英國(guó)足球的技術(shù)特征

足球技術(shù)在比賽中有著特殊的地位．它是完成戰(zhàn)術(shù)配合、決定戰(zhàn)術(shù)效果的前提和保 證。著名的前聯(lián)邦德國(guó)足球教練紹恩曾說(shuō)過(guò)：“足球運(yùn)動(dòng)最重要的決定性的部分是技術(shù)?！?隨著現(xiàn)代足球比賽攻守速度的不斷加快、對(duì)抗?fàn)帄Z的日趨激烈，對(duì)足球技術(shù)也提出了

英國(guó)（英格蘭）是現(xiàn)代足球的發(fā)源地。中世紀(jì)時(shí)在英國(guó)就出現(xiàn)了類似今天這種足球活動(dòng)。到19世紀(jì)初，足球運(yùn)動(dòng)在英國(guó)已經(jīng)相當(dāng)普及。

足球技術(shù)特點(diǎn)

在足球比賽中，不同位置的球員對(duì)體能要求和技術(shù)特點(diǎn)都有所不同。 具體人員區(qū)別如下： 前鋒：個(gè)人要求體能非常的好，跑步迅速，手腳靈巧并且對(duì)抗能力強(qiáng)，上肢和下肢力量要突出，以便于在與對(duì)方后防對(duì)抗的時(shí)候，能站得住拿到球。 邊鋒：要求速度快

英國(guó)足球的風(fēng)格是騎士精神和紳士風(fēng)度的結(jié)合。世界范 圍的不同足球風(fēng)格主要分為歐洲和南美流派，前者強(qiáng)調(diào)身體鍛煉， 實(shí)用和戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律，而后者則以靈活性和創(chuàng)造性聞名世界。

現(xiàn)代足球技術(shù)的“三大流派”,歐洲派、南美派和歐洲拉丁派。 歐洲派特點(diǎn) 英國(guó)、原西德都屬這一流派。在技術(shù)上，講求時(shí)機(jī)與實(shí)效。他們的運(yùn)、控球動(dòng)作簡(jiǎn)捷，多采用一次性出球并以中長(zhǎng)傳配合見多，運(yùn)射頻繁有力，頭球爭(zhēng)奪能力強(qiáng)，搶截兇狠；戰(zhàn)術(shù)上，打

英國(guó)人對(duì)勇敢的渴望有助于他們形成獨(dú)特的比賽風(fēng)格。他們采用的4－4－2陣型特別強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻。英國(guó)球員也以公平競(jìng)爭(zhēng)和樂見以弱勝?gòu)?qiáng)而聞名。與他們的南美對(duì)手們相比，他們較少采用惡性的犯規(guī)。

喬科爾:技術(shù)不錯(cuò)，邊路高手，組織傳球還行。但傷病比較多。 馬爾蒂尼：傳統(tǒng)的意大利后衛(wèi)，鏟球兇狠準(zhǔn)確，卡位及時(shí)，能勝任左邊后衛(wèi)和中后衛(wèi)的位置。有時(shí)也能插上助攻。 皮爾洛：由安切洛蒂改造，前腰轉(zhuǎn)型后腰，不同于一般意義上的攔截能力強(qiáng)，跑

大多數(shù)英國(guó)人持有這樣的信念，使用暴力來(lái) 獲得優(yōu)勢(shì)，或者說(shuō)，為了獲取比賽勝利而不擇手段是對(duì)公平競(jìng)爭(zhēng)原則的一種欺騙。相對(duì)而言，英國(guó)比賽中出現(xiàn)暴力的幾率 要比南美球隊(duì)更少。

意大利聯(lián)賽多以身體對(duì)抗，基本上意大利的本土球員技術(shù)不怎么樣，但身體素質(zhì)卻是世界數(shù)一數(shù)二的。但也有小數(shù)本土球員技術(shù)不錯(cuò)，例如：皮爾洛 托蒂。 西班牙聯(lián)賽本土球員技術(shù)從整體來(lái)說(shuō)是5大聯(lián)賽最好的，其聯(lián)賽風(fēng)格也自然是以技術(shù)細(xì)膩著稱。這也是

持有紳士風(fēng)度精神的英國(guó)球員展示了典 型的英國(guó)運(yùn)動(dòng)美德：諸如承諾、 力量，以及戰(zhàn)斗精神，這點(diǎn)受到很多國(guó)家球迷的推崇。他們以充滿活力的方式奔跑、戰(zhàn)斗、與 對(duì)手拼搶，這種帶有紳士風(fēng)度標(biāo)簽的英國(guó)足球曾一度以壓倒性的魅力和力量橫掃世界。

1.萊因克爾的技術(shù)細(xì)膩,能力全面 2. 克魯伊夫,速度極快,但他的技術(shù)特點(diǎn)不是邊路突破傳中,而是從禁區(qū)肋部斜插的時(shí)機(jī)和啟動(dòng)速度非常快,常常令后衛(wèi)防不勝防,他經(jīng)常在球場(chǎng)的左路活動(dòng),吸引對(duì)方多名防守隊(duì)員,而當(dāng)球隊(duì)從右路突破傳中時(shí),對(duì)方后衛(wèi)稍不注意

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現(xiàn)代足球特征

　　足球技術(shù)在比賽中有著特殊的地位．它是完成戰(zhàn)術(shù)配合、決定戰(zhàn)術(shù)效果的前提和保

　　證。著名的前聯(lián)邦德國(guó)足球教練紹恩曾說(shuō)過(guò)：“足球運(yùn)動(dòng)最重要的決定性的部分是技術(shù)?！?p>　　隨著現(xiàn)代足球比賽攻守速度的不斷加快、對(duì)抗?fàn)帄Z的日趨激烈，對(duì)足球技術(shù)也提出了新的

　　更高的要求。

　　一、技術(shù)與目的結(jié)合

　　各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用都離不開其目的性，初學(xué)者與低水平的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用足球技術(shù)的盲目

　　性較大，隨著水平的逐步提高，盲目性則越來(lái)越小，目的性越來(lái)越強(qiáng)。因此，可以說(shuō)運(yùn)

　　動(dòng)技術(shù)水平與比賽技巧的提高過(guò)程，就是減少盲目性、提高目的性的過(guò)程。

　　足球比賽的目標(biāo)是不讓對(duì)方將球攻人自己的球門，而千方百計(jì)地設(shè)法將球攻人對(duì)方

　　球門。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，必須牢牢地掌握住控球權(quán)，各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用也將圍繞著這一目

