30歲的女人如何對抗衰老

30歲后必須保養(yǎng)

事實上，大多數(shù)的美眉們在三十歲之前就已經(jīng)出現(xiàn)了各種肌膚問題，色斑、細紋、痘痘等一些常見的肌膚問題，更別提到了三十歲以后，肌膚又開始走下坡路了。美眉們千萬不要破罐子破摔，最重要的是要保養(yǎng)好自己的皮膚，只要保養(yǎng)得當，即使到了三十歲也依然有二十歲的青春容顏。那么，要如何保養(yǎng)肌膚，讓三十歲的你肌膚依然水當當呢?來看看美麗肌膚的保養(yǎng)秘籍有哪些吧!

睡眠充足

三十歲的女人們大多數(shù)都已經(jīng)成家立業(yè)，有了自己的事業(yè)和家庭，然而，由于生活和工作的種種壓力，尤其是生了孩子，還要照顧孩子和家人，這就使很多美眉睡眠不規(guī)律、生活壓力滿滿，也就導致了她們肌膚變得更差。因此，三十歲的女人們想要肌膚依舊美麗清純，就要保證好自己的睡眠質(zhì)量，睡眠充足是保養(yǎng)好肌膚的關鍵所在。不僅僅是在睡眠方面，平時的飲食上、作息上，都要有規(guī)律，肌膚才會免受侵害。

手不離棗

要想皮膚好，就要多吃棗。沒錯，想要肌膚光滑細嫩，就要多吃紅棗，紅棗中含有豐富的營養(yǎng)元素，能夠調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán)，幫助增加造血功能，清除面部肌膚所沉積的黑色素，有效減少皺紋和色素，令肌膚面色紅潤有光澤，美眉們常吃紅棗，每天棗不離手，可以讓肌膚衰老的腳步緩慢許多!

多吃水果和蔬菜

有研究表明，每天吃一點水果和蔬菜的女人要比每天不吃水果和蔬菜的女人其皮膚要光滑白皙許多，由于水果和蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有些水果當中還含有可以為肌膚抗氧化的護膚物質(zhì)，可以有效幫助肌膚對抗衰老，為肌膚補充充足的營養(yǎng)成分，多吃水果和蔬菜，可以令肌膚不缺水、不干燥，水水嫩嫩。

多喝水

女人是水做的，一點都沒錯。光滑細嫩的肌膚需要水分的滋潤，美眉們無論是任何年齡階段，身體內(nèi)都不能缺水，一旦體內(nèi)缺水，表現(xiàn)在肌膚上的就是粗糙、干燥、各種細紋和斑點，因此，女人們一定要多喝水，每日七八杯水是一定要的。同時，對于面部肌膚的補水保濕也要做到位，面霜、乳液、護膚水一個都不能少，讓肌膚的表面喝飽水，也是對肌膚最滋潤的呵護。

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