最新文章專題視頻專題問答1問答10問答100問答1000問答2000關(guān)鍵字專題1關(guān)鍵字專題50關(guān)鍵字專題500關(guān)鍵字專題1500TAG最新視頻文章視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關(guān)鍵字專題關(guān)鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
野生原汁紅葡萄酒的制作方法 怎么洗河蚌才干凈 普洱茶應(yīng)該如何保存 荔枝肉怎么做的 使用滅火器步驟 即熱熱水器怎么清洗水垢 秦始皇的兵馬俑在哪 五谷雜糧是哪五樣 烏龜吃什么長(zhǎng)的快 櫻桃吃不完怎么保存 緬甸野生海參怎么吃 牛仔褲怎樣不掉色 如何正確練腹式呼吸 毛筆的正確握筆方法 在電腦上下載歌曲到u盤怎么下 花甲怎么清洗最快妙招 惠普顯卡驅(qū)動(dòng)怎么更新 龍井茶怎樣沖泡更好喝 白衣服搞到紅酒怎么洗 三千米跑步呼吸技巧 冬天空調(diào)開多少度合適知乎 如何備份系統(tǒng)win7系統(tǒng) 微信浮窗設(shè)置怎么關(guān)閉 芙蓉海棠花的養(yǎng)殖方法 暖寶寶貼膝蓋怎么貼 手提電腦開不了機(jī)怎么辦藍(lán)屏 蘆薈的養(yǎng)殖方法的過程 ps上添加文字 如何阻止電腦廣告彈窗 糯米粉可以做些什么小吃 干海參怎么泡發(fā)的 四月釣魚技巧 蘋果wifi萬(wàn)能鑰匙查看密碼怎么用 在毒里面買衣服怎么退貨 花甲怎么洗干凈沙子 干陳皮的作用與功效 家庭怎樣快速消滅蟑螂 南京為什么天然氣灶打不著火 倍科滾筒洗衣機(jī)怎么使用 長(zhǎng)春醫(yī)院核酸檢測(cè)多久出結(jié)果
問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
當(dāng)前位置： 首頁(yè) - 體育 - 知識(shí)百科 - 正文

立地跳遠(yuǎn)怎么訓(xùn)練

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采 時(shí)間：2022-01-05 10:31:56
文檔

立地跳遠(yuǎn)怎么訓(xùn)練

1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。
推薦度：
導(dǎo)讀1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。

視頻內(nèi)容

1、經(jīng)常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓(xùn)練，訓(xùn)練各部位肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性；

2、了解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，掌握動(dòng)作訣竅，改進(jìn)跳遠(yuǎn)的技術(shù)；

3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。

總結(jié)：

1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性；

2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)；

3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

立地跳遠(yuǎn)怎么訓(xùn)練

1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。
推薦度：
標(biāo)簽： 練習(xí) 跳遠(yuǎn)
  • 熱門焦點(diǎn)

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題b站硬幣怎么獲得b站硬幣怎么獲得專題iphone微信卡頓不流暢iphone微信卡頓不流暢專題qq音樂怎么關(guān)閉自動(dòng)續(xù)費(fèi)會(huì)員qq音樂怎么關(guān)閉自動(dòng)續(xù)費(fèi)會(huì)員專題抖音號(hào)怎么更改抖音號(hào)怎么更改專題抖音號(hào)注銷了還能重新注冊(cè)嗎抖音號(hào)注銷了還能重新注冊(cè)嗎專題抖音在哪里看訪客記錄抖音在哪里看訪客記錄專題多多錢包免密支付怎么取消多多錢包免密支付怎么取消專題閃送怎么下單閃送怎么下單專題萬(wàn)能恢復(fù)大師找不到怎么刪萬(wàn)能恢復(fù)大師找不到怎么刪專題scanf怎么用scanf怎么用專題我的借唄怎么突然沒有額度了我的借唄怎么突然沒有額度了專題怎么改抖音號(hào)怎么改抖音號(hào)專題滾筒洗衣機(jī)e30是什么故障滾筒洗衣機(jī)e30是什么故障專題滾筒洗衣機(jī)筒自潔需要放什么滾筒洗衣機(jī)筒自潔需要放什么專題海爾空調(diào)f8海爾空調(diào)f8專題海爾空調(diào)出現(xiàn)f是什么故障海爾空調(diào)出現(xiàn)f是什么故障專題美的滾筒洗衣機(jī)e64美的滾筒洗衣機(jī)e64專題洗衣機(jī)單洗是什么意思洗衣機(jī)單洗是什么意思專題空調(diào)e1空調(diào)e1專題空調(diào)f0空調(diào)f0專題空調(diào)p10是什么故障空調(diào)p10是什么故障專題空調(diào)發(fā)臭是什么原因?qū)е碌?/a>空調(diào)發(fā)臭是什么原因?qū)е碌膶ｎ}空調(diào)故障h4是什么問題空調(diào)故障h4是什么問題專題空調(diào)顯示f5是什么意思空調(diào)顯示f5是什么意思專題空調(diào)指示燈不亮空調(diào)指示燈不亮專題洗衣機(jī)報(bào)警是什么故障洗衣機(jī)報(bào)警是什么故障專題洗衣機(jī)加水后不轉(zhuǎn)動(dòng)什么原因洗衣機(jī)加水后不轉(zhuǎn)動(dòng)什么原因?qū)ｎ}微信開啟了朋友驗(yàn)證是什么意思微信開啟了朋友驗(yàn)證是什么意思專題下載b站視頻到電腦上下載b站視頻到電腦上專題微信怎么設(shè)置面容支付微信怎么設(shè)置面容支付專題室內(nèi)設(shè)計(jì)立定跳遠(yuǎn)專題立定跳遠(yuǎn)指導(dǎo)思想專題立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)2專題提高跳遠(yuǎn)能力專題提高跳遠(yuǎn)能力的訓(xùn)練方法專題我學(xué)會(huì)了跳遠(yuǎn)專題如何跳遠(yuǎn)更遠(yuǎn)專題怎么跳遠(yuǎn)更遠(yuǎn)專題飛躍立定跳遠(yuǎn)鞋專題立定跳遠(yuǎn)滑專題5立定跳遠(yuǎn)專題立定視頻跳遠(yuǎn)專題立定跳遠(yuǎn)跑步鞋專題立定跳遠(yuǎn)防滑鞋專題立定跳遠(yuǎn)設(shè)計(jì)專題小學(xué)立定跳遠(yuǎn)課專題立定跳遠(yuǎn)墊子防滑專題立定跳遠(yuǎn)兩米六專題立定跳遠(yuǎn)如何導(dǎo)入專題如何能跳遠(yuǎn)專題
Top