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纖維有益美膚：水果的纖維質為果膠物質，有益排便。纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。維生素讓人美麗：水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素，其中以維生素Ｃ和維生素Ａ最為重要，維生素Ｃ能延緩老化，是美容不可缺乏的營養(yǎng)素。適當食用水果只有好處，沒有壞處。
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堿性食物是指食物經燃燒后所得灰分的化學成分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，其溶于水后生成堿性溶液，這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、栗子等。健康狀態(tài)下，人體一般不會受攝入食物的影響而導致酸堿性的改變。
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可以。運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸，使人感覺到渾身酸痛。這時血液的ＰＨ值也呈酸性，應該吃一些堿性食物，而水果是堿性食物，杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果，也是堿性食物，所以運動后可以吃水果，可以中合體內的肌酸，緩解疲勞，使機體更快恢復，有利健康。
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草莓具有清熱去火的功效，多吃草莓不會那么容易上火，而且酸甜可口的草莓很受小朋友歡迎，西瓜同樣具有降火的功效，因為西瓜屬于涼性食物，而且炎炎夏日吃西瓜還能清熱消暑，火龍果則是非常好的去火水果，而且火龍果中營養(yǎng)成分很高，還具有排毒養(yǎng)顏的效果。
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草莓具有清熱去火的功效，多吃草莓不會那么容易上火，而且酸甜可口的草莓很受小朋友歡迎，西瓜同樣具有降火的功效，因為西瓜屬于涼性食物，而且炎炎夏日吃西瓜還能清熱消暑，火龍果則是非常好的去火水果，而且火龍果中營養(yǎng)成分很高，還具有排毒養(yǎng)顏的效果。
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