步驟/方法：
抽煙之前多喝水。水是生命之源、人體之本，是煙中有害成分--焦油的天然克星。水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外。
剛打開(kāi)的煙放一會(huì)再抽。 打開(kāi)煙盒后，各種非煙草有害物質(zhì)需要有個(gè)釋放的過(guò)程。
抽煙的時(shí)候一次性抽完一支，不要抽了半截，掐滅過(guò)會(huì)再抽。掐滅后會(huì)形成“炭化煙”，炭化煙會(huì)聚集更多的焦油跟其他有害物質(zhì)。同時(shí)再次點(diǎn)燃需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入人體。
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