步驟/方法：
夏天的時(shí)候，必須要吃清淡的食物，不能吃太油膩的食物，吃太油膩的東西身體會(huì)發(fā)胖，而且精神容易疲勞，對(duì)疾病不利，所以不可以吃油炸、煎烤，甜食等等。
不能接觸太涼的東西，這樣身體的各個(gè)器官都會(huì)受不了，可以吃一些消暑而且又鎮(zhèn)定神經(jīng)的東西，比如，菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或者是含水量多的水果，要是胃寒的人可以多喝一些開水，身體虛弱的人可以吃一些銀耳、蓮子或百合等，是可以補(bǔ)氣的。
平時(shí)不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處，可以打太極、氣功或元極舞都是不錯(cuò)的靜心運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都是可以舒筋活血。對(duì)孩子的疾病有益。
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