富含維生素C的水果有獼猴桃、山楂、草莓、大棗和檸檬等，蔬菜有西藍花、南瓜、芹菜、西紅柿和胡蘿卜等。一、水果1、獼猴桃中華獼猴桃的口感甜酸可口，含有豐富的維生素C、氨基酸和多種礦物質(zhì)，享有“世界珍果”之美稱。2、山...
富含維生素C的水果，有檸檬、橙子、番石榴、草莓、獼猴桃、木瓜、山楂、蘋果、櫻桃等，其中，1個中等大小的番石榴維生素C含量約為68mg/100g，獼猴桃的維生素C含量約為62mg/100g，成人每天維生素C的推薦攝入量是100mg，吃2...
羽衣甘藍的維生素C含量是非常豐富的,每100顆中維生素C的含量大約是63毫克,微量元素硒的含量是甘藍類蔬菜之首,鉀含量是香蕉的1.5倍,有“抗癌蔬菜”的美稱,還具有一定的養(yǎng)胃、消食通便等功效。04小白菜小白菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖...
3.草莓:草莓是一種低熱量、高維生素C的水果,含有豐富的抗氧化物質(zhì)。4.紫甘藍:紫甘藍含有豐富的維生素C和其他營養(yǎng)素,可以生吃或熟食。5.鮮棗:鮮棗含有豐富的維生素C和纖維,有助于增強免疫力和促進消化。6.綠葉蔬菜:例如菠菜、...
含維生素C的水果有獼猴桃、檸檬、柚子等；蔬菜有黃瓜、甘藍、胡蘿卜等。1、獼猴桃1個成年人1天所需的維生素C量為50~60毫克，每天只要吃1個很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁，便可滿足人體對維生素C的需要。2、檸檬檸檬...
富含維生素c的食物有哪些11、黃色：橙色水果和蔬菜都含維生素C如小白菜：紫菜苔：莧菜：芹菜：花菜：辣椒：油菜：油菜苔：毛豆香椿：苦瓜：：豌豆苗：藕等；2、一些野菜也富含維生素C馬齒莧：野莧菜：蒲公英：制茶...
富含維他命c的水果蔬菜1第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。...
1、富含維生素c的水果和蔬菜有：西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等。2、維生素C，又稱維他命C，是一種多羥基化合物。維生素C為白色結(jié)晶或結(jié)晶性粉末，無臭，味酸，久置色...
含維c水果蔬菜前十名：一、刺梨刺梨廣泛分布于我國亞熱帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、等地。每100g刺梨維生素C含量為2585毫克，堪稱水果之王“維C皇”，維生素C的含量是...
蔬菜中絕大多數(shù)的綠葉菜，如橄欖、青椒維生素c含量豐富，含維生素C最多的蔬菜，如西蘭花，含維生素c最多的水果是獼猴桃。第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的...
2024/10/29
2024/10/29