步驟/方法:
回來后,我主要就吃一些偏向于堿性的食物,比如說我就常常吃玉米、西紅柿、西瓜等。這些食物能平衡體內(nèi)的酸堿度。
我還會多吃一些黃綠色蔬菜和水果,如胡蘿卜、南瓜、萵苣、油白菜、菠菜、大棗、香蕉、蘋果、芒果等。
當(dāng)然,我還注意了要加強(qiáng)營養(yǎng),所以蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物就吃的比較多,比如說雞肉、瘦肉、蝦、牛奶、豆腐、豆類等。
除此之外,我還吃銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等,因?yàn)樗鼈兪翘烊坏纳锓磻?yīng)調(diào)節(jié)劑,對我的免疫力、抵抗力都有很大的幫助,甚至還能防癌。
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