喝檸檬水有什么好處

檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口

檸檬水有非常多的功效，在這里我跟大家簡單介紹以下幾種功效。

檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口

首先檸檬水里面含有豐富的維生素C，所以它能夠中和體內(nèi)的自由基，達到抗氧化的效果，因此可以讓我們的色素沉積減少，達到祛斑的作用，第二個因為檸檬水里面的維生素C可以和體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成膠原蛋白，所以可以達到去皺紋，減少皺紋產(chǎn)生的作用。

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第三個檸檬水里面的維生素C和一些其它的維生素、礦物質(zhì)，能夠提高我們身體的免疫力，讓我們的身體更加的強壯，因此在感冒的時候如果服用一定的檸檬水，可以達到減少感冒的進程的作用。

喝檸檬水補VC的事兒，可以說是非常深入人心了，然而事實上，檸檬本身的VC含量就不高，而且就切了那么2片，基本上里面的VC可以忽略不計了，你只是喝到了一個有酸味的沒熱量的水而已，倒是可以促進你每天多喝水，補VC就算了吧。

另外檸檬水還有止咳祛痰的作用，對于感冒初期咳嗽、痰多的患者，服用一定的檸檬水可以達到化痰止咳的功效。

喝檸檬水的好處： 1、美白護膚 檸檬中富含比較豐富的維生素C，還有比較多的油脂酸和檸檬酸，這些物質(zhì)對我們皮膚的新陳代謝有比較的好處，而且還有很好的美白皮膚的效果，經(jīng)常食用檸檬水可以讓皮膚變得更加白皙水嫩，平時可以適量的食用一些檸檬

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男性喝檸檬水有什么好處

檸檬水的好處：

1、檸檬中所含的檸檬酸可以抑制體內(nèi)乳酸堆積，解除疲乏和肌肉酸痛。

2、中年男性平時更應多喝檸檬水。因為檸檬酸鹽可以抑制腎結(jié)石的形成（男性患腎結(jié)石的危險是女性的4倍，而且40歲之后，這種風險直線上升）。

3、檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果，是美容之佳品。

4、檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的*，因此能有效抑制不當飲食，有助于減肥。

檸檬水的壞處：

1、檸檬的酸度較高，空腹喝太多會傷胃。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

2、如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。本回答被提問者和網(wǎng)友采納

長期喝檸檬的好處和壞處

一、長期喝檸檬的好處 

1、美容養(yǎng)顏 

檸檬含有的豐富的維生素C是天然的護膚品，可以防止細紋、抗擊衰老、保護皮膚、減少暗斑;同時，檸檬預防牙齦出血，提高免疫力，預防感冒。 

2、減肥瘦身

檸檬水飲用后會減退食欲，可以控制過量飲食，預防暴食引起的肥胖;肥胖人士經(jīng)常飲用

檸檬水，再加上適當?shù)倪\動，可以起到很好的瘦身效果。 

3、止咳化痰 

檸檬可以生津止咳，消炎殺菌，經(jīng)常飲用可以止咳化痰、消除支氣管炎癥。此外，檸檬

屬于強堿性食物，可以抑制細胞癌變，預防癌癥的發(fā)生。

4、促進消化

檸檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促進消化，還可以潤腸，有通氣、通便，緩解脹

氣和燒心的功效。 

5、預防心梗 

高血壓和心梗發(fā)病的主要原因是鈣離子導致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可

以緩解這一問題，有效預防高血壓和心梗的發(fā)生。 

二、長期喝檸檬的壞處 

1、胃部不適

長期飲用檸檬水，胃部長期接受刺激，胃酸過多后會出現(xiàn)反酸，會導致腹瀉拉肚子，引

起消化系統(tǒng)的問題，特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長期飲用和過度飲用。

2、影響牙齒 

檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對牙齒有一定的腐蝕性，長期飲用牙齒容

易出現(xiàn)問題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發(fā)育完全者盡量少飲用。

擴展資料：

在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。如果要達到減肥效果并長期保持的話，那就應該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

參考資料來源：百度百科-檸檬水

每晚喝一杯檸檬水有什么好處和壞處

　　好處：

　　第一抗皮膚衰老

　　經(jīng)常喝檸檬水有抗衰老的作用，檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害，可以緩解人體衰老的進程。其中檸檬中也含有非常豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，可以保護皮膚，防止皺紋的產(chǎn)生。

　　第二提高免疫力

　　檸檬中含有的維生素C，還具有抗菌和提高免疫力、協(xié)助骨膠原生產(chǎn)的多種功效。通過喝檸檬水的方式可以補充人體所需要的維生素C，可以抗菌和提高人體的免疫力，經(jīng)常和檸檬水還具有開胃消食、生津止渴的功效。

　　第三預防心血管疾病

　　喝檸檬水還可以起到預防心血管疾病的作用，檸檬水具有能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，內(nèi)冷起到預防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。

　　第四清新口氣

　　喝檸檬水具有清新口氣的功效，檸檬水具有殺菌的作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而能保持口氣的清新。

　　壞處：

　　1、腐蝕牙齒

　　這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問題。

　　2、胃酸過多

　　空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。每天喝檸檬水不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

喝檸檬水有什么好處和害處

檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。 檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。 將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。 值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。本回答被提問者采納

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