老年人吃什么營養(yǎng)品好

人一旦上了年紀，各種疾病也會伴隨而來。近幾年來，我的血壓一直升高，雖然一直沒什么感覺，幾乎和正常人一樣，但是高血壓是“萬病之源”啊，一旦犯病，隨時會奪走我的性命。究竟怎樣才適合控制高血壓的上升?我咨詢了很多專家和高血壓患者，總結(jié)出了一些經(jīng)驗。步驟/方法：別人告訴我像我們這種高血壓患者都是靠藥物來控制血壓的上升，比如杜仲降壓片，壽比山口服液等等。在這些藥物中我比較喜歡喝羅布麻茶，打開包裝盒之后用開水一沖，當茶飲就可以了。我由于長期服用降壓藥，漸漸地發(fā)現(xiàn)降壓藥的作用越來越小了，而且副作用的原因身體也...

進入秋季，很多老人都犯愁吃什么更養(yǎng)生，其實，養(yǎng)生人群老人秋季最宜喝粥養(yǎng)生。都有哪些養(yǎng)生粥可以供老人養(yǎng)生選擇呢？一起欣賞一下吧！桂圓粟米粥桂圓肉15克，粟米100200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。菊花粥菊花粥散風熱、清肝火、降血壓菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。梅花粥取白梅...

大家都知道那些食物吃多了會對身體好嗎？像我平常在家里做飯，有的時候都不知道那些蔬菜搭那些葷菜吃起來對身體又好又營養(yǎng)，可能很多人都和我一樣，那么下面我們就來多看看以下那些食物吃了對身體好吧！步驟/方法：辣椒性熱味辛，而且辣椒溫中祛寒、開胃消食、發(fā)汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對預(yù)防感冒、夜盲癥有比較好的效果。紫菜，它本身具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效，而且做起來也很簡單，把水燒開，直接把紫菜撕碎放進去煮開就可以了，然后在放雞蛋就好了。冬瓜，清熱，解暑，利尿，是減肥佳品，它還有抗衰老作用...

現(xiàn)在很多人喜歡給父母長輩買營養(yǎng)品補身體，雖然這是好意，但是有時候進補不當反而會危害健康。下面就一起來了解哪些東西是老年人應(yīng)該少吃的食品。步驟/方法：豆腐中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，有益身體健康，但是也含有植酸和脹氣因子，如果一次吃的比較多就會妨礙人體吸收鐵元素，還容易引起蛋白質(zhì)消化不良。銀耳有豐富營養(yǎng)，但是銀耳不易消化，老年人的消化功能又漸漸衰退，吃多了會引起腸梗阻，出現(xiàn)腹痛、惡心嘔吐、便秘等癥狀?？ㄗ雍土扛?，而且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸，這些脂肪會沉積在肝臟里，就會損害肝細胞的正常功能，誘...

高血壓是老年人常見的一種病癥，但許多老人在日常生活中不知道在飲食中應(yīng)注意什么，下面小編給您介紹老年人高血壓應(yīng)怎樣注意飲食。步驟/方法：第一：食物不過咸。老年人在平常的飲食中一定要鹽的攝入量，最好不要超過6克，這其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量，在平常炒菜的時候可以在菜快要熟的時候再放鹽以達到少用鹽的目的。因為國內(nèi)外許多醫(yī)學專家都特別指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因，所以要減少鹽的攝入量。第二：食物不過甜。含糖量較高的食品主要是米、面、糕點等。小編在這建議您主食要粗細搭配，...

老話說得好“家一老如有一寶”，確實是那樣的，老人家生活閱歷多，經(jīng)歷的事情多了對生活上懂得也比較多，然而老人辛苦了大半輩子了，咱作為晚輩也該多照顧多關(guān)系老人，夏季到了，很多蔬菜都下來了，老人夏季如何養(yǎng)生呢？老人夏季養(yǎng)生吃什么蔬菜呢？下面就來了解一下老人夏季養(yǎng)生吃哪些蔬菜好。希望大家能提出更多的建議和意見哦。步驟/方法：首先，夏天涼性的蔬菜是比較多的而且很多都是應(yīng)季的哦，夏天天氣炎熱，容易上火，吃點涼性的蔬菜能夠清涼解暑，比如苦瓜，絲瓜和黃瓜，都是很好的東西。但是需要注意凡是對身體有益的食物都要適當...

您好，我是某醫(yī)院的心內(nèi)科醫(yī)生，現(xiàn)在得高血壓的朋友越來越多了，緩解高血壓可以采用藥物以及飲食上來控制。例如，前些日子就接到個高血壓的病人，通過一系列的治療他的高血壓有了很大的緩解。飲食上主要是低鈉飲食，也就是少吃鹽，多吃水果以及補充鈣以及鉀的攝入，多喝牛奶。以下就是我的相關(guān)經(jīng)驗分享，希望對您有所幫助。步驟/方法：首先治療高血壓有很多方法，飲食上我們可以少吃鹽，以及多多補充鈣和鉀，這就需要我們每天食用新鮮蔬菜400到500克左右，以及牛奶500毫升，也可以補充鉀1000毫克以及鈣400毫克。我們不單...

如何食用補品養(yǎng)生，隨著現(xiàn)在人們的生活水平的提高，人們也會想著提高生活質(zhì)量，所以營養(yǎng)品就火了起來。那么人們應(yīng)該吃一些什么營養(yǎng)品呢，怎么吃才好呢?健康型營養(yǎng)品（Healthsupplement）：——維持及增進健康的關(guān)鍵，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、蜂膠、螺旋藻、在現(xiàn)代，補品可謂滿天飛。并且種類繁多。當然，這也是源于人們需求的一種結(jié)果。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，保健養(yǎng)生等越來越受關(guān)注。無

老年人晚年的時候身體的改制會逐漸的下降，那么缺鈣就成了威脅老年人健康的問題，老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質(zhì)疏松癥。但是老年人如何補鈣呢？吃哪些食物可以補鈣呢？種類牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的...

我們無法阻止衰老，但可以延緩，合理補充營養(yǎng)素就是一個重要方法。研究顯示，人上歲數(shù)了，基礎(chǔ)代謝和體力活動水平降低，應(yīng)減少能量的攝入，但對很多營養(yǎng)素的需求反而增加。方法鈣鈣不僅影響骨骼健康，還對心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)具有重要作用。老年人對鈣的需求較高，但調(diào)查顯示，我國老人每天每人的鈣攝入量僅在500毫克左右，僅為推薦量的一半。長期缺鈣的老人更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、身高變矮、食欲減退、失眠多夢等問題。因此，老人應(yīng)該定期監(jiān)測骨密度，并注意補鈣。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公認的補鈣佳品，乳糖不耐受的人...