如何快速按摩瘦身？

居家按摩減肥法

吧，只要找準(zhǔn)穴位，輕松瘦身。

瘦腰：陰陵泉穴+足三里

減肥原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點(diǎn)按這個(gè)穴位，可以利濕去水腫，幫助全身血脈的循環(huán)更加通暢。足三里是保健要穴，按摩這一穴位，可以改善不少女性朋友脾胃虛寒的癥狀，兩個(gè)穴位搭配按摩，可以強(qiáng)氣補(bǔ)血。按摩方法：陰陵泉穴在足踝內(nèi)側(cè)沿脛骨向上推到頂端的凹陷位置，足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開始向上推，來回算一次，重復(fù)15次;足三里穴用點(diǎn)按法，持續(xù)揉按3分鐘至微熱。

瘦小腹：中脘穴+三陰交穴

減肥原理：小腹微凸往往是因?yàn)樽訉m內(nèi)淤積毒素和垃圾導(dǎo)致，這類女性往往伴隨著月經(jīng)和內(nèi)分泌不調(diào)的癥狀，肚臍周圍的中脘穴是女性生理系統(tǒng)的大穴，三陰交穴是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的要穴，兩個(gè)穴位辨證施治，方能徹底從內(nèi)部改善體質(zhì)狀況。按摩方法：脘穴在肚臍正上方四橫指處，這里進(jìn)行揉按3～5分鐘。初期疼痛感較為明顯，隨著按摩會(huì)逐步減弱;三陰交穴在足踝內(nèi)側(cè)上方，四橫指的脛骨凹陷處，同樣采用揉按的方法。在睡前按摩這兩個(gè)穴位，2周就能看到明顯瘦腹效果。

瘦手臂：陽池穴+曲池穴

減肥原理：手臂是很難運(yùn)動(dòng)到的部位，脂肪很容易在這里囤積，加上手臂連接著肩周，是淋巴密集的地方，容易產(chǎn)生大量血液垃圾和毒素。點(diǎn)按陽池穴和曲池穴是加速手臂血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴新陳代謝。按摩方法：陽池穴在手腕背部位置手背橫紋上，無名指和中指中縫正下方，用按壓的方式持續(xù)按摩5分鐘;曲池穴在手臂中間肘部?jī)?nèi)側(cè)，肱骨外橫紋凹陷處，用拇指進(jìn)行按壓。每晚睡前按摩一下，兩周基本上就能看到效果。如果你想用中醫(yī)減肥瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的居家按摩減肥方法吧，這個(gè)方法既不用你經(jīng)常去診所請(qǐng)醫(yī)生為你治療，還能為你省下不少經(jīng)濟(jì)成本，這種效果顯著、副作用很小同時(shí)不易反彈的減肥方法，非常值得你嘗試哦。

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