一、糖友不渴也要喝水?？诳适侨梭w本能的缺水表現(xiàn)，糖友因害怕&ldquo；多尿&rdquo；而限制飲水，不但對(duì)病情沒(méi)有幫助，甚至還會(huì)出現(xiàn)副作用：當(dāng)人體嚴(yán)重缺水時(shí)，就可能引發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒或者高滲性昏迷，如果不及時(shí)救助會(huì)有生命危險(xiǎn)。另外，老年糖友較容易患腦血栓，多喝水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于改善血液的黏稠度和酸堿度。還有糖友口渴的時(shí)候才喝水，不渴就不喝。其實(shí)，口渴的時(shí)候表明人體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，所以不要等到口渴的時(shí)候再去喝水。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，喝水量較一般人要多，一般每天喝2000毫升左右的水是比較適宜的，每次飲用200~300毫升。值得提醒的是，糖友喝水也并非多多益善，太多則會(huì)擴(kuò)充血容量，加重心臟負(fù)荷，甚至引起心衰。

糖精鈉，學(xué)名叫鄰苯甲?；酋啺封c，又稱可溶性糖精，是糖精的鈉鹽，呈白色粉末狀，無(wú)臭或微有香氣，味濃甜帶苦。作為被最早發(fā)現(xiàn)的人工甜味劑，糖精是個(gè)極有故事的“角兒”。它的甜度約為蔗糖的500倍，一經(jīng)問(wèn)世即受到市場(chǎng)熱捧，但隨后又于20世紀(jì)70年代被美國(guó)食品與藥品管理局（FDA）規(guī)定為：使用糖精需在標(biāo)簽上注明“使用本產(chǎn)品可能對(duì)健康有害，本產(chǎn)品含有可以導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)動(dòng)物癌癥的糖精”。這究竟是怎么一回事呢。

現(xiàn)在很多人吃完飯怕自己的嘴巴里面有味道，就會(huì)來(lái)一塊口香糖嚼一嚼，那您知道經(jīng)常吃口香糖的好處是什么嗎？您知道如果衣服上面粘口香糖怎么清洗嗎？不知道沒(méi)關(guān)系的哦，今天小編就為您介紹一下有關(guān)吃口香糖的注意事項(xiàng)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。吃口香糖的好處；口香糖是以天然樹(shù)膠或甘油樹(shù)脂為膠體的基礎(chǔ)，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調(diào)和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。1.瘦臉；嚼口香糖能夠活動(dòng)臉部肌肉，對(duì)于塑造臉型有不錯(cuò)的效果。要注意的是咀嚼時(shí)要兩側(cè)的口腔一起。這樣一來(lái)，就能避免出現(xiàn)臉部歪斜，使臉部變得對(duì)稱。2.改善便秘；含有木糖醇的口香糖有通便的作用，因此多嚼口香糖可以改善便秘哦。只是嚼得太多，可能會(huì)引起腹瀉，要注意攝取量。3.美白牙齒；

糖尿病患者由于體內(nèi)胰島素缺乏從而影響糖代謝的一種疾病，我們知道糖尿病人是不能攝入蔗糖、葡萄糖這類型的糖類，但是可以攝入木糖醇，因?yàn)槟咎谴伎稍谌梭w胰島素缺乏的情況下被吸收利用，而且并不會(huì)引起血糖飆升，是糖尿病和肝炎并發(fā)癥病人的理想食物，屬低血糖指數(shù)的食物。1、充當(dāng)甜味劑；對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，想吃甜的東西，木糖醇無(wú)疑是最好的選擇，它可以作為糖尿病患者食用的營(yíng)養(yǎng)性食用糖替代品，不過(guò)也不建議大家大量攝入。2、防治齲齒；木糖醇被應(yīng)用于口腔健康方面能預(yù)防齲齒，它是口腔微生物的“調(diào)節(jié)器”，攝入木糖醇可以減少口腔中細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生齲齒，還能抑制鏈球菌生長(zhǎng)及酸的產(chǎn)生。市面上所售賣(mài)的木糖醇口香糖就是應(yīng)用此原理。3、改善肝功能；

赤蘚糖醇基本上沒(méi)有不適合人群。赤蘚糖醇是一種甜味劑，安全性特別高，無(wú)毒，無(wú)致畸性，不影響發(fā)育。建議，這種東西畢竟是一種添加劑，不要大量的食用，糖尿病人也不能因?yàn)樗橇康途桶阉鳛橹魇?，要注意平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)搭配。

赤蘚糖醇更安全。 1、赤蘚糖醇的平均血糖指數(shù)和平均胰島素指數(shù)都比木糖醇低，對(duì)血糖的影響比木糖醇的影響更小，并且?guī)缀醪粎⒓有玛惔x，90%以尿液的形式排出體外，服用對(duì)人體更加安全。 2、人體對(duì)赤蘚糖醇的耐受量比木糖醇更大，木糖醇食用過(guò)多會(huì)產(chǎn)生腹脹、腸鳴和腹瀉等副作用，而赤蘚糖醇耐受量更高，不易引起產(chǎn)氣或輕度腹瀉等副作用。

穩(wěn)定血糖，木糖醇是一種可以代替白糖使用的甜味劑，平時(shí)它可以讓那些患有高血糖和糖尿病的人群食用，它進(jìn)入人體以后可以不經(jīng)過(guò)胰島進(jìn)行代謝，也能促進(jìn)肝糖元合成，為人體細(xì)提供能量，糖尿病人食用以后能穩(wěn)定血糖也能減少多食、多飲以及多尿癥狀的發(fā)生。