鍛煉包括哪些運(yùn)動(dòng)21.生活中的運(yùn)動(dòng)。這類活動(dòng)主要包括走路、爬樓梯、騎車上班、園藝活動(dòng)、家務(wù)、逛街、購物等。在這其中最好的是走路、騎車和園藝。如果平時(shí)沒有機(jī)會(huì)做園藝，可多走路和騎車。2.伸展運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)主要包括...
詳細(xì)解釋1.指鍛造或冶煉。2.通過體育運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)警和維護(hù)集體利益等品德。3.通過生產(chǎn)勞動(dòng)、社會(huì)斗爭和工作實(shí)踐，使覺悟、工作能力等提高。4.指的是運(yùn)動(dòng)。5.長時(shí)間的鍛煉【詞目】鍛煉【拼音】duànli...
鍛煉定義為一種利用計(jì)劃性的、結(jié)構(gòu)性的、以及重復(fù)性的肢體活動(dòng)來提高一個(gè)或多個(gè)身體部位的健康狀況的體力活動(dòng)；通過體育運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)智和維護(hù)集體利益等品德?！净窘忉尅勘疽鉃閷?duì)刀劍的打擊，鍛造，引申為通...
鍛煉是一個(gè)漢語詞匯，定義為一種利用計(jì)劃性的、結(jié)構(gòu)性的、以及重復(fù)性的肢體活動(dòng)來提高一個(gè)或多個(gè)身體部位的健康狀況的體力活動(dòng)；通過體育運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)智和維護(hù)集體利益等品德。其意思如下：1、指鍛造或冶煉。...
鍛煉的意思是：1、指鍛造或冶煉。2、通過體育運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)警和維護(hù)集體利益等品德。3、通過生產(chǎn)勞動(dòng)、社會(huì)斗爭和工作實(shí)踐，使覺悟、工作能力等提高。4、指的是運(yùn)動(dòng)。5、長時(shí)間的鍛煉。【釋義】定義為一種...
鍛煉定義為一種利用計(jì)劃性的、結(jié)構(gòu)性的、以及重復(fù)性的肢體活動(dòng)來提高一個(gè)或多個(gè)身體部位的健康狀況的體力活動(dòng)；通過體育運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)智和維護(hù)集體利益等品德。鍛煉本意為對(duì)刀劍的打擊，鍛造，引申為通過生產(chǎn)勞動(dòng)...
體育鍛煉有重復(fù)鍛煉法、間歇鍛煉法、連續(xù)鍛煉法、循環(huán)鍛煉法、變換鍛煉法、負(fù)重鍛煉法六種方法。一、重復(fù)鍛煉法在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中,用多次重復(fù)同一練習(xí),兩次(組)練習(xí)間安排相對(duì)充分休息,從而增加負(fù)荷的鍛煉方法叫重復(fù)鍛煉法。此方法的...
一、反復(fù)鍛煉法反復(fù)鍛煉法是在相對(duì)固定的條件下按一定負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)反復(fù)訓(xùn)練的一種方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后間隔1～2分鐘，而且每次跑的速度和距離都不變。這種方法可以用來提高速度素質(zhì)，也有助于增強(qiáng)下肢力量。二...
鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)有哪些2第一個(gè)、深蹲我們都知道，深蹲是訓(xùn)練腿部的黃金動(dòng)作，深蹲這個(gè)動(dòng)作不僅僅能達(dá)到瘦腿提臀的功效，還可以有效地提高肌肉的含量，促進(jìn)身體的代謝，加快身體燃脂減脂，讓我們擁有曲線身材。長期堅(jiān)持深蹲，...
做什么鍛煉對(duì)身體好做什么鍛煉對(duì)身體好，現(xiàn)在大家對(duì)身體健康方面都是比較注重的，日常中我們可以從飲食和運(yùn)動(dòng)等多方面來改善自身的身體狀態(tài)，鍛煉方法有很多，以下了解做什么鍛煉對(duì)身體好。做什么鍛煉對(duì)身體好11、跑步...
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