早餐對(duì)身體健康很重要，不要以為少吃一頓早餐能減肥，不吃早餐的后果，只會(huì)令你過度進(jìn)食午餐，一旦過量進(jìn)食不瘦反胖。那么，怎樣吃早餐可以減肥？減肥該吃什么。減肥早餐食譜。1、水果酸奶；材料：橙子一個(gè)、酸奶300毫升。做法：用壓榨機(jī)將橙子榨成橙汁，倒出后轉(zhuǎn)杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。功效：幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾。2、玉米面糊；材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據(jù)個(gè)人喜好添加。做法。1、玉米面對(duì)入涼水?dāng)囬_至沒有疙瘩才可。2、燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。3、再打一個(gè)雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。功效：不僅可以填飽肚子，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。減肥可以吃。1、檸檬；

一、肺炎癥狀有哪些呢。（1）一般癥狀：起病急驟或遲緩。驟發(fā)的有發(fā)熱、嘔吐、煩躁及喘憋等癥狀。發(fā)病前可先有輕度的上呼吸道感染數(shù)天。早期體溫多在38～39℃，亦可高達(dá)40℃左右，大多為弛張型或不規(guī)則發(fā)熱，新生兒可不發(fā)熱或體溫不升。弱小嬰兒大多起病遲緩，發(fā)熱不高，咳嗽與肺部體征均不明顯。常見嗆奶、嘔吐或呼吸困難。嗆奶有時(shí)很顯著，每次喂奶時(shí)可由鼻孔溢出。（2）咳嗽：咳嗽及咽部痰聲，一般在早期就很明顯。早期為干咳，極期咳嗽可減少，恢復(fù)期咳嗽增多、有痰，新生兒、早產(chǎn)兒可無咳嗽，僅表現(xiàn)為口吐白沫等。

鮮蒲公英可以用來制作沙拉，鮮蒲公英葉子可以和其他蔬菜混合，用沙拉醬調(diào)味，也可以用來制作茶或者湯。另外，鮮蒲公英可以用來做天婦羅或者煎餅。最好在清潔干凈的條件下食用，并選擇新鮮、無污染的蒲公英。注意蒲公英的根和葉子的味道會(huì)有差異，炒菜時(shí)可以分別處理。

在雞蛋下鍋之前，要充分的打散。許多人都將雞蛋直接打入鍋中的沸水，其實(shí)這是不對(duì)的，們一定要在碗里先充分的打散，如果感覺自己的手勁不夠，可以買一個(gè)攪拌雞蛋的機(jī)器，這樣可以讓雞蛋充分的打散，下入鍋中的時(shí)候也可以讓蛋花變得又多又薄。如果不將雞蛋充分的打散，很容易在下鍋的時(shí)候?qū)е碌盎ㄓ械氖趾?，有的十分薄，而且形狀十分的難看，做出來的湯也沒有觀賞性。所以大家一定要注意這一點(diǎn)。

1、在鍋里倒入適量的水，然后用大火燒開。2、取少量生粉，用涼水稀釋后倒在燒開的水里，一邊倒一邊用筷子在開水里攪。3、將3-4個(gè)雞蛋打入碗里，把雞蛋在碗里打散，如果力量不夠可以用雞蛋攪拌器將雞蛋充分的打散，充分打散可以讓蛋花變得又多又薄。4、將打散的雞蛋倒入大火中，邊倒邊攪拌，倒入后大火轉(zhuǎn)小火。