紅薯如何增加抗性淀粉

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-06-10 16:55:04

紅薯如何增加抗性淀粉

增加紅薯里的抗性淀粉需要準備好一個蒸屜或者是蒸鍋，將紅薯洗干凈再放入，在煮紅薯的開水中加入一茶匙量的椰油，放在大火上慢煮三十分鐘或者是小火慢煮四十分鐘，把煮好的紅薯放在室溫下等待其冷卻，最后放到冰箱中冷卻十二個小時即可增加紅薯里的抗性淀粉。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀增加紅薯里的抗性淀粉需要準備好一個蒸屜或者是蒸鍋，將紅薯洗干凈再放入，在煮紅薯的開水中加入一茶匙量的椰油，放在大火上慢煮三十分鐘或者是小火慢煮四十分鐘，把煮好的紅薯放在室溫下等待其冷卻，最后放到冰箱中冷卻十二個小時即可增加紅薯里的抗性淀粉。

紅薯是我們日常生活中極其常見且營養(yǎng)價值較高的一種食物，很多朋友會去超市購買一些紅薯放在家中準備食用。然而一些朋友在買回紅薯的時候，發(fā)現(xiàn)自己不知道如何增加紅薯里的抗性淀粉，抗性淀粉對于許多減肥人士來說一定是個不陌生的代名詞，它可以輔助減肥人士飲食中的一些消化。那么我們應該怎樣解決這種自己不知道如何增加紅薯里的抗性淀粉的情況呢？那么接下來就由我來介紹一下增加紅薯里的抗性淀粉的步驟吧。

第一步：

首先準備好一個蒸屜或者是蒸鍋，將紅薯洗干凈再放入。

第二步：

在煮紅薯的開水中加入一茶匙量的椰油，加入剛剛洗干凈的紅薯，放在大火上慢煮三十分鐘或者是小火慢煮四十分鐘左右。

第三步：

把煮好的紅薯放在室溫下等待其冷卻，最后放到冰箱中冷卻十二個小時即可增加紅薯里的抗性淀粉。