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豐胸瑜伽怎么做

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:37:14

導(dǎo)讀豐滿的胸部是一個女人性感的特殊符號,胸前無料豈能成為性感女神?平胸妹們不要害怕,簡單的豐胸瑜伽可以幫助你擺脫平胸女的稱號.這三個神奇的豐胸瑜伽就是眼鏡蛇式、炮彈式、貓伸展式瑜伽,一起來看我們的真人示范動作眼鏡蛇式瑜伽做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。炮彈式瑜伽做法：仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環(huán)抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋...

豐滿的是一個女人的特殊符號,胸前無料豈能成為女神?平胸妹們不要害怕,簡單的豐胸瑜伽可以幫助你擺脫平胸女的稱號.這三個神奇的豐胸瑜伽就是眼鏡蛇式、炮彈式、貓伸展式瑜伽,一起來看我們的真人示范動作

眼鏡蛇式瑜伽

做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。

炮彈式瑜伽

做法：仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近。吸氣，雙臂環(huán)抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重復(fù)練習(xí)3組。

貓伸展式瑜伽

做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。這三式豐胸瑜伽體式可以有效提升的血液循環(huán)，刺激的荷爾蒙發(fā)育，迎來的二次發(fā)育。想要改變平胸女的命運，還需要堅持每天練習(xí)豐胸瑜伽，每次要堅持在半個小時左右，這樣才能達(dá)到真正的消耗脂肪的目的，而不是水分。

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