怎么應(yīng)對糖尿??？

在美國，每天都有大約1800萬糖尿病患者如同走鋼絲般緊張，擔心血液中的葡萄糖太多或太少。血糖過低可能是某些藥物治療引起的并發(fā)癥，并且很快就會出現(xiàn)頭暈、疲勞、頭痛、出汗、震顫，嚴重者還會引起意識喪失和昏迷。血糖水平過高可能是進食過多

糖尿病主要是指機體的血糖長期保持著高濃度的狀態(tài)，導(dǎo)致機體體液不平衡，新陳代謝紊亂緩慢，長此以往，致使機體的各器官功能下降，那么我們應(yīng)該如何防治糖尿病呢？下面小編跟大家分享~

步驟/方法：

1、放松，再放松： 如果你緊張，你的身體會出現(xiàn)相應(yīng)的生理反應(yīng)，這就是人們常說的“應(yīng)激”，而應(yīng)激反應(yīng)對血糖控制非常不利。通常情況下，如果一個人處于壓力狀態(tài)下，他的飲食會受影響。可以用冥想，深呼吸和一些使人放松的運動來幫助緩解壓力。 2

首先在飲食方面要均衡膳食，不能攝入過多的熱量和脂肪含量，應(yīng)該多吃些富含纖維素和維生素的新鮮的蔬菜和水果。例如：芹菜、西紅柿、冬瓜等食物，不但可以促進腸胃的蠕動，有助于機體對食物的消化，便于排泄體內(nèi)的毒素，還可以增加飽腹感減少脂肪的攝入量，進一步控制調(diào)和機體脂肪、水分、蛋白質(zhì)的平衡，避免糖尿病的病發(fā)。

及早發(fā)現(xiàn)糖尿病提早治療，先服用降糖藥物把血糖降低到比較穩(wěn)定的水平，如果降不下來的話可以使用胰島素，平時生活飲食也要注意。

患者應(yīng)該立刻戒煙戒酒，因為煙酒中所含有的乙醇、煙草成分會容易造成血管阻塞、血壓升高等狀況，容易導(dǎo)致糖尿病病情的加重，所以必須控制杜絕吸煙喝酒的發(fā)生。如果戒掉時剛開始難受，可以通過發(fā)掘自己的其他興趣愛好，例如：聽音樂、插花、繡花等來轉(zhuǎn)移注意力，同時還有益于身心健康，改善病況。

找一位本地有名的內(nèi)科中醫(yī)大夫，喝幾天湯藥，早期是可以治好的，這是個治療的好時機。 我們這里就有這樣的大夫。 輕度糖尿病可以叫做糖耐量低減期，就是血糖已經(jīng)不是很正常了，但還沒太嚴重， 可以上網(wǎng)看一看北京電視臺的養(yǎng)生堂節(jié)目，有一期就是

每天要有一定的運動量，最好是做有氧運動，例如：慢跑、耍太極、散步等運動都比較適合糖尿病患者，每天的運動量要適合自己的身體體質(zhì)，切忌過量，以免弄巧成拙，運動可以有助于降低患者的血糖，緩解病情，改善肝臟、胃、腎等器官的功能，有助于糖尿病的好轉(zhuǎn)。

糖尿病治療專家說糖尿病人有時會出現(xiàn)危急情況，那么該如何應(yīng)對糖尿病危急情況呢?tuan.tnbzy.com糖尿病專家說對糖尿病人進行急救時，如果錯誤地讓高血糖患者喝糖水，等于火上澆油。此時能認真作到保證病人呼吸道暢通就是高明的辦法。高血糖時，病

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已經(jīng)得了糖尿病，埋怨沒有用，現(xiàn)在要做的就是控制好血糖以及血壓，避免或者延緩糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。追問哦，謝謝

糖尿病出現(xiàn)“黃昏現(xiàn)象”時，該如何應(yīng)對？

相信不少人聽說過糖尿病的“黎明現(xiàn)象”，但是卻很少知道糖尿病還有一個“黃昏現(xiàn)象”。糖友們在黎明的時候，和傍晚的時候，血e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431363564糖會容易升高，最主要的因素就在于糖友體內(nèi)的胰島素分泌不足，這些現(xiàn)象是比較常見的，但是很多人在有這種情況的時候，往往不知道該如何進行處理，那么當它出現(xiàn)時，應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