　　標(biāo)而展開。因此．控球并獲勝是足球比賽的根本目的。

　　要做到技術(shù)與目的相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)員除了具備全面、堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)外，還需熟練、

　　自如地運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)，特別要在技術(shù)的實(shí)用性上狠下工夫。

　　二、技術(shù)與速度結(jié)合

　　現(xiàn)代足球正朝著高速度、強(qiáng)對(duì)抗的方向發(fā)展，賽場(chǎng)上給予運(yùn)動(dòng)員完成各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)

　　作的時(shí)間越來(lái)越短，空間越來(lái)越小。要想真正適應(yīng)激烈爭(zhēng)奪中的快速攻守，最重要的因素

　　是速度。特別是在快速中運(yùn)用技術(shù)的能力、完成技術(shù)動(dòng)作的速度以及技術(shù)動(dòng)作之間的銜接

　　速度。如果缺乏速度，那么再漂亮的技術(shù)在比賽中也難有“用武之地”。

　　三、技術(shù)與意識(shí)結(jié)合

　　技術(shù)必須賦于意識(shí)才有活力和威力即所謂意識(shí)，即運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律的認(rèn)

　　識(shí)，并根據(jù)臨場(chǎng)變化而適時(shí)地采取正確、合理、有效行動(dòng)的一種敏捷的思維能力。足球場(chǎng)

　　上運(yùn)動(dòng)員的一舉一動(dòng)，包括在有球和無(wú)球的情況下，均有意識(shí)的反映。

　　從單一的技術(shù)動(dòng)作到局部的戰(zhàn)術(shù)配合，直至全隊(duì)的整體打法，無(wú)不受意識(shí)的支配。因

　　此，技術(shù)與意識(shí)的結(jié)合是一項(xiàng)高難度的艱巨工程、不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)和

　　熟練的運(yùn)用能力，還要精通足球比賽的規(guī)律及各種戰(zhàn)術(shù)打法的要求，熟悉同伴與對(duì)手的球

　　路和習(xí)慣，并能在瞬息萬(wàn)變的復(fù)雜形勢(shì)中迅速作出抉擇和行動(dòng)。

　　意識(shí)的培養(yǎng)與技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練乃是一對(duì)孿生兄弟。從兒時(shí)初學(xué)足球開始，就應(yīng)把意識(shí)

　　的培養(yǎng)貫穿在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，寓意識(shí)于一切技術(shù)行動(dòng)之中，使它們同步存在與發(fā)展。意

　　識(shí)基本上屬于人的思維范疇，意識(shí)的發(fā)展受多方面因素的影響，如文化素質(zhì)、理論水平、

　　思維邏輯、外界條件等。但不可忽視的現(xiàn)實(shí)是人的大賦不同，所以訓(xùn)練中，除加強(qiáng)意識(shí)的

　　培養(yǎng)、訓(xùn)練外，應(yīng)盡量挖掘培養(yǎng)那些意識(shí)天賦好的運(yùn)動(dòng)員。

　　四、技術(shù)與意志結(jié)合

　　意志品質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)員必不可少的重要素質(zhì)之一，特別是在那些具有特殊意義的比

　　賽中，意志品質(zhì)具有舉足輕重的作用。

　　足球運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)基本上體現(xiàn)在三個(gè)方面：勇敢頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)，自我控制情緒

　　的能力，敢于冒險(xiǎn)的無(wú)畏精神。

　　足球是勇敢者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這是由足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。隨著比賽爭(zhēng)奪的日趨激

　　烈，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)也提出了更全面、更突出、更明確的要求。沒有良好的意志品質(zhì)，

　　再好的技、戰(zhàn)術(shù)能力也難以正常發(fā)揮；反之，沒有出色的技、戰(zhàn)術(shù)能力，良好的意志品質(zhì)

　　亦無(wú)表現(xiàn)之處。兩者只有完美地結(jié)合才能如虎添翼。

　　五、技術(shù)與位置結(jié)合

　　當(dāng)前，足球技術(shù)正朝著全面、快速、熟練、簡(jiǎn)練、強(qiáng)對(duì)抗的方向發(fā)展，自1974年第10

　　屆世界杯賽后，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的全面性提出了更高的要求。每名隊(duì)員都身負(fù)攻守雙重

　　任務(wù)，必須掌握攻守的技術(shù)才能適應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的變化和比賽的需要。近幾十年來(lái)，全面型的整

　　體和全面型的個(gè)人都在不斷發(fā)展和提高。但是場(chǎng)上仍有位置分工，不同位置均有不同特點(diǎn)。

　　這就要求運(yùn)動(dòng)員在掌握全面技術(shù)的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的特長(zhǎng)和位置的需要發(fā)展專長(zhǎng)技術(shù)。

　　既是足球場(chǎng)上的多面手，又是具有個(gè)人特點(diǎn)和某個(gè)位置上的專家。

　　六、技術(shù)與即興結(jié)合

　　足球比賽經(jīng)常出現(xiàn)一些令人難以預(yù)測(cè)的變化與結(jié)果，人們?cè)哪卣f(shuō)“足球是圓的”，

　　以此作為沒有答案的答案。隨著技、戰(zhàn)術(shù)水平的全面提高與發(fā)展，比賽中運(yùn)動(dòng)員處理球的

　　時(shí)間越來(lái)越少、空間越來(lái)越小。這就需要某些超常的技術(shù)才能滿足比賽的要求，所謂超常

　　技術(shù)和即興發(fā)揮，是指根據(jù)賽場(chǎng)上瞬間即變的環(huán)境及突發(fā)的情況，隨機(jī)采取應(yīng)急手段，打

　　破原有技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，達(dá)到出奇制勝的目的。

　　隨著足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的即興發(fā)揮將會(huì)運(yùn)用得越來(lái)越廣泛、水平越來(lái)越高、魅

　　力越來(lái)越

足球：請(qǐng)簡(jiǎn)介一下英格蘭中場(chǎng)喬丹亨德森的技術(shù)特點(diǎn)

九零年出生的亨德森是英格蘭中場(chǎng)的一個(gè)新星，擁有出色身體素質(zhì)、精湛的腳法、良好的大局觀以及精準(zhǔn)的傳球的他被視作英格蘭國(guó)家隊(duì)未來(lái)的中場(chǎng)核心，能夠在中場(chǎng)用不知疲倦的奔跑串聯(lián)起全隊(duì)進(jìn)攻，亨德森還具備一定的進(jìn)球能力。

現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)風(fēng)格有哪些流派和特點(diǎn)?

