-
燕麥是禾本科植物，本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子，燕麥根須比較堅硬，稈比較挺直，光潔無毛，高度可以達到120厘米，燕麥可以分為兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥，裸燕麥成熟后不帶殼，皮燕麥成熟后帶殼，燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
-
燕麥是禾本科植物，本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子，燕麥根須比較堅硬，稈比較挺直，光潔無毛，高度可以達到120厘米，燕麥可以分為兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥，裸燕麥成熟后不帶殼，皮燕麥成熟后帶殼，燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
-
燕麥是禾本科植物，本草綱目中稱它為雀麥或者野麥子，燕麥根須比較堅硬，稈比較挺直，光潔無毛，高度可以達到120厘米，燕麥可以分為兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥，裸燕麥成熟后不帶殼，皮燕麥成熟后帶殼，燕麥具有保護腸道、促進消化等效果。
-
1、準備生燕麥片、適量堅果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤，在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅果倒入其中，再繼續(xù)攪拌。4、將烤盤放入烤箱，五至十分鐘攪拌一次，烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼，冷卻后裝瓶密封保存即可。
-
準備材料：牛奶250毫升、快熟燕麥片適量、紅豆適量。提前一晚將紅豆洗凈，放入可預約的高壓鍋煮熟，或者隔水燉煮熟。取適量快熟燕麥片，與紅豆混合，一起放入可微波的碗中。再倒入牛奶，攪拌均勻，放入微波爐，中高火微波2分鐘即可。
-
白燕麥每個體細胞中有6個染色體組，黑燕麥的每個體細胞中只有2個染色體組，染色體組越多，營養(yǎng)越高。黑燕麥碳水化合物含量高，還含磷、鈣、硒等多種微量元素。白燕麥相對含量較少。黑燕麥更含花青素：花青素屬于生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。
-
20～30分鐘。喜歡吃軟燕麥片可以煮更久一點。但煮的時間越長，營養(yǎng)損失越大。燕麥屬于小雜糧，主要有兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥。燕麥中水溶性膳食纖維較高，Ｂ族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸含量都比較豐富，此外還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。
-
散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會更加美味。
-
散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會更加美味。
-
散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會更加美味。
-
散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會更加美味。
-
散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會更加美味。
01:02
01:02
01:02
圖文
圖文
圖文
圖文
圖文
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07