立定跳遠(yuǎn)3

立定跳遠(yuǎn)3米是國(guó)家運(yùn)動(dòng)員及二級(jí)運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)水平。立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)。2014年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠(yuǎn)是初中、高...

三米立定跳遠(yuǎn)是個(gè)好成績(jī)。水平相當(dāng)高。一般男生在2-2.5米之間，少數(shù)會(huì)超過2.6米。在3米的水平上，爆發(fā)力跳得相當(dāng)高。從嚴(yán)重程度來看，輕的話一般會(huì)跳3米以上，重的話會(huì)跳2米5米以上立定跳遠(yuǎn)成績(jī)代表你的爆發(fā)力，3....

立定跳遠(yuǎn)3米百米能跑十秒到十二秒。立定跳遠(yuǎn)跳三米，說明這個(gè)人的腿部力量、腿部的爆發(fā)力非常強(qiáng)，這非常有利于短跑，百米跑11.2秒，基本符合現(xiàn)在的身體素質(zhì)。蘇炳添立定跳遠(yuǎn)3米49，造就了東京奧運(yùn)會(huì)100米的9秒83。

1、及格（60-79分）：1米73；2、良好（80-分）：1米82；3、優(yōu)秀（90-99分）：1米88；4、滿分（100分）：1米95。學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)；成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀者，方可獲體育獎(jiǎng)學(xué)分。測(cè)...

挺難的，在成人立定跳遠(yuǎn)當(dāng)中男生跳2.66米是滿分，跳2.14米是及格，女生跳2.07米是滿分，跳1.58米是合格，立定跳遠(yuǎn)主要可以分成四個(gè)部分：蹬地起跳、空中滑翔、下肢前伸、落地。如果可以做到起跳初速度大且出射角合理，...

跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是7.30米。跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是5.6米；跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是6.5米；跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是7.3米；跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國(guó)家運(yùn)動(dòng)健將的標(biāo)準(zhǔn)是7.8米；跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)...

接著跨跳腿積極踏跳，經(jīng)騰空后雙腳落入沙坑。主要?jiǎng)幼饕I(lǐng)：一跳，二跨，三落地。強(qiáng)調(diào)第一跳要求與立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)相同，只是落地那刻單腳落地，第一跳很多人都會(huì)以跨的形式出現(xiàn)，那是犯規(guī)的，所以需要注意，第二步為跨，...

難。立定跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄才3.476米。當(dāng)然這也分個(gè)人身體素質(zhì)來看，但總體來說，這應(yīng)該是比較難的。

技巧立定跳遠(yuǎn)以雙腳用力蹬地，使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直向前上方跳起，騰空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并積極落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起進(jìn)行跨跳，接著跨跳腿積極踏跳，經(jīng)騰空后雙腳...

“立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)由立定雙腳起跳+單腳落地+跨步跳+單腳落地+騰空、展髖、收腹+雙腳落地組成。該動(dòng)作對(duì)考生的彈跳力和身體協(xié)調(diào)性要求很高，完整動(dòng)作技術(shù)練習(xí)法就是教練員讓考生反復(fù)進(jìn)行完整動(dòng)作的練習(xí)。一方面使考生基本...