大概有幾種比較普遍的，

控球型--巴塞羅那是當(dāng)之無(wú)愧的王者

銅墻鐵壁型--2006年世界杯的意大利，靠超級(jí)穩(wěn)健的防守笑到了最後。

雙翼齊飛--12/13賽季的拜仁慕尼黑，在2個(gè)邊鋒都很犀利的情況下，兩回合總比分7-0打敗了號(hào)稱宇宙最強(qiáng)的巴塞羅那

防守反擊--11/12賽季的切爾西，靠著穩(wěn)健的防守+犀利的反擊+良好的把握機(jī)會(huì)，在全場(chǎng)被動(dòng)的情況下先後打敗巴塞和拜仁奪冠

這些是比較常見的流派，還有很多都是大同小異，只是細(xì)節(jié)的差距，畢竟每支隊(duì)伍每場(chǎng)比賽都會(huì)有不同的戰(zhàn)術(shù)..本回答被提問(wèn)者采納

現(xiàn)實(shí)的足球中有哪些常見的技術(shù)動(dòng)作？

復(fù)雜多變的技術(shù)動(dòng)作是足球運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容。在比賽中不僅需要運(yùn)用支配球、爭(zhēng)搶球的技術(shù)動(dòng)作，而且還要為能夠進(jìn)行支配球和爭(zhēng)搶球而采用的行動(dòng)的動(dòng)作。也正是這種在比賽中符合規(guī)則合理的有球和無(wú)球的攻守動(dòng)作構(gòu)成當(dāng)今復(fù)雜多變的足球技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容。因此足球技術(shù)可分為有球技術(shù)和無(wú)球技術(shù)兩大類。

無(wú)球技術(shù)

起動(dòng)：原地起動(dòng)，活動(dòng)中起動(dòng)。

跑：快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑。

急停：正面急停、轉(zhuǎn)身急停。

轉(zhuǎn)身；前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身。

假動(dòng)作：無(wú)球假動(dòng)作。

有球技術(shù)

踢球：腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳尖、腳用。

停球：腳內(nèi)側(cè)、腳底、腳背正面、腳背外側(cè)、*、腹部、大腿、頭部。

頂球：前額正面、前額側(cè)面。

運(yùn)球：腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)。

搶截球：正面*截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球。

假動(dòng)作：有球假動(dòng)作。

擲界外球：原地?cái)S球、助跑擲球。

守門員技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。

無(wú)球技術(shù)分析

無(wú)球技術(shù)，主要指各種不結(jié)合球的跑、跳、移動(dòng)以及其他各種無(wú)球的行動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)控制球能力很強(qiáng)的隊(duì)員所能控制球的時(shí)間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時(shí)間外，其余大部分時(shí)間都是用于無(wú)球情況下的活動(dòng)。因此無(wú)球技術(shù)掌握運(yùn)用是否合理在整個(gè)比賽中具有重要意義。

1．起動(dòng)

2．足球比賽中的起動(dòng)，是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在一定程度上影響著技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量，突然快速起動(dòng)，能為完成各項(xiàng)有球技術(shù)動(dòng)作贏得時(shí)間優(yōu)勢(shì)。在緊*、兇搶的嚴(yán)密防守中要不受到對(duì)方阻撓的去接應(yīng)球，只有突然的快速起動(dòng)，才有可能暫時(shí)甩掉對(duì)手，搶先插入空檔去接到和處理球。在連續(xù)快速的傳球配合中，防守隊(duì)員只有突然快速起動(dòng)，才有可能盯得住對(duì)手，去截獲或破壞掉對(duì)手控制的球。因此，突然快速的起動(dòng)是在短距離內(nèi)超越對(duì)手或盯住對(duì)手，搶占有利位置的有效手段。

3．從生物力學(xué)角度分析，突然快速的起動(dòng)也為盡快發(fā)揮速度的加速跑，提供最大沖力和動(dòng)能。

4．足球比賽中的起動(dòng)是多種多樣的，有在靜止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起過(guò)程中，有在轉(zhuǎn)身過(guò)程中，有在后退過(guò)程中等。但是不論在什么情況下起動(dòng)，都必須注意以下幾點(diǎn)：

①身體重心低，直體快速前移。

②步頻快、步幅小，快速有力后蹬。

③兩臂配合兩腿動(dòng)作用力快速前后擺動(dòng)。

④眼睛既要注意周圍隊(duì)員的位置變化，又要兼顧球的運(yùn)動(dòng)情況。有利于起動(dòng)后的動(dòng)作的銜接。

2．跑

跑是人們基本活動(dòng)技能，在足球比賽中，只有掌握正確跑的技術(shù)并合理的運(yùn)用各種方式的跑，才能起到積極的作用。速度已成為現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一。而快速跑則是‘足球速度‘的重要組成部分。在全面型的足球比賽中，隊(duì)員是隨著球的移動(dòng)及場(chǎng)上的變化情況下，在高速度的運(yùn)動(dòng)著，如進(jìn)攻隊(duì)員的擺脫接應(yīng)拉出空檔，占領(lǐng)有利位置等。隊(duì)員堵截爭(zhēng)搶，互相補(bǔ)位，緊*盯人等，都需要快速跑動(dòng)來(lái)完成。因此，跑已是足球運(yùn)動(dòng)中不可缺少的重要無(wú)球技術(shù)之一。

跑的技術(shù)中主要?jiǎng)幼魇呛蟮徘皵[。后蹬動(dòng)作，首先以伸展髖關(guān)節(jié)開始，當(dāng)身體重心射影線離開支撐點(diǎn)時(shí)，要迅速有力地伸展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后腳趾蹬離地面。在后蹬結(jié)束時(shí)，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)要充分伸展。前擺是當(dāng)支撐腿開始后蹬時(shí)，擺動(dòng)腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先，大腿帶動(dòng)小腿積極向前上方擺動(dòng)，同側(cè)髖隨之前送，以帶動(dòng)身體前移，大小腿自然折疊以縮小擺幅，加快前擺速度，當(dāng)大腿擺到最高點(diǎn)時(shí)，又開始積極下壓，小腿隨慣性向前擺動(dòng)，用前腳掌自然而積極地著地，完?quot;趴地‘動(dòng)作。同時(shí)上體適當(dāng)前傾和兩臂迅速有力地前后擺動(dòng)，配合兩腿協(xié)調(diào)快速用力的蹬擺，推動(dòng)身體快速向前移動(dòng)。

