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你應(yīng)如何面對惡性戀愛模式?

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2020-03-21 11:19:24
導(dǎo)讀  婚姻不是都會幸福美滿的,所謂弱性婚姻就指那些脆弱不堪、缺乏安全感的婚姻,這種婚姻夫妻們在一起總會受到一些阻礙情感重建的因素,永久并徹底的破壞兩人的關(guān)系,使原來岌岌可危的婚姻瞬間崩潰。面對這樣的婚姻模式我們應(yīng)該如何保護(hù)并維持雙方的連結(jié)呢?下面我為大家講述三種惡性戀愛模式,希望大家能通過這三種模式來反思自己的戀愛與婚姻,從而保持住長久的甜蜜與幸福:方法互相指責(zé)  對感情較不穩(wěn)定的夫妻而言,它就會變成習(xí)慣及根深蒂固,阻礙情感重建與修復(fù)的一切可能,永久并徹底破壞兩人的關(guān)系?! ‘?dāng)感覺雙方有距離時,我...
  婚姻不是都會幸福美滿的,所謂弱性婚姻就指那些脆弱不堪、缺乏安全感的婚姻,這種婚姻夫妻們在一起總會受到一些阻礙情感重建的因素,永久并徹底的破壞兩人的關(guān)系,使原來岌岌可危的婚姻瞬間崩潰。面對這樣的婚姻模式我們應(yīng)該如何保護(hù)并維持雙方的連結(jié)呢?下面我為大家講述三種惡性戀愛模式,希望大家能通過這三種模式來反思自己的戀愛與婚姻,從而保持住長久的甜蜜與幸福:

方法

互相指責(zé)


  對感情較不穩(wěn)定的夫妻而言,它就會變成習(xí)慣及根深蒂固,阻礙情感重建與修復(fù)的一切可能,永久并徹底破壞兩人的關(guān)系。
  當(dāng)感覺雙方有距離時,我們會選擇苛求與苛責(zé),或者退縮與封閉策略,部分反映個性,但絕大部分取決于以往,我們從某些重要的依附關(guān)系中學(xué)得的經(jīng)驗
  一旦失去安全感及伴侶的回應(yīng),我們要保護(hù)自己,并維持我們與對方的連結(jié),有兩方面:
  1、是避免投入感情,即試著麻痹自己的感情,關(guān)閉并否定自己的依附需求;
  2、則是聆聽自己的焦慮,并爭取對方的注意力與反應(yīng)。
  一旦它變成習(xí)慣而根深蒂固,就會形成一種強(qiáng)而有力的惡性循環(huán):你愈發(fā)動攻擊,給我的威脅感就愈大,我就愈防著你,反擊也會愈厲害。
  停止這種模式的秘訣,就是認(rèn)清沒有人是壞蛋,夫妻雙方都是受害者,能說:“我們又開始想要證明對方錯了。如果這樣繼續(xù)只會彼此傷害,可以再談?wù)剢?”不一定非得分出誰對誰錯。唯有互相指控的本身才是罪魁禍?zhǔn)?。他們的敵人不是對方,而是彼此的?fù)面互動。

冷與退


  一旦強(qiáng)勢、嚴(yán)苛的那方,試著壓抑情緒、放棄并開始沉默,兩個人都已防衛(wèi)與否定,關(guān)閉自我,進(jìn)入自我保護(hù)的狀態(tài)中。兩人都認(rèn)定他們自身的缺點就是問題所在,為了隱藏自己的不可愛、沒有人愿意冒險向?qū)Ψ缴斐鍪?,因此之間根本沒有互動。
  這種互動中,其中一人通常會描述自己如何糾纏對方,又如何彼此缺乏連結(jié);另一方通常會選擇棄權(quán),而受困于退縮狀態(tài),并試圖否認(rèn)兩人即將分開的可能性。
  “冷與退”模式的癥結(jié)其實在于它給人的無助感。時間愈久,兩人的距離愈遠(yuǎn),愈來愈不敢向?qū)Ψ匠ㄩ_心房。隨著疏離感與無助感的逐日加深,他們會愈來愈將自己隱藏。
  重新開始的第一步,是要知道自己如何作繭自縛,又自己如何剝奪自己所需要的愛,決心終止彼此疏遠(yuǎn)的循環(huán),擺脫令人痛苦的互動,重建穩(wěn)固情感的連結(jié)。

追與逃


  這是情感關(guān)系中最普遍,也是最難擺脫的互動模式。因為隱藏于背后的,是世界上最強(qiáng)烈的情緒與需求,為了爭取一種彼此連結(jié),且能獲得安慰保證的回應(yīng)。
  在良好的婚姻狀況下,會把痛苦或失望,當(dāng)成需要親近的訊號,而不是關(guān)系的批判。然而,若夫妻關(guān)系不穩(wěn)定,兩人就會彼此抱怨、愈來愈痛苦,關(guān)系也愈來愈遠(yuǎn),制造出穩(wěn)定的回路。新婚便落入這種模式,通常都維持不到五年;有些人則長年陷于這種困境。
  面臨感情危機(jī)時,男人通常感覺自己受到對方批判、拒絕與否定,而扮演退縮的角色。他們壓抑情緒的反應(yīng)與需求,竭盡所能地避開對方的憤怒與否定,運(yùn)用理性分析問題以逃避情感的交流,而不愿意承認(rèn)兩人之間有問題。
  女人談的則是自己被拋棄、未被接納、失落與孤單的感覺,感覺沒有受到對方重視或珍惜,并因為對方鮮少回應(yīng)而感覺生氣。因女性的情感需求通常比較敏感,所以她們常扮演強(qiáng)勢要求、善于責(zé)備的那方。
  令人悲哀的是,盡管一個男人為了解察覺妻子的煩惱,竭盡所能地提供意見與方法,卻不明白對方真正要的是他在情感上的保證,他的保證才是她要的解答。
  從情感依附的觀點來看,它的問題在于情感上的距離,而不是沖突或克制的問題。如果得不到回應(yīng),致命的孤立感、失落感及無助感將隨之而來。尤其當(dāng)你所倚靠且心愛的人忽略你存在的時候。
  從整體去察覺自己陷入這種模式的循環(huán),知道彼此的行為會如何將對方扯進(jìn)該模式中。了解這種互動模式的本質(zhì),學(xué)會認(rèn)清情感連結(jié)的呼求。因此不要只專注于對方所說的最后一句話,也不要回應(yīng)它。知道我們的伴侶不是敵人而是夫妻本身,夫妻才能站在同一陣線,進(jìn)而討論彼此情感的依附與需求。

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