糖友們應(yīng)如何應(yīng)對黃昏現(xiàn)象？

少食多餐：糖友們?nèi)绻前l(fā)現(xiàn)自己在傍晚的時候，血糖總是升高，那么不妨采用少食多餐的方式，每一頓少吃一點，但是可以多吃幾頓，分次進食，可以避免身體因為一次性攝入太多的熱量，而導(dǎo)致血糖上升。

飲食均衡：對于糖友們來說，飲食上的控制也是有必要的，每一頓都要注意保證足夠的主食，碳水化合物所占的比例應(yīng)該是總熱量的百分之六十左右。每一餐雖然說要保證足夠的主食，也并非讓你吃到撐為止，吃到七八分飽就可以了。上午、下午和睡覺之前，要注意加餐。

午餐后運動：在吃完飯的兩小時內(nèi)，可以適當?shù)倪M行運動，通過運動，可以消耗身體中多余的熱量，以免在黃昏的時候血糖出現(xiàn)波動。不過在進行運動的時候，也最好隨時對血糖進行監(jiān)測，以免能量消耗的太多，血糖突然降低，對身體造成傷害。

補充膳食纖維：

糖友們每天也需要攝入充足的膳食纖維，我們常吃的大麥、燕麥、豆類、全麥以及蔬菜等等，都含有一定量的膳食纖維，可以為身體補充營養(yǎng)，但是也不能吃得太多，要注意適量食用，但是每一頓都最好有帶葉子或者是帶根莖的蔬菜出現(xiàn)。

適量的多喝水：多喝水對身體是有很多好處的，可以加快血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝速度。糖友們平時生活中，也要注意多喝水，就算是感覺不渴，也應(yīng)該適量的飲水。我們都知道糖尿病有一個典型的現(xiàn)象，就是會覺得口渴，水分缺少的情況下，血糖就容易上升。而喝水后，血糖會慢慢恢復(fù)正常，糖友自己也會感覺不再口渴。但是如果糖友們的口渴中樞長時間受到刺激，敏感度就會下降，即使是身體中缺水，可能也沒有口渴的感覺，這時候就應(yīng)該引起注意。

不喝酒：

酒精中的一些物質(zhì)，對身體是有害的，所以長期的攝入酒精，對健康人來說都是一大隱患，而不用提對糖友們了。雖然酒精的代謝不需要胰島素的幫助，但是長期的飲用，會傷害肝臟，還會容易讓人出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象，所以酒最好別喝，若是一定要喝的話，也要少喝。

總之，血糖容易受到多方面的影響，所以一定要注意合理飲食，生活規(guī)律，定時的監(jiān)測血糖，最好是能夠每天將飲食和血糖的情況記錄下來。如果是已經(jīng)有黃昏現(xiàn)象的話，那么就更加要注意，及時的了解血糖變化，才能有助于預(yù)防血糖升高給身體帶來危害。

糖尿病怎么辦？

隨著生活水平的提高，糖尿病的發(fā)病率逐年提高。糖尿病一旦確診，首先需要明確一下胰島功能知的狀態(tài)，有沒有糖尿病，急性和慢性的并發(fā)癥，血糖高低具體的水平是多少？

糖尿病要根據(jù)血糖的水平和道胰島功能選擇合適的治療藥物，必要的時候，就需要使用胰島素控制血糖。得了糖尿病飲食和運動都需要注意，*每內(nèi)天進食的總熱量，避免吃高熱量的食物，每天注意鍛煉身容體，消耗熱量，鍛煉身體的方式，以有氧運動為主，關(guān)鍵在于長期的堅持。

糖尿病怎么預(yù)防，有什么好方法嗎，鍛煉能解決吧？

適當增吃食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當?shù)卦黾邮澄锢w維的進量，有以下益處：

1. 高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用。

2. 能減緩糖尿病人的饑餓感。

3. 能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。

下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品。如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