在足球比賽中，隨著攻與守的不斷變化，要求隊(duì)員必須全面掌握慢跑，快跑，直線跑，曲線跑、折線跑及側(cè)身跑，插肩跑，后退跑等無(wú)球技術(shù)。

（l）快速跑

快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步頻決定的。在保持一定步幅的條件下，加快步頻是提高速度的重要途徑。同樣在保持一定步頻的條件下，加大步幅也能夠提高跑速。但是在足球比賽中由于所處的情況不同，要求跑動(dòng)步幅、步頻都要有變化，如在接近對(duì)手和球時(shí)及與對(duì)方爭(zhēng)球的情況下，跑動(dòng)步幅就要小一些，步頻則要快一些，重心低一些，身體前傾角度要小，這樣就能夠比較容易的控制身體平衡，就可以及時(shí)地做出需要做的各種技術(shù)動(dòng)作，并能隨時(shí)調(diào)整改變動(dòng)作和跑的方向，就有了較大的靈活性，以發(fā)揮自己的最大速度。特別是需要進(jìn)行爭(zhēng)搶、搶傳、搶射等情況下，更需要加大步幅和加快步頻；以爭(zhēng)得剎那間的有利時(shí)機(jī)。

（2）曲線跑

曲線跑是為了繞過(guò)對(duì)方隊(duì)員，接應(yīng)來(lái)球，內(nèi)切包抄，斷搶來(lái)球，盯住對(duì)手時(shí)采取的跑動(dòng)方法。曲線跑時(shí)，眼睛注視周圍情況和球的發(fā)展，身體向內(nèi)傾斜，內(nèi)肩低于外肩，內(nèi)側(cè)膝稍外展，外側(cè)膝稍內(nèi)扣，以內(nèi)側(cè)腳的腳掌外側(cè)和外側(cè)腳的腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地。

（3）折線跑

拆線跑一般多是進(jìn)攻隊(duì)員為了擺脫對(duì)手或穿越密集防守時(shí)采用的一種跑動(dòng)方法。

折線跑時(shí)，眼睛要注視自己前面的左、右空檔，由一個(gè)方向突然折向另一個(gè)方向時(shí)，上體和頭部要突然向預(yù)定方向扭轉(zhuǎn)、傾斜，身體重心也迅速移到這一側(cè)，同時(shí)異側(cè)腳用力蹬地。

（4）側(cè)身跑

側(cè)身跑是為了便于觀察場(chǎng)上情況，隨時(shí)準(zhǔn)備參與攻守的具體配合時(shí)采用的調(diào)整位置的跑動(dòng)方法。

側(cè)身跑時(shí)，上體稍轉(zhuǎn)向有球的一側(cè)，腳尖對(duì)著跑動(dòng)方向，眼睛隨時(shí)注視球的發(fā)展和周圍攻守雙方隊(duì)員的位置、活動(dòng)情況，以便及時(shí)參加具體的配合或采取個(gè)人行動(dòng)。

（5）插肩跑

插肩跑是為了*處在與自己并肩跑的對(duì)手的跑動(dòng)速度，進(jìn)行爭(zhēng)搶位置或爭(zhēng)奪球時(shí)采用的方法。

插肩跑是當(dāng)與對(duì)手并肩靠攏跑動(dòng)時(shí)，把同對(duì)手接觸的一側(cè)肩突然向前探出，同時(shí)上體隨之斜插入對(duì)手與自己同側(cè)的胸前，同時(shí)同側(cè)臂幾乎停止擺動(dòng)，以*對(duì)手跑動(dòng)的速度。

（6）后退跑

后退跑一般是在以少防多時(shí)，為了延緩對(duì)方的推進(jìn)速度，伺機(jī)進(jìn)行爭(zhēng)搶或是當(dāng)對(duì)方隊(duì)員處在威脅著本方球門的情況下，為了盯住對(duì)手，*其活動(dòng)，常用后退跑。

后退跑時(shí)，重心稍下降并后移，使身體稍后傾。步幅要小，步頻要快，腳蹬地后必須離開地面，但不要高抬，兩臂稍張開自然擺動(dòng)維持身體平衡，眼睛注視球的方位，對(duì)方隊(duì)員的位置和活動(dòng)情況，以及同隊(duì)隊(duì)員回防等情況，以便確定自己的下一個(gè)動(dòng)作。

3.急停和轉(zhuǎn)身

比賽中進(jìn)攻和防守的不斷變換和球的位置也隨時(shí)變化。為了甩掉對(duì)手或不被對(duì)手甩掉，需要隊(duì)員有時(shí)在高速度的奔跑中突然停止跑動(dòng)及突然停止跑動(dòng)后立即轉(zhuǎn)身或原地轉(zhuǎn)身改變移動(dòng)方向。

在比賽中運(yùn)動(dòng)員的急停和轉(zhuǎn)身動(dòng)作可分正面急停、轉(zhuǎn)身急停、前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。

（1）正面急停

急停時(shí)，身體重心下降并快速后移，上體稍前屈，一腳向前邁出并以腳全掌著地用力前蹬，使上體成后傾，制動(dòng)身體前沖，另一腿微屈稍后開立支撐身體的平衡，停止跑動(dòng)。

（2）轉(zhuǎn)身急停

轉(zhuǎn)身急停時(shí)，重心下降，上體稍前屈并快速向轉(zhuǎn)身方向扭轉(zhuǎn)、傾斜，重心移向轉(zhuǎn)身方向的同側(cè)腿屈膝外轉(zhuǎn)，腳掌外側(cè)蹬地，腳尖指向轉(zhuǎn)身方向，異側(cè)腿迅速前邁。腳掌內(nèi)側(cè)積極著地蹬地，使整個(gè)身體成內(nèi)傾，制動(dòng)身體前沖，停止跑動(dòng)。

（3）前轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身時(shí)，兩膝微屈，重心移向轉(zhuǎn)身方向的同側(cè)腳，上體向轉(zhuǎn)身方向傾斜，扭轉(zhuǎn)和異側(cè)腳前腳掌用力蹬地的同時(shí)，身體快速轉(zhuǎn)動(dòng)，蹬地腳隨之上步。

