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如何預(yù)防跟腱后滑囊炎

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:24:52

導(dǎo)讀跟腱后滑囊炎，是由于足跟在平時(shí)走路的時(shí)候以內(nèi)翻的位置活動(dòng),過度壓迫跟骨外后側(cè)面與鞋幫之間的軟組織，形成跟部硬繭以后出現(xiàn)的。但是這種情況是可以預(yù)防和治療的，現(xiàn)在跟大家說一下預(yù)防措施吧。步驟/方法：首先要用正確的走路姿勢(shì)走路。常常見到有些人走路的時(shí)候腳板是歪的，他們的鞋子往往就是一邊磨損比較嚴(yán)重的，不平衡的。長期這樣走路就會(huì)傷害跟腱，所以這樣的人要及時(shí)糾正走路姿勢(shì)。如果出現(xiàn)跟腱后滑囊炎的初期癥狀，就是發(fā)現(xiàn)腳跟后發(fā)痛的，就要盡量減少穿有鞋幫的鞋的次數(shù)，可以穿拖鞋。如果一定要穿的就買一塊橡膠墊墊著與鞋幫...

跟腱后滑囊炎，是由于足跟在平時(shí)走路的時(shí)候以內(nèi)翻的位置活動(dòng),過度壓迫跟骨外后側(cè)面與鞋幫之間的軟組織，形成跟部硬繭以后出現(xiàn)的。但是這種情況是可以預(yù)防和治療的，現(xiàn)在跟大家說一下預(yù)防措施吧。

步驟/方法：

首先要用正確的走路姿勢(shì)走路。常常見到有些人走路的時(shí)候腳板是歪的，他們的鞋子往往就是一邊磨損比較嚴(yán)重的，不平衡的。長期這樣走路就會(huì)傷害跟腱，所以這樣的人要及時(shí)糾正走路姿勢(shì)。

如果出現(xiàn)跟腱后滑囊炎的初期癥狀，就是發(fā)現(xiàn)腳跟后發(fā)痛的，就要盡量減少穿有鞋幫的鞋的次數(shù)，可以穿拖鞋。如果一定要穿的就買一塊橡膠墊墊著與鞋幫接觸發(fā)痛的那邊。

買鞋的時(shí)候要買適合自己的鞋子。都說一雙好些能陪你走過千山萬水，如果因?yàn)橐浑p不適合自己的鞋，搞得自己的腳生了病，那多不劃算啊。

有空的時(shí)候可以多多活動(dòng)一下腳板。按摩一下腳底，把腳踝扭一扭，這樣可以減少腳的問題。

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