有一點必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養(yǎng)平衡更為重要。

2）較為理想的烹調(diào)用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內(nèi)能幫助膽固醇的運轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如產(chǎn)熱能過多而導(dǎo)致的脂胖等。

科學(xué)家們建議：飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1:1--2較好。

3）有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因為它所含的營養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人。

1. 大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源，不僅含量豐富，而且生理價值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動物性食物相媲美。

2. 大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利。

3. 大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。

此外，大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉等，應(yīng)成為糖尿病人的常用食品。

4）應(yīng)付饑餓的辦法

饑餓感是糖尿病人經(jīng)常遇到的一種反應(yīng)。它因糖尿病而引起，也將因糖尿病病情的好轉(zhuǎn)及病人的適應(yīng)調(diào)節(jié)而減輕或消失?？梢圆扇∠率鲛k法來應(yīng)付饑餓感的發(fā)生：

1. 減少細糧攝入，多增加一些纖維食物，如蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內(nèi)市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如蕎麥掛面、綠豆餅干等，可做為饑餓感嚴重時加餐之用。

2. 適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

3. 用一些食療方來加餐。如饑餓感強烈時，可用冬瓜250克、山藥100克、豬胰1具(洗凈后)，加適量調(diào)料燉煮后連湯食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等產(chǎn)熱量低的食品來燉豬胰食用。以緩解饑餓感為限量。

4. 心理方法。人的飲食量與飲食習(xí)慣有關(guān)，在不影響營養(yǎng)基礎(chǔ)上的饑餓感，通過一段時間的忍耐適應(yīng)，是可以緩解的。此外，病人應(yīng)相信，減少飲食量，并不一定會產(chǎn)生饑餓，不要有事先的饑餓準備，對糖尿病人重要的是營養(yǎng)平衡，過量的飲食無疑會給機體有關(guān)臟器組織帶來負擔。

5）甜味品的選擇

有一些糖尿病人很愛吃甜食，但是甜食大多含糖量豐富，吃了又對病情不利。那么如何來解決這個棘手的矛盾呢？不妨試試下述方法：

1. 在諸多甜味劑中，適合糖尿病患者食用的以“甜葉菊”較好，雖然其不含營養(yǎng)素，但是它不提供熱能，而且甜度為庶糖的400倍左右，故可選用。

2. 糖精做為甜味劑可以偶爾食用。但對妊娠婦女禁用。

3. 桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等甜味水果，可以適量食用。這些水果含有果膠，果膠能增加胰島素的分泌，延緩葡萄糖吸收。此外，西瓜的碳水化合物含量較低，也可適量食用。

4. 糖尿病人應(yīng)該控制糖攝入，但不可能一點糖也不沾。每日食用糖一般*在10克以下，但是，每個糖尿病人的情況不一樣，病人自己對其規(guī)律應(yīng)有所摸索，包括每日血糖的最低時刻，這是適量進一些含糖食品的最佳時間。

6）最易使血糖升高的食物

在我們經(jīng)常見的食物中，下列食物很容易使血糖升高。如： 白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、蜜餞、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、甜糕點、蛋糕以及各種甜飲料、口服液、果汁等。

7）使血脂升高的食物

血脂升高，對糖尿病非常不利。是并發(fā)心血管疾病的重要原因。因此，糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物，常見的有豬油、牛油、羊油、黃油、奶油、肥肉以及膽固醇含量豐富的食物。關(guān)于膽固醇，糖尿病人還應(yīng)明白，它有兩e69da5e6ba907a686964616f31333332633065方面作用，首先它是必需的物質(zhì)，具有重要的生理功能，如組成細胞膜等等；但是攝入多了，就會引起副作用，如參與冠心病的生成等。一般認為膽固醇的攝入量以每天在300毫克以下為宜。

8）飲酒的危害

有一些糖尿病患者認為，酒是五谷之精華，適量飲酒可以活血通絡(luò)，御寒，調(diào)節(jié)精神。對此要具體病人具體分析。如果患者的病情較輕，逢節(jié)假日，親戚朋友相聚，可以少量飲一點酒，并且，最好是啤酒或低度的其它酒；如果病情不穩(wěn)定，或伴有肝臟或心血管疾病，應(yīng)禁止飲酒。因為酒有下列危害：

