當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

減肥實(shí)用的妙招

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:14:16

導(dǎo)讀我的婚期是定在兩個(gè)月后，我本來不算是很胖的，但是如果要穿得很性感，很美的婚紗，那是會有點(diǎn)身材不完美了，所以我一定要減肥，至少一個(gè)月內(nèi)減掉15斤是必須的，我有個(gè)朋友對減肥很有辦法，偷了點(diǎn)小方法和大家分享，還挺有用的呢。步驟/方法：首先這些方法都是需要堅(jiān)持的哦，每天早上先喝一杯水，如果早上沒有排便，可以用力按自己的小腹，這樣可以幫助腸胃蠕動，對排便有一定作用的，為了督促自己減肥一定要養(yǎng)成量腰圍的習(xí)慣，這樣可以提醒自己。晚上的時(shí)候，最好是能先鍛煉一下自己的腹部，仰臥起坐，或者是把腿靠在墻上，這樣都可以...

我的婚期是定在兩個(gè)月后，我本來不算是很胖的，但是如果要穿得很，很美的婚紗，那是會有點(diǎn)身材不完美了，所以我一定要減肥，至少一個(gè)月內(nèi)減掉15斤是必須的，我有個(gè)朋友對減肥很有辦法，偷了點(diǎn)小方法和大家分享，還挺有用的呢。

步驟/方法：

首先這些方法都是需要堅(jiān)持的哦，每天早上先喝一杯水，如果早上沒有排便，可以用力按自己的小腹，這樣可以幫助腸胃蠕動，對排便有一定作用的，為了督促自己減肥一定要養(yǎng)成量腰圍的習(xí)慣，這樣可以提醒自己。

晚上的時(shí)候，最好是能先鍛煉一下自己的腹部，仰臥起坐，或者是把腿靠在墻上，這樣都可以對腹部和臀部有一個(gè)良好的鍛煉效果，時(shí)間十五分鐘以上。

周末的時(shí)候一定不要一個(gè)人貓?jiān)诩依锍詵|西，尤其是邊看電視邊吃甜品，這樣就是慢性自殺，減肥的人一定要勤快哦，有空多爬樓梯也是很好的。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：房間對象候鳥

熱門焦點(diǎn)

首頁

養(yǎng)生常識

中醫(yī)養(yǎng)生

兩性養(yǎng)生

保健養(yǎng)生

人群養(yǎng)生

四季養(yǎng)生

運(yùn)動養(yǎng)生

知識百科

減肥實(shí)用的妙招

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