如何釋放壞情緒

在辦公室里，打開專業(yè)的抽屜

深呼吸，善用瞬間暫停小技巧。善用瞬間暫停的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會，都是讓心與靈魂休息的好機(jī)會。和討厭的人也能愉快相處。和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x觀察別人怎么和他(她)相處的，找出這個(gè)人的好處，正面看待他;不妨將困擾告訴主管，請他居中協(xié)調(diào)。想一想，也許是你難相處。學(xué)會控制自己的眼淚。職場女性們請注意，哭沒有什么不妥，但如果想在職場上表現(xiàn)得宜，一定要學(xué)會控制自己的眼淚。情緒來時(shí)，吸口氣，專心想如何理性保護(hù)自己，而不是任由情緒主宰。當(dāng)別人批評你時(shí)，化阻力為助力。最好的方法是，先平心靜氣的聽別人說完!職場顧問羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話，才能贏得別人的尊敬，自己別錯過善意的、有建設(shè)性的批評。

回到家，打開愛的抽屜

把工作情緒留在門外。試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕松，見到家人才會開心。不做一百分管家?；氐郊?，雖然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰說家里一定得窗明幾凈?適時(shí)說：我累了。有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。

別忘記，自己的抽屜!

打開自己的潘朵拉盒子。辛苦忙碌的女性，別忘了獨(dú)處時(shí)，適時(shí)地打開自己的潘朵拉盒，了解自我的真實(shí)情緒，不再壓抑或隱瞞!隨時(shí)把情緒寫下來。如果情緒常累積到一個(gè)程度，無法處理和面對，不妨準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，隨時(shí)把情緒寫下來。想橘子。專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺，也會忘記原本的情緒，達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的。當(dāng)然，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以!Women'sTalk也很健康。和幾個(gè)朋友有個(gè)約定，定期聚會且在日常生活中彼此關(guān)照?！缎撵`美容，放輕松》的作者珍妮佛-羅頓建議，這是一個(gè)后援部隊(duì)，一個(gè)安全的地方，讓你抒發(fā)情緒，或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物。

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