這個(gè)姿勢(shì)實(shí)際上是由半蹲姿勢(shì)和肩部遮擋姿勢(shì)結(jié)合而成,左手保護(hù)右側(cè)的下頜;右手的前臂在外側(cè);要注意的是,雖然這個(gè)姿勢(shì)在防守方面很有效,但是交叉的手臂使你小能以最快的速度出拳;弗萊迪·梅爾斯和蘭·哈維都利用過這個(gè)不常見的勢(shì)。拳擊...
拳擊基本要領(lǐng)一、正確的站立姿勢(shì)：體重應(yīng)均勻地分到兩腳前腳掌部位，重心在中間，輕松地上跳，在著地時(shí)這時(shí)候就是自己的重心，要求上體要弓。(l)首先面對(duì)對(duì)方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。(2)面向?qū)Ψ?，左腳向前出35-45...
擊打?qū)Ψ缴象w時(shí)，身體應(yīng)向右前方傾斜，降低身體高度，以防對(duì)手迎擊頭部。左直拳擊上體既可以用來作為進(jìn)攻的第一步，也可以用來做假動(dòng)作，并破壞對(duì)手對(duì)頭的防護(hù)，以創(chuàng)造進(jìn)攻條件，還可以用來打迎擊拳。右直拳動(dòng)作要領(lǐng)由基本...
1，動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗式站立的基礎(chǔ)上，右腳蹬地稍向內(nèi)扣，向左轉(zhuǎn)腰擰胯，重心前移，右拳從右側(cè)沿弧線向前擺出，肘部仰起，微屈，拳眼向下力達(dá)拳峰，發(fā)力后，右拳沿直線快速收回（左拳同理）。2，要求：轉(zhuǎn)體帶拳擺擊迅猛，...
拳擊的入門技巧一：如何成拳形成一個(gè)正確的拳頭的原則可以概括為一個(gè)詞：對(duì)齊。以便在安全的環(huán)境下提供最大的打擊力量。四個(gè)步驟檢驗(yàn)握拳正確的方法伸出手，初始類似握手狀，拇指朝上。把你的手指伸向手掌，但...
端正拳擊姿勢(shì)，姿勢(shì)對(duì)了，出拳速度和力量自然就會(huì)上來，這點(diǎn)可以在網(wǎng)上看拳擊練習(xí)視頻。自己練習(xí)速度可以拿輕啞鈴練習(xí)揮拳，或者擊打梨球，練習(xí)節(jié)奏感及速度。練習(xí)力量最重要的是大腿，腰，背部肌肉，因?yàn)槿瓝糁饕α縼碓词谴笸?..
②右擺拳擊打身體與左擺拳擊打身體相同，只是在擊打的同時(shí)，重心要下降，扭轉(zhuǎn)力矩加大。右上勾拳擊打頭部從基本姿勢(shì)開始，向右轉(zhuǎn)動(dòng)胯部和上身（胯部扭轉(zhuǎn)力矩越大，釋放出來的力量也就越大），右肩向下，右拳從下向右上方擊...
1、兩腳微呈八字平行開立，距離略比肩寬，兩膝微屈成并肩襠。2、左腳不動(dòng)，右腳以腳常為軸向左旋轉(zhuǎn)，身體隨之轉(zhuǎn)動(dòng)25度左右，重心在兩腳前掌上，右腳跟虛虛踮起。3、松胸、溜臀、收下頦，前手輕握拳，屈臂抬起，拳與...
站立姿勢(shì)和握拳法。站立姿勢(shì)時(shí)基礎(chǔ)，沒有扎實(shí)的基礎(chǔ)，很難學(xué)好拳擊技術(shù)。靜止?fàn)顟B(tài)的姿勢(shì)容易保持，如何在移動(dòng)中保持平衡就尤為重要。這就要求運(yùn)動(dòng)員的在比賽中和練習(xí)中都能保持良好的平衡，從而在激烈的對(duì)抗中能夠準(zhǔn)確地打擊...
除拇指外，四指四指彎曲之間貼住掌心。拇指貼住食指，自然彎曲，指尖朝向小指方向，成九十度。
2024/8/17
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