（4）后轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身時(shí)，轉(zhuǎn)身方向的異側(cè)腳蹬地，重心后移，在身體開始向后轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，另一腳抬起外轉(zhuǎn)并向后邁出，腳尖向后，身體轉(zhuǎn)向后方。

4.身體假動(dòng)作

在比賽中，為了擺脫對(duì)手的緊*或?yàn)榱藫寠Z對(duì)手控制的球，常用快速而*真的身體虛晃動(dòng)作，使對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷，導(dǎo)致作出錯(cuò)誤的行動(dòng)或動(dòng)作，而達(dá)到自己的預(yù)定目的。

*真地假動(dòng)作，會(huì)使對(duì)手產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。當(dāng)對(duì)手做出相應(yīng)的反應(yīng)時(shí)，由假變真的動(dòng)作必須做得突然迅速，才能達(dá)到預(yù)期的效果。因此在快速虛晃中自如控制自己身體重心的移動(dòng)，是順利完成假動(dòng)作的關(guān)鍵因素。

總之，無(wú)球技術(shù)是足球技術(shù)不可缺少的組成部分。在練習(xí)時(shí)，既要正確理解動(dòng)作的要領(lǐng)，又要結(jié)合必要專項(xiàng)身體素質(zhì)和有球技術(shù)練習(xí)，以及根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)方能全面掌握無(wú)球技術(shù)。

有球技術(shù)分析－踢球動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析

有球技術(shù)是在快速的激烈對(duì)抗的條件下準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵部分，是足球技術(shù)的重要內(nèi)容。

1．踢球

踢球是運(yùn)動(dòng)員有目的地用腳的某一部位把球踢向預(yù)定的目的地。因此，各種踢球的動(dòng)作總是與有目的地行動(dòng)相連接，形成完整的用不同腳法踢球的技術(shù)動(dòng)作。

踢球是足球運(yùn)動(dòng)中最主要和運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本技術(shù)，一場(chǎng)比賽，每個(gè)隊(duì)一般要傳球350～500次左右，比賽雙力平均每5～7秒鐘就有一次傳踢球。比賽中，踢球主要用于傳球和射門，是組織進(jìn)攻與防守的主要手段。運(yùn)動(dòng)員踢球技術(shù)的好壞，直接影響傳球、射門和組成戰(zhàn)術(shù)的效果。因此，運(yùn)動(dòng)員踢球技術(shù)掌握的如何，對(duì)球隊(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有舉足輕重的影響。

（l）踢球動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析

踢球的方法多種多樣，動(dòng)作要領(lǐng)也有所不同，但是每種踢球方法都是由助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動(dòng)、腳觸球和踢球的隨球動(dòng)作組成。正是這五個(gè)環(huán)節(jié)組成踢球動(dòng)作完整結(jié)構(gòu)。下面以腳背正面踢定位球?yàn)槔?duì)踢球的全過(guò)程進(jìn)行結(jié)構(gòu)分析。

腳背正面踢球是指用腳的第一、二、三、四跖骨體及跖骨底部分，即腳背的正中部分。當(dāng)足跖骨屈并稍外翻時(shí)，形成一個(gè)較大的平面就是一般所指的腳背正面，用這一部分去擊球即稱腳正面踢球。

①助跑：助跑是指準(zhǔn)備踢球前的幾步跑動(dòng)，是踢球全過(guò)程的第一個(gè)組成部分。

作用：助跑的主要作用在于調(diào)整人與球的方向、距離，便于擺動(dòng)腿更好地發(fā)力，增加擊球的力量，助跑的最后一步要稍大，以獲得一定的初速度和使踢球腿增加擺腿幅度與速度，同時(shí)制動(dòng)身體的前沖。

動(dòng)作過(guò)程與要求：首先是判斷好距離。助跑的方向與擊球方向應(yīng)一致，成直線跑。

動(dòng)作要放松自然，步幅均勻，整個(gè)助跑是加速度過(guò)程，特別是最后兩步必須積極快速，為了加大踢球腿的擺幅和擺速，要求助跑的最后一步要稍大。支持腳的跨步選位落點(diǎn)要準(zhǔn)確。踢球前不但要獲得一定的前沖力，而且為了使身體在踢球時(shí)避免過(guò)早前沖和減少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持腳落地時(shí)必須積極著地。

容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤：初學(xué)者步點(diǎn)判斷不好，最后一步支撐腳落點(diǎn)不準(zhǔn)。另外助跑速度掌握不好，容易過(guò)快前沖影響擺腿，或沒有加速，這樣都會(huì)影響正確的踢球動(dòng)作。

②支撐腳站位：助跑最后的著地腳所處的位置，就是踢球時(shí)的支撐腳站位。

作用：支撐腳站位是運(yùn)動(dòng)員踢球時(shí)身體重心的穩(wěn)定支柱，只有穩(wěn)定的支撐身體重心，踢球腿的擺動(dòng)有牢固的著力點(diǎn)才會(huì)發(fā)揮最大的擺速。因此，支撐腳在踢球過(guò)程中既起到支撐身體重心作用又起到保持身體平衡作用。

動(dòng)作過(guò)程與要求：助跑最后一步，支撐腳要踏在球的前后軸線的平行線上，腳距球的距離大約在10～15厘米，腳尖正對(duì)擊球方向。隨著身體前移，支撐腳成滾動(dòng)式地由腳跟過(guò)渡到腳前掌。膝關(guān)節(jié)隨之微屈，膝關(guān)節(jié)的夾角在135°～150°。其作用：首先減少直腿支撐時(shí)造成對(duì)膝關(guān)節(jié)的擠壓和撞擊，使縫匠肌、闊筋膜張肌、股直肌等分別承受一部分由制動(dòng)作用所帶來(lái)的沖力。其次是減少制動(dòng)。如果直腿支撐必然造成比較大的反作用力，由于膝關(guān)節(jié)微屈起到緩沖作用，這樣就可以減少支撐時(shí)地面的反作用力。起到減少制動(dòng)作用。

容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤：初學(xué)者支撐腳落地不準(zhǔn)，容易出現(xiàn)以下三種錯(cuò)誤：第一，支撐腳落地點(diǎn)靠前，造成不能充分加速擺腿，小腿剛開始加速即踢到球的后上方，造成擊球點(diǎn)用力線與地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撐腳落地靠后，此時(shí)小腿擺動(dòng)已超過(guò)身體重心，使身體重心落在后面，造成臀部下坐上體后仰，腳擊球點(diǎn)在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撐腳距球的一側(cè)較遠(yuǎn)或較近，也就是腳與球的距離小于10厘米或大于15厘米，這樣都破壞了根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)所需要的合理位置。造成擊球點(diǎn)不是球的后中部，而是偏左或偏右。

