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無花果能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲；具有潤腸通便的效果；可以清除血管內(nèi)的垃圾，抗氧化，延緩衰老；可以清利咽喉，止咳平喘。無花果可以直接洗干凈食用，也可以做成無花果糖水 、無花果粥、無花果蘑菇湯、無花果燉肉。
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剝巴旦木可以使用鉗子、小刀、牙齒、手剝等方法，以使用手剝?yōu)槔?，具體步驟：1、購買的巴旦木一般都會有裂紋，因此可以找到巴旦木上適合剝開的裂紋位置。2、然后用手指輕輕一掰就會裂開了。3、裂開后直接取出巴旦木果肉就可以吃了。
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剝巴旦木可以使用鉗子、小刀、牙齒、手剝等方法，以使用手剝?yōu)槔?，具體步驟：1、購買的巴旦木一般都會有裂紋，因此可以找到巴旦木上適合剝開的裂紋位置。2、然后用手指輕輕一掰就會裂開了。3、裂開后直接取出巴旦木果肉就可以吃了。
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金桔蜜餞具有理氣、解郁、化痰、止渴、消食、醒酒等功效。金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以預(yù)防感冒、降低血脂。金桔不僅美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分。
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楊梅中富含有多種有機(jī)酸和維生素C，可開胃生津，增進(jìn)食欲，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥，楊梅還含有楊梅皮素，可以間接發(fā)揮利尿作用。
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藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，還有增進(jìn)視力的功效，藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘，藍(lán)莓中富含微量元素錳，對骨骼發(fā)育很有幫助，藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部的脂肪，可以有效的控制體重。
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楊梅中富含有多種有機(jī)酸和維生素C，可開胃生津，增進(jìn)食欲，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥，楊梅還含有楊梅皮素，可以間接發(fā)揮利尿作用。
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藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，還有增進(jìn)視力的功效，藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘，藍(lán)莓中富含微量元素錳，對骨骼發(fā)育很有幫助，藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部的脂肪，可以有效的控制體重。
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