軍姿的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?讓我們一起了解一下吧。
軍姿的動(dòng)作要領(lǐng)為“三挺三收一睜一頂”,“三挺”指挺頸、挺胸、挺腿;“三收”指收下頜、收腹、收臀;“一睜”眼要睜大,并直視前向方;“一頂”就是頭要向上頂。站軍姿時(shí)兩腳分開六十度,兩腿挺直,大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié),兩手自然下垂貼緊。
站軍姿要將體內(nèi)的氣流分為三股:一股從丹田順兩腿向下,使兩腿挺直夾緊如柱,氣不到腿,雙腳無力,下身則不穩(wěn)。一股從丹田向上,散至兩肩與頭頂,使肩平頭正頂住天,眼盯前方不斜視,風(fēng)吹沙迷眼不眨;氣不飽盈,身體松垮,雙目無神。一股收腹提臀,護(hù)住身體,使身體如鋼鐵一般堅(jiān)固,否則腰部軟弱上下不直。
今天的分享就是這些,希望能幫助到大家。
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