③踢球腿的擺動(dòng)：踢球腿的擺動(dòng)是在支撐腳向前跨步與助跑最后一步蹬離地面時(shí)，順勢(shì)向后擺起在支撐腳著地同時(shí)以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺的動(dòng)作。

作用：踢球腿的擺動(dòng)是擊球力量的主要來(lái)源，踢球腿的擺速與擺幅的大小直接影響擊球力量。根據(jù)力學(xué)原理：作用力的大小取決于線速度的大小。因此，要加大擊球的力量。必須要加快腿的擺速，特別是小腿的急速前擺。

動(dòng)作過(guò)程與要求：踢球腿的擺動(dòng)可分成自然后擺和加速前擺兩個(gè)階段。

自然后擺階段；隨著支撐腳著地的同時(shí)，擺動(dòng)腿以髖關(guān)節(jié)為軸自然后擺，小腿自然向后彎曲，踝關(guān)節(jié)放松。

加速前擺階段。當(dāng)大腿后擺小腿自然向后彎曲時(shí)，使骼腰肌、股四頭肌、闊筋膜張肌、縫匠肌等被極度拉長(zhǎng)后，開始功能性收縮，這樣使踢球腿以大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)大腿帶動(dòng)小腿前擺時(shí)，除了以上肌肉用力收縮外，包繞臏骨的肌腱和韌帶一張一縮，使腿的擺動(dòng)速度急速加快。這就是小腿要以爆發(fā)式加速，以產(chǎn)生最大速度擊球。該階段是決定臺(tái)球力量與準(zhǔn)確性的關(guān)鍵階段。

容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤：第一，后擺腿動(dòng)作應(yīng)與支撐腳落地同時(shí)進(jìn)行，初學(xué)者有時(shí)容易造成支撐腳踏地后，才開始后擺，這樣做使一個(gè)連貫完整的動(dòng)作截然分離，破壞了動(dòng)作的連續(xù)協(xié)調(diào)性。第二，大腿前擺時(shí)，小腿未做爆發(fā)式加速，或過(guò)早加速，造成直腿踢球的錯(cuò)誤動(dòng)作。第三，擺腿時(shí)應(yīng)以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿垂直擺動(dòng)，由于支撐腳腳尖未對(duì)準(zhǔn)出球方向，造成擺腿方向不正。

④腳觸球：腳觸球包括腳的部位和球的部位及擊球的剎那踝關(guān)節(jié)緊張的動(dòng)作。

作用：腳觸球是決定擊球方向準(zhǔn)確和力量大小的關(guān)鍵，整個(gè)身體力量與協(xié)調(diào)性（肌肉的放松與緊張）都集中體現(xiàn)在擊球的瞬間使球由靜止?fàn)顟B(tài)急速飛出。

動(dòng)作過(guò)程與要求：第一，當(dāng)小腿加速前擺時(shí)，拇趾長(zhǎng)肌緊張扣緊足踝使腳面繃直，以腳背正面擊球的后中部，擊球時(shí)的作用力是通過(guò)球的中軸線沿著直線向前（踢弧線球例外）。第二，根據(jù)力學(xué)物體彈性碰撞原理，產(chǎn)生力的大小與碰撞時(shí)間成反比，與物體的質(zhì)量及速度差成正比。因此，要想使擊球力量大、又準(zhǔn)確，必須縮短腿與球接觸時(shí)間，即要加快擺腿速度與加強(qiáng)腳面的硬度，也就是常用的術(shù)語(yǔ)‘快速擺腿，繃直腳面?！谌?，擊球時(shí)身體髖關(guān)節(jié)必須處在球的垂直上方，這是腳觸球的最理想時(shí)機(jī)，因?yàn)槿绻y關(guān)節(jié)不在垂直上方，而在垂直線的前上方，那么小腿就不能充分快速前擺。如果髖關(guān)節(jié)落在球的垂直線后上方，這時(shí)大腿的前擺已經(jīng)完成，小腿已開始向上擺，造成擊球偏高。

容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤：第一，擊球的一瞬間，足踝一定要緊。因?yàn)榭劬o足踝既可以控制出球方向，又可以增加腳面硬度加大擊球力量，足踝未扣緊造成出球無(wú)力。第二，擊球時(shí)支撐腳靠前或靠后，造成髖關(guān)節(jié)不在球的垂直上方，使腳不能擊球的后中部，而是后上部或下部，影響擊球效果。第三，擊球點(diǎn)偏左或偏右（踢弧線球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿著正確方向前進(jìn)。擊球點(diǎn)在球的左后側(cè)，作用力通過(guò)球心向左前方運(yùn)行。擊球點(diǎn)在球的左后側(cè)作用力通過(guò)球心向右前方運(yùn)行。⑤踢球后的隨前動(dòng)作：踢球后的隨前動(dòng)作是指踢球腳與球接觸時(shí)踢球腿仍以觸球時(shí)的同樣擺動(dòng)速度繼續(xù)前擺和送髖的動(dòng)作。

作用：緩和因踢球腿的急速前擺而產(chǎn)生的前沖慣性，以維持身體平衡，同時(shí)可增大出球力量與銜接下一個(gè)動(dòng)作。

動(dòng)作過(guò)程和要求：當(dāng)腳擊球后，由于慣性作用，擺動(dòng)腿應(yīng)隨球繼續(xù)前擺，身體重心順勢(shì)前移，踢球腿的異側(cè)手臂自然向前擺，同側(cè)手臂用力后擺，以維持身體平衡，同時(shí)便于銜接下一個(gè)動(dòng)作。

容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤：第一，有意識(shí)的急速停止小腿前擺，影響出球力量。第二，身體未隨擺動(dòng)腿前移，影響銜接下一個(gè)動(dòng)作。

有球技術(shù)分析－踢球的方法

（2）踢球的方法

踢球主要有腳內(nèi)側(cè)踢球，腳背正面踢球，腳背內(nèi)側(cè)踢球，腳背外側(cè)踢球，還有腳尖踢球和腳跟踢球。

①腳內(nèi)側(cè)踢球：它是用腳內(nèi)側(cè)的跖趾關(guān)節(jié)、舟骨和跟骨所構(gòu)成的三角部位接觸球的一種踢球方法。

特點(diǎn)：腳與球的接觸面積大，出球比較平穩(wěn)、準(zhǔn)確。出球力量較小。

基本動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)方15厘米左右處，膝關(guān)節(jié)微屈，在支撐腳著地的同時(shí)踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)。在前擺過(guò)程中屈膝外轉(zhuǎn)，踢球腳的內(nèi)側(cè)正對(duì)出球方向，小腿加速前擺，腳尖稍翹起，腳掌與地面平行用腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。

