步驟/方法:
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)要多吃一些清淡且易消化的食物,不要吃得太飽。生冷和刺激性的食物要避免吃,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等。
熱敷。將熱水袋放在骨盆上下的位置,一次幾分鐘,這樣可以加速血液循環(huán),緩和痛經(jīng)。 泡礦物澡。在溫水里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。喝紅糖水。這是比較普遍的緩解痛經(jīng)的辦法。
平時(shí)要多加強(qiáng)鍛煉,消除心里對(duì)月經(jīng)的恐懼、憂(yōu)慮和緊張情緒。一定要注意經(jīng)期衛(wèi)生,避免勞累過(guò)度,并避免淋雨或洗冷水澡。當(dāng)實(shí)在很痛時(shí),可以吃一點(diǎn)止痛藥,比如月月舒。使用止痛藥要注意避免藥物過(guò)敏。
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