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得了糖尿病高血壓怎么辦

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 11:04:27

導(dǎo)讀現(xiàn)在隨著生活水平的提高,中老年人因過度肥胖而得糖尿病高血壓的不在少數(shù).我小叔就是一個例子.中年以后開始發(fā)福,后來不到50歲就出現(xiàn)了血壓偏高,之后糖尿病也跟著來了.得了這個病,除了必要的服用降糖藥物外,平時還得配合生活飲食調(diào)理.因為我小叔發(fā)現(xiàn)的得早,所以除開始血糖不穩(wěn)吃了幾次藥穩(wěn)定后就再沒吃了,都是自己調(diào)理的.下面我把小叔的一些日常生活飲食調(diào)理法和大家分享一下,希望能幫到更多的糖尿病高血壓患者.步驟/方法：血糖不穩(wěn)時要定時服用降糖藥,要學(xué)會測定血糖.家里要備有測量的儀器,以供每天早上飯前飯后及睡前...

現(xiàn)在隨著生活水平的提高,中老年人因過度肥胖而得糖尿病高血壓的不在少數(shù).我小叔就是一個例子.中年以后開始發(fā)福,后來不到50歲就出現(xiàn)了血壓偏高,之后糖尿病也跟著來了.得了這個病,除了必要的服用降糖藥物外,平時還得配合生活飲食調(diào)理.因為我小叔發(fā)現(xiàn)的得早,所以除開始血糖不穩(wěn)吃了幾次藥穩(wěn)定后就再沒吃了,都是自己調(diào)理的.下面我把小叔的一些日常生活飲食調(diào)理法和大家分享一下,希望能幫到更多的糖尿病高血壓患者.

步驟/方法：

血糖不穩(wěn)時要定時服用降糖藥,要學(xué)會測定血糖.家里要備有測量的儀器,以供每天早上飯前飯后及睡前測一次血糖.以便了解血糖情況.出現(xiàn)大的異常及不適要及時就醫(yī).另外血壓也要測,一般穩(wěn)定的話一周測一次血壓.

日常要多吃一些降壓的食物,像芹菜，青菜，木耳，蘿卜，青椒可以多吃些.飲食中盡量少加糖和鹽.像芹菜降壓效果就很好,平時可以柞芹菜汁喝或曬干泡水喝.

控制體重，控制食量.少吃多餐.多選用含膳食纖維的食物，如粗糧、糙米紅米、蔬菜、麥片、麥麩、豆類.因為這些膳食纖維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時又能降低膽固醇，通利大便。

運動療法：通過適當(dāng)運動或體力勞動，可以增強末梢組織對糖的利用，改善糖代謝使血糖下降，從而提高療效達(dá)到治療目的，這個是得根據(jù)自己的體質(zhì)、年齡、病情輕重來確定運動療法的時間及運動項目的.小叔那時是每天早上慢跑到小公園里,歇一會再打一會太極.

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