水果的好處和壞處

來源：懂視網(wǎng) 責編：小采時間：2021-10-28 15:17:19

水果的好處和壞處

纖維有益美膚：水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便。纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。維生素讓人美麗：水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素，其中以維生素Ｃ和維生素Ａ最為重要，維生素Ｃ能延緩老化，是美容不可缺乏的營養(yǎng)素。適當食用水果只有好處，沒有壞處。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀纖維有益美膚：水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便。纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。維生素讓人美麗：水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素，其中以維生素Ｃ和維生素Ａ最為重要，維生素Ｃ能延緩老化，是美容不可缺乏的營養(yǎng)素。適當食用水果只有好處，沒有壞處。

好處

１、纖維有益美膚：水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。

２、維生素讓人美麗：水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素，其中以維生素Ｃ和維生素Ａ最為重要，水果的維生素Ｃ不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素Ｃ的天然補充食品。維生素Ｃ能延緩老化，是美容不可缺乏的營養(yǎng)素。

３、多吃水果有益健康：水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成維生素Ａ，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質(zhì)——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。

４、水果能幫助塑身：豐富維生素Ｃ的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。

壞處

適當食用水果只有好處，沒有壞處。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com