1、木瓜牛奶；木瓜牛奶（或木瓜酸奶）是最常見(jiàn)的木瓜甜品，主要以木瓜和牛奶為原料制成，具有很好的美容抗衰、養(yǎng)胃活血等功效。木瓜牛奶的做法比較多，既可切成小塊與牛奶混合，也可以將木瓜榨成汁與牛奶混合，還可以根據(jù)個(gè)人口感選擇加入白砂糖、蜂蜜等其他配料。2、木瓜銀耳；

很多人認(rèn)為血糖就是直接測(cè)量就好了的，不用什么分飯前飯后的，其實(shí)是錯(cuò)誤的，飯前飯后的血糖也是有不同的規(guī)定的，超過(guò)范圍的話，也是會(huì)有糖尿病的危險(xiǎn)的，那您知道飯后血糖正常值是多少嗎？您知道飯后血糖高怎么辦嗎？那就來(lái)看看如何控制餐后血糖吧，對(duì)血糖感興趣的來(lái)看看吧。飯后血糖正常值是多少。人的飯前飯后血糖的值是不一樣的，飯后一小時(shí)、兩小時(shí)、三小時(shí)的正常數(shù)值都是有差距的，那就來(lái)看看人在正常情況下的飯后血糖正常值范圍是多少吧。① 餐后1小時(shí)：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過(guò)11.1mmol/L(200mg/dl)。② 餐后2小時(shí)：血糖≤7.8毫摩/升。③餐后3小時(shí)：第三小時(shí)后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性。孕婦血糖正常值；

1、材料：苦菊200g，圣女果若干，火腿3片，沙拉調(diào)味汁、蛋黃沙拉醬、糖、黑胡椒粒適量。2、苦菊洗凈撕成小朵，圣女果切小塊，用淡鹽水泡過(guò)去除化學(xué)殘留和殺菌，濾干水備用。火腿片煎香、晾涼、切細(xì)絲。3、所有材料裝入大碗，加適量沙拉調(diào)味汁和沙拉醬拌勻。根據(jù)口味調(diào)入糖，撒上磨好的黑胡椒粒拌勻即可。

1、主料：蘿卜2只。 2、輔料：面粉400克、鹽適量、蔥1把、沙拉醬25ml。 3、蘿卜去皮洗凈切小粒。 4、切好的蘿卜粒放入盆中，放鹽、蔥和面粉。 5、攪拌均勻醒15分鐘。 6、起油鍋加熱，把蘿卜面團(tuán)搓成小丸子。 7、放入油中炸。 8、炸至金黃出鍋。 9、再放上色拉醬即可。

1、準(zhǔn)備原料：冰草300克、西紅柿半個(gè)、檸檬半個(gè)、藍(lán)莓20粒、腰果12粒、橄欖油適量。2、西紅柿切塊、檸檬切片備用。3、用手把冰草撕成小片，加入切好的西紅柿和檸檬。4、放入洗好的藍(lán)莓。5、淋入適量橄欖油。6、加入鹽焗腰果，攪拌均勻即可裝盤。

1、白脫蛋糕是黃油蛋糕。2、黃油又叫乳脂、白脫油，是將牛奶中的稀奶油和脫脂乳分離后，使稀奶油成熟并經(jīng)攪拌而成的。黃油與奶油的最大區(qū)別在于成分，黃油的脂肪含量更高。優(yōu)質(zhì)黃油色澤淺黃，質(zhì)地均勻、細(xì)膩，切面無(wú)水分滲出，氣味芬芳。