腳內(nèi)側(cè)踢球在腳與球接觸過(guò)程中有兩種方法：一種是推送的踢法。這種踢法腳觸球時(shí)，踢球腿要繼續(xù)前擺，這樣踢球腳與球接觸的時(shí)間較長(zhǎng)，出球易平穩(wěn)。另一種是敲擊踢法。踢球時(shí)，踢球腿的大腿擺動(dòng)不大，只是小腿快速前擺擊球，擊球后，小腿突然停止前擺，該動(dòng)作接觸時(shí)間短促，動(dòng)作有力。

易犯錯(cuò)誤：第一，踢球腿膝蓋外轉(zhuǎn)不夠，腳尖沒有翹起。第二，擺腿動(dòng)作太緊張，成直腿掃球動(dòng)作。第三，踢球腳腳掌內(nèi)翻。

②腳背正面踢球：是用腳背正面的楔骨和跖骨的末端構(gòu)成部位觸球的一種踢球方法特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。

基本動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球時(shí)，直線助跑，最后一步稍大并要積極著地，支撐腳在球的側(cè)方約10～12厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，膝關(guān)節(jié)徽屈，踢球腿是在支撐腳前跨和助跑的最后一步蹬高地面時(shí)，順勢(shì)向右擺起，小腿曲屈。在支撐腳著地的同時(shí)，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺，當(dāng)膝蓋擺至接近球正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背的正面擊球的后中部。踢球腿隨球繼續(xù)提膝前擺。

易犯錯(cuò)誤：第一，支撐腳的位置靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前擺時(shí)，小腿過(guò)早前擺，造成直腿踢球，出球無(wú)力。第三，擺腿方向不正。第四，踢球時(shí)，因怕腳尖觸地，腳背不敢繃直，造成腳趾觸球。

腿背正面踢定位球，是初學(xué)者必須嚴(yán)格掌握的基本技術(shù)動(dòng)作。而在比賽中，還常常用腳背正面踢反彈球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基礎(chǔ)上做為提高掌握的動(dòng)作做如下介紹：

腳背正面踢反彈球時(shí)，要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)、落地時(shí)間和反彈路線，身體正對(duì)來(lái)球反彈方向，支撐腳在球的側(cè)方。當(dāng)球要落地時(shí)，踢球腿的小腿急速前擺，在球剛反彈離地時(shí)，以腳背正面擊球的后中部。該動(dòng)作易犯的錯(cuò)誤在于：對(duì)球的落地時(shí)間判斷不準(zhǔn)，擺腿過(guò)晚，擊球的后底部，擊球偏高。

腳背正面踢空中球（側(cè)身踢空中球）時(shí)，首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好擊球點(diǎn)，并使身體側(cè)對(duì)出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過(guò)程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。在踢球的剎那，眼睛始終注視球，身體正對(duì)出球方向。踢球后，面對(duì)出球方向。該動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤在于：擺腿過(guò)早或過(guò)晚，造成漏踢。支撐腳尖沒有對(duì)著出球方向，*了身體的扭轉(zhuǎn)。上體傾斜不夠，造成踢球時(shí)腿朝斜上方揮擺，擊在球的中下部，出球偏高。

腳背正面踢倒勾球時(shí)，支撐腳先向前跨一步，膝關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸盡力向上方擺動(dòng)。當(dāng)球落到頭的前上方時(shí)，用腳背正面向后勾踢。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于：上體后仰不夠，膝關(guān)節(jié)太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上運(yùn)行。

腳背正面挑起踢倒勾球時(shí)．先判斷好來(lái)球的運(yùn)行路線并確定好擊球點(diǎn)，然后踢球腳上步蹬地起跳，同時(shí)另一腿上擺，使身體騰空后仰，眼睛注視來(lái)球。在另一腿下擺的同時(shí)，踢球腿以大腿帶動(dòng)小腿急速揮擺，兩腿在空中成剪式交叉，以腳背正面踢球的后中部，踢球后，兩臂微屈，手掌向下?lián)蔚?，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次著地。該?dòng)作易犯錯(cuò)誤在于不敢跳或跳起后不敢向后仰體。

落地以手掌撐地時(shí)，手指方向不對(duì)，容易造成時(shí)、腕挫傷。

腳背正面搓球過(guò)頂時(shí)，擺動(dòng)腿的動(dòng)作是由后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底，踢球的底部，使球由腳尖經(jīng)腳面向前上方回旋而出。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球時(shí)，腳尖未插進(jìn)球的底部，造成擊球點(diǎn)不正確。

③腳背內(nèi)側(cè)踢球：是用腳背內(nèi)側(cè)的幾個(gè)楔骨、趾骨末端部位接觸球的一種踢球方法特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。因此，可踢出平直球、遠(yuǎn)距離弧線球等，也便于轉(zhuǎn)身踢球。

基本動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球時(shí)，斜線助跑，助跑方向與出球方向成45°角。支撐腳以腳掌外沿積極著地，踏在球的側(cè)后方20～25厘米處，屈膝，支撐腳腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜。在支撐腳著地同時(shí)踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向出球方向，膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳尖稍向外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部（踢高球時(shí)，擊球的中下部），踢球腿隨球繼續(xù)前擺。

易犯錯(cuò)誤：第一，支撐腳的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰，易把球踢高。第二，踢球腳尖外轉(zhuǎn)不夠，接觸部位不正確。第三，沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動(dòng)作以致出球點(diǎn)偏外。

同樣，腳背內(nèi)側(cè)踢定位球是初學(xué)者必須掌握的基本動(dòng)作。做為提高，下面就用腳背內(nèi)側(cè)踢過(guò)頂球、踢弧線球及轉(zhuǎn)身踢球動(dòng)作作如下介紹：

腳背內(nèi)側(cè)搓踢過(guò)頂球時(shí)，動(dòng)作方法基本上與踢定位球相同。只是支撐腳踏在球的側(cè)后方，踢球腳不要過(guò)于繃直，踢球的后下部，并稍有下切的動(dòng)作，使球向前上方飛起并回旋。踢球腳不隨球前擺。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球腳沒有插進(jìn)球底部，擊球點(diǎn)不在球的后下部，使球不能產(chǎn)生回旋。

