春季養(yǎng)生菜譜大全炒菜

首先需要把薺菜從中間切開在太陽底下曬，然后切薺菜，之后加入多量的鹽并進(jìn)行揉搓，直至搓出水分，最后放入干凈的玻璃罐中并用拳頭使勁按壓，放置陰涼處即可。

天氣熱的時(shí)候多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉?，F(xiàn)在就介紹幾種小暑的清涼食譜！方法炒綠豆芽：配料新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。做法豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下；倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時(shí)放入食鹽、味精，裝盤即可。功效清熱解毒，療瘡瘍。素炒豆皮：配料豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。做法豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味；將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分...

春季是雨水比較多的季節(jié)，但它并不像夏季那樣的狂風(fēng)暴雨，它都是很纏綿的，綿綿細(xì)雨，溫暖潮濕，很適合養(yǎng)生。春季養(yǎng)生藥膳食譜大全，春季膳食，應(yīng)由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?，多食時(shí)鮮蔬菜，富含維生素B族的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、花菜、青椒、芹菜、春筍等宜多吃。春季養(yǎng)生，重在忌“貪嘴”!這里，給你介紹如何飲食才能做到既健康又能享受美食。方法茶飲。山楂綠茶飲山楂10克切片，水煎沸后入綠茶1.5克，略泡即可飲用。可再泡再飲。散瘀血，降血脂，軟化血管，降低血壓，擴(kuò)張血管。冠心病、血脂紊亂、胸悶納呆者尤宜。木耳柿...

春季是一個(gè)非常需要注意身體的季節(jié)，在飲食和生活方面都要做好保健工作，那么春季飲食養(yǎng)生上有哪些注意事項(xiàng)需要我們注意的呢？下面就來分析下春季飲食的幾大原則吧，一起來看看吧！方法1、多糙少精保護(hù)血管　　目前冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)病率日漸升高，已成為國人的“頭號(hào)殺手”。除了傳統(tǒng)的高血脂、高血壓、高血糖等“三高”外，還有一大禍根，那就是高同型半胱氨酸血癥?！　＜已芯堪l(fā)現(xiàn)，一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì)，如果在血液中的濃度過高，就會(huì)引起人的動(dòng)脈硬化，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的...

春季萬物復(fù)蘇，此時(shí)也是人們養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，中醫(yī)有順時(shí)而養(yǎng)的原則，就是到了什么季節(jié)就應(yīng)該養(yǎng)護(hù)什么，春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)節(jié)，除了在日常起居上注意養(yǎng)護(hù)之外，還可以從飲食上進(jìn)行滋補(bǔ)，不過此時(shí)的滋補(bǔ)食譜不易再吃羊肉這類燥熱食物了，應(yīng)該以清淡為原則，下面就來為大家盤點(diǎn)一下適合春季養(yǎng)生的食譜有哪些？方法枸杞粥材料：枸杞子30克，大米60克。做法：先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。...

春季天氣變暖，為了達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，人們?cè)陲嬍成弦残枰M(jìn)行改善，冬季由于身體新城代謝緩慢，所以很多毒素排不出去，從而使身體內(nèi)部堆積了很多的毒素，因此到了春季首要目的就是給身體排排毒，那么排毒應(yīng)該吃些什么呢？方法喝菊花茶菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力;其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種...

春季養(yǎng)生，一定要通過各種方法以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。而且春季是疾病的高發(fā)期，許多的疾病都會(huì)悄然而至，讓你防不勝防。春季尤其干燥上火，易誘發(fā)感冒發(fā)燒等病。您不妨多吃這幾種最敗火的家常菜，幫您把火徹底吃掉！方法涼拌金針菇原料:金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許做法:1.金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點(diǎn)糖、還可以放少許辣椒油，拌勻即可，冷藏后食用更佳。蠔油生菜原料:生菜一棵，蠔油，蔥，蒜瓣，雞精，鹽（其實(shí)，我后來沒放鹽，因?yàn)橄栍鸵呀?jīng)很咸了）做法:1...

春季萬物蓬勃生長，是養(yǎng)生家非常重視的季節(jié)，人在自然中生活，與春之陽氣交相呼應(yīng)，新陳代謝旺盛。春日養(yǎng)陽飲食宜淡，在飲食上宜選用利于升發(fā)陽氣又清淡可口富有營養(yǎng)的甘、辛、溫之品，最好少食酸的食物。那么，到底有哪些清淡之物可以補(bǔ)陽呢?春季養(yǎng)陽：概括的來說：要補(bǔ)陽氣，但不燥熱;微刺激的可以，但不可以太過辛辣;要略甘潤，但不甜膩。方法春季補(bǔ)陽氣的飲食原則　　1、補(bǔ)陽氣避免燥熱　　“春捂秋凍”，冬季人體陽氣以收藏為主，春季人體陽氣以升發(fā)為主，春季人體就像剛從冰箱取出的冰塊，要用陽氣慢慢解凍，不能立刻油炸，所以...

關(guān)于春季養(yǎng)生食譜，一、鯽魚燉豆腐【材料】新鮮鯽魚1條（1斤左右），豆腐1塊，蔥姜適量，鹽少量?！局谱鳌?、準(zhǔn)備一條新鮮的鯽魚，處理掉魚鱗、內(nèi)臟和腮，然后將魚肚里的黑膜洗凈，控干水分。2、豆腐切成小塊，姜蔥切好備用。3、熱鍋涼油，放入蔥姜爆香，放時(shí)下正是冬春交接的時(shí)節(jié)。春為四時(shí)之首，人體新陳代謝較為旺盛，是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。想要做一些養(yǎng)生保健的食物來吃嗎？那就一起來看看春季養(yǎng)生食譜

一年之計(jì)在于春，春天萬物生長季節(jié)，春陽升發(fā)、乍暖還涼，不但要合理地調(diào)整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。下面芥墨給大家推薦一些事物，僅供參考。方法梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱...

經(jīng)歷了冬季過年的大魚大肉的沖擊下，大家在春天可能就會(huì)開始養(yǎng)生減肥，這里有春季養(yǎng)生春季飲食七大注意事項(xiàng)。方法飲食要營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)比如蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)等等，每一樣都要相對(duì)攝取一點(diǎn)，不能暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。春季飲食養(yǎng)肝為先：因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，所以患有高血壓、冠心病的人應(yīng)注意在春季的飲食。春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的季節(jié)，而大家的肝臟具有解毒、排毒的功能，所以肝臟負(fù)擔(dān)最重。大家應(yīng)該避免在春季使大家的肝火上升，因?yàn)樗鼤?huì)使原本虛弱的肺陰更虛弱，這樣肺...