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小米粥是粗糧食物，其成分中含有較多的纖維素，食用后可以促使胃腸蠕動，從而起到減肥的作用。小米粥有健脾溫胃，除濕的作用，可以幫助人體去除濕氣，緩解濕氣導致的肥胖。小米粥的營養(yǎng)成分單一，減肥人群應該再搭配一些熱量較低的食物來進行更好的減肥。
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先把鞋帶按照兩邊的鞋眼穿好后，把兩根鞋帶先打一個結，然后用兩只手的小母指把兩根鞋帶勾起，左手的母指和食指由外向里把鞋帶挑起，而右手由里向外把鞋帶挑起來，接著兩手的母指和食指相互交叉，同時把鞋帶也順序從中間向兩邊掏出，打成一個結就可以了。
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把歌詞投到電視上需要先打開手機上的音樂APP，然后點擊正在播放的歌曲進入歌詞頁面，接著點擊右上角投屏圖標進入頁面，選擇設備連接即可，需要注意的是電視要和手機連接在同一個WiFi環(huán)境里。
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關閉花唄的流程，先打開支付寶，點擊右下角我的 找到花唄進入，在花唄界面右下角再次找到我的選項，點擊進入，向下滑動，在最下面找到其他選項，點擊進入，最后點擊關閉花唄即可。
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微信建群：首先打開微信，點擊右上角的【+】，然后點擊【發(fā)起群聊】，搜索要發(fā)起群聊的主體，最后點擊右上角的完成即可，此時已經建好群聊，再點擊右上角【+】號，在這里可以自由添加或者減少人數(shù)，還可以修改群名稱。
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關閉花唄的流程，先打開支付寶，點擊右下角我的 找到花唄進入，在花唄界面右下角再次找到我的選項，點擊進入，向下滑動，在最下面找到其他選項，點擊進入，最后點擊關閉花唄即可。
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關閉花唄的流程，先打開支付寶，點擊右下角我的 找到花唄進入，在花唄界面右下角再次找到我的選項，點擊進入，向下滑動，在最下面找到其他選項，點擊進入，最后點擊關閉花唄即可。
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以Windows電腦操作為例，1、首先點擊右下角網絡圖標，選擇需要連接的網絡。2、然后點擊連接按鈕，輸入Wi-Fi密碼，點擊下一步即可。
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關閉花唄的流程，先打開支付寶，點擊右下角我的 找到花唄進入，在花唄界面右下角再次找到我的選項，點擊進入，向下滑動，在最下面找到其他選項，點擊進入，最后點擊關閉花唄即可。
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注銷：打開微信，點擊右下角的我，找到設置進入。在設置界面選擇賬號與安全選項，點擊進入。隨后在賬號與安全界面選擇微信安全中心。在微信安全中心界面的最下方找到注銷賬號選項，向下滑，點擊申請注銷即可。
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肚子上有贅肉可以練馬甲線，如果想練習馬甲線，請注意身體脂肪率要適合練馬甲線，如果身體脂肪不是那么低，就要做有氧運動，先要減掉多余的腹部脂肪，然后才能練馬甲線，做平板支撐也可以練馬甲線，每天只要堅持做，是可以練出馬甲線的。
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過午不食的早餐和中餐需要正常食用，晚飯選擇吃一點水果而不吃主食，而且還需要及時補充能量，早上可以選擇喝一杯鹽水來補充能量，如果是選擇過午不食的減肥法，也需要配合適量的運動才更有效果。
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首先可以直接飲用青梅露，青梅精能增強體力，同時還有清潔身體和減肥美容的功效，或者將青梅露與冰涼粉一起拌著吃，這樣可以增添冰涼粉的風味，使其吃起來有青梅露的酸甜口感，并且用冷藏過的冰涼粉一起食用口感味道會更佳。
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增加紅薯里的抗性淀粉需要準備好一個蒸屜或者是蒸鍋，將紅薯洗干凈再放入，在煮紅薯的開水中加入一茶匙量的椰油，放在大火上慢煮三十分鐘或者是小火慢煮四十分鐘，把煮好的紅薯放在室溫下等待其冷卻，最后放到冰箱中冷卻十二個小時即可增加紅薯里的抗性淀粉。
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