腳背內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身踢球時(shí)，助跑的最后倒數(shù)第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的側(cè)前方跨出。在助跑最后一步蹬離地面時(shí)，略微跳動(dòng)，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向出球方向，支撐腳以腳掌外沿著地，腳尖指向出球方向，上體側(cè)前傾，膝關(guān)節(jié)彎曲。在支撐腳著地的同時(shí)，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺。當(dāng)膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳稍外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向敘下方，用腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于支撐腳的腳尖沒有指向出球方向。轉(zhuǎn)身和踢球動(dòng)作不連貫，在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，擺動(dòng)腿沒有積極跟隨前擺。轉(zhuǎn)身時(shí)，上體沒有前傾。

腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球時(shí)，用腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部位。擺腿的方向不通過(guò)球心，在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋沿一定的弧線運(yùn)行。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踝關(guān)節(jié)用力過(guò)大或過(guò)小。

④腳背外側(cè)踢球：是用腳背外測(cè)部位接觸球的踢球方法。

特點(diǎn)：它除具備腳正面踢球的特點(diǎn)外，由于踢球時(shí)腳腕靈活性較大和擺腿方向變化較多等優(yōu)點(diǎn)，它是踢各種距離弧線球和彈撥、削球的主要方法。

基本的動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球（平直球）時(shí)，助跑、支撐腳的位置和踢球腿的擺動(dòng)，基本上與腳背正面踢球相同。只是用腳背外側(cè)接觸球。在踢球腿的膝蓋擺到接近球的正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺時(shí)，膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側(cè)部位踢球的后中部，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。

容易犯的錯(cuò)誤：

第一，踢球時(shí)，膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)不夠，造成接觸球部位不正確。

第二，支撐腳靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。

腳背外側(cè)踢定位球是初學(xué)者必須掌握的基本動(dòng)作，但在比賽中，還常用腳背外側(cè)踢弧線球或彈撥球，為了進(jìn)一步了解腳背外側(cè)踢球方法，下面就這兩種踢法做如下介紹：

腳背外側(cè)踢弧線球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)后方約15～20厘米處，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的后中部，擺腿的方向不通過(guò)球心，并向支撐腳一側(cè)的前方繼續(xù)擺動(dòng)，以加大球的旋轉(zhuǎn)。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球腳的腳腕用力不夠，擺腿方向靠球心軸較近。

腳背外側(cè)踢彈撥球時(shí)，踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈出，踢球腳快速收回。運(yùn)用這種踢法可將球快速?gòu)棑艿教咔蚰_的外側(cè)或側(cè)前方。

⑤腳尖踢球：它是用腳尖部位接觸球的踢球方法。

特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的著力點(diǎn)集中，出球快而有力，但因腳尖與球的接觸面小，出球的準(zhǔn)確性較差。

基本動(dòng)作要領(lǐng)：腳尖踢球與腳背正面踢球動(dòng)作大致相同，支撐腳踏在球的側(cè)后方。

現(xiàn)代足球的特點(diǎn)

1．通俗性?，F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的開展很簡(jiǎn)便，足球服潮流興起，受場(chǎng)地器材的*較小，比賽雙方的人員，少則2、3人，多則10個(gè)以上，都可根據(jù)需要變化，相對(duì)于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目便于人們的健身娛樂。正式的11人制比賽，由于其競(jìng)賽規(guī)則的簡(jiǎn)單、明了，易被人接受，各自鮮艷的球服，使足球比賽成為通俗文化，而廣受人們歡迎并樂于欣賞，能使觀眾在觀賞比賽當(dāng)中，與場(chǎng)上奮力拼殺的運(yùn)動(dòng)員之情感交相輝映。

2．多變性?，F(xiàn)代足球比賽中，要求運(yùn)動(dòng)員在快速奔跑中完成接、控、傳、射、搶、鏟、爭(zhēng)、頂球等一系列技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用也在良好的意識(shí)支配下，根據(jù)場(chǎng)上變幻莫測(cè)的情況，采取正確、合理的反應(yīng)。由于場(chǎng)上技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的多變性，以及運(yùn)動(dòng)員的體力消耗也很大，再加頻繁的身體接觸，場(chǎng)上攻守雙方的轉(zhuǎn)換變化交替不斷，使比賽結(jié)果也具有很強(qiáng)的多變性，只要比賽開始到最后結(jié)束哨聲前，場(chǎng)上意想不到的比賽結(jié)果都會(huì)發(fā)生。

3．競(jìng)爭(zhēng)性。足球比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員不僅要有出色的球技，還要將技術(shù)融于頑強(qiáng)的拼搏之中，要敢于緊*、鏟搶，敢于接控，不怕踢，不怕摔，在激烈的比賽中穩(wěn)定地發(fā)揮技術(shù)水平。由于規(guī)則允許雙方隊(duì)員身體接觸并進(jìn)行合理沖撞，因此，場(chǎng)上每時(shí)每刻都處在一種短兵相接的狀態(tài)下，不時(shí)會(huì)出現(xiàn)雙方隊(duì)員一起倒地，人仰馬翻，尤其在罰球區(qū)內(nèi)其拼搶更是異常兇猛，正是這激烈程度才會(huì)使場(chǎng)上觀眾如癡如醉，情緒激昂。也正是這高度對(duì)抗性比賽才會(huì)引人入勝，百看不厭。

4．艱難性。一場(chǎng)正式足球比賽，隊(duì)員一般在場(chǎng)上要不停奔跑5000米，最多的可達(dá)15000米以上，這需要足球運(yùn)動(dòng)員有高強(qiáng)度的間歇運(yùn)動(dòng)能力。而且足球運(yùn)動(dòng)員的奔跑是運(yùn)控球，接應(yīng)的情況下進(jìn)行的，因此，人的體力和精力消耗很大，有的在加時(shí)賽后，還要互罰點(diǎn)球決勝負(fù)，可見其艱辛程度是常人難以想象的。通常一場(chǎng)正式足球賽下來(lái)，隊(duì)員的體重要下降2至5公斤。從這個(gè)意義講，足球運(yùn)動(dòng)不但健身健體，而且還可以錘煉一下人的堅(jiān)強(qiáng)意志和非凡的人格。

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