1. 飲酒會增加肝臟負擔。我們知道，酒精的解毒主要在肝臟中進行。肝臟功能正常的人，解毒能力強，能把大部分有毒物質(zhì)進行轉(zhuǎn)化，排出體外。而糖尿病人的肝臟解毒能力較差，飲酒勢必會加重肝臟的負擔而引起損傷。過量飲酒還容易發(fā)生高脂血癥和代謝紊亂。

2. 糖尿病主要是胰島素分泌不足所致。飲酒會使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分。

3. 酒本身就是高熱量食物，每克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，糖尿病人稍失控制，便可引起病情惡化。

9）飲食宜淡

飲食口味過重，對人身體不利，傳統(tǒng)中醫(yī)為說明這個道理，曾用“五行”理論解釋說：過于多食酸味的東西，因酸味入肝，則會使肝氣偏盛，脾氣而衰弱；過于多食咸味的東西，因咸味入腎，腎主骨，則會引起大骨之氣勞倦困憊，肌肉短縮、心氣抑郁；過于多食甘味的東西，甘之性緩滯，會使心氣喘滿，面色黑，腎氣不能平衡；過于多食苦味的東西，則脾氣不得濡潤，消化不良，胃部就要脹滿；過于多食辛味的東西，則筋脈敗壞而松馳，精神也同時受到損害。因此，注意調(diào)和飲食五味，使其不偏不重，便可以骨骼強健，筋脈柔和，氣血流暢，皮膚肌理固密，這樣身體便健康，正因人們發(fā)現(xiàn)淡食有益于身體，所以很早就總結(jié)了“淡食最補人”一句攝食格言。對糖尿病人，尤其并發(fā)腎病的患者，日常飲食除了應(yīng)遵循一般的保健要求外，更要注意少飲食鈉鹽。

10）飲食宜緩

飲食宜緩，就是飲食時不要暴飲暴食，粗嚼急咽。食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃腸才能更好地被消化吸收。粗嚼急咽式的攝食有兩大不益之處。

1. 糖尿病人攝入的食物常常是經(jīng)估算而來，其有效成份應(yīng)該是被充分的吸收利用，但是，咀嚼程度的不同，可以影響其營養(yǎng)成份的吸收。有實驗證明，粗嚼者比細嚼者要少吸收蛋白質(zhì)13％，脂肪12％，纖維素43％。可見細嚼慢咽作用之重要。

2. 粗嚼急咽會加重胃和胰腺等臟器的負擔，時間一長，容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。

對飲食宜緩問題，古人早有認識：“飲食緩嚼，有益于人者三：蓋細嚼則食之精華，能滋補五臟，一也；脾胃易于消化，二也；不致吞嗆噎咳，三也?！边@一總結(jié)，至今看來仍是非常有道理的，尤其對糖尿病人。

11）飲食宜暖

糖尿病人的飲食溫度要適中，過燙或過寒的飲食都將引起不良反應(yīng)。按照中醫(yī)理論，人的脾胃特點之一是喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃。飲食宜暖這一科學(xué)的攝食法則在我國醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早有發(fā)現(xiàn)：“飲食者，熱無灼灼，寒無滄滄，寒溫中適，故氣將持，乃不致邪僻也?！逼湟馑际钦f：凡飲食，熱的食物切不可溫度太高，寒的飲食也不可溫度太低，如果我們吃的能溫度適中，那么，人體的正氣將不會受到損傷，病邪也就不會乘虛而侵犯機體。這樣身體也就太平了。

怎樣解決糖尿病的婚姻問題

糖尿病的婚姻，和正常知人一樣?；颊呷绻⒁獗ｐB(yǎng)，是沒有問題的。對方要知道，兩個人情投意合，沒有任何問題。糖尿道病不可怕，可怕的是患者的自暴自棄，不配合治療。管不住嘴。只要正確的內(nèi)面對它，不發(fā)生并發(fā)癥。和正常人沒有什么兩樣。患容者可以查一查有關(guān)于糖尿病的知識，自己控制血糖，注意血糖穩(wěn)定就可以了。

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