怎么成為一個(gè)自律的人

什么是自律？自律就是自己約束自己，換句話說(shuō)也就是要自己要求自己。紀(jì)律和規(guī)則是我們平時(shí)工作、學(xué)

很多人說(shuō)自律就是自由，其實(shí)也不是，自律就是自我約束，現(xiàn)在的自己與未來(lái)的自己對(duì)話，不斷的思考和規(guī)范自己的行為生活，并嚴(yán)格的執(zhí)行。

方法

每天做好早起早睡

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

看似蠻簡(jiǎn)單的，基本沒(méi)幾個(gè)人做好，自律的首要就是保持自身的生活作息，日出而作日落而息，早起和早睡。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

飲食清淡并規(guī)律

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

這個(gè)也是比較難做到的，為什么中年就發(fā)福，除了自身代謝的問(wèn)題，還有一個(gè)原因就是不夠自律，管不住自己的嘴巴，自律就是要從飲食開始規(guī)范自身。

如果你想變成一個(gè)自律的人，但是你控制不了你自己，也是可以慢慢培養(yǎng)的，我們可以從自己的日常生活中去注重

計(jì)劃性的學(xué)習(xí)和工作

什么是自律？自律就是自己約束自己，換句話說(shuō)也就是要自己要求自己。紀(jì)律和規(guī)則是我們平時(shí)工作、學(xué)

對(duì)自身每個(gè)時(shí)間段需要做的事情，就像你的電腦提示一樣，按照規(guī)律去利用時(shí)間，合理分配，保持學(xué)習(xí)的熱情和態(tài)度

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

堅(jiān)持鍛煉

很多人不鍛煉，有部分人是過(guò)分鍛煉，還有部分人是朋友圈鍛煉，其實(shí)堅(jiān)持每天早起后合理的運(yùn)動(dòng)一下，就可以保持每天心電慢慢，只是難以做到。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

什么是自律，怎樣成為自律的人

什么是自律？自律就是自己約束自己，換句話說(shuō)也就是要自己要求自e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431353839己。

紀(jì)律和規(guī)則是我們平時(shí)工作、學(xué)習(xí)和生活中不可缺少的。很多事實(shí)都能說(shuō)明這個(gè)道理，比如買票要排隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；甚至我們平時(shí)的一舉一動(dòng)都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無(wú)秩序可言。而我們作為在校的學(xué)生，處在向邁進(jìn)社會(huì)過(guò)度的時(shí)期，更是有數(shù)不清的紀(jì)律和規(guī)則來(lái)要求我們，告訴我們?cè)撛趺醋霾辉撛趺醋觥?p>但是，如果我們總在一種被要求的環(huán)境下學(xué)習(xí)和生活是很難進(jìn)步的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己約束自己，自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范，拿它來(lái)約束自己的一言一行。畢達(dá)哥拉斯說(shuō)：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。我們的自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來(lái)層層地束縛自己，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來(lái)為我們的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大的自由。

學(xué)校在上學(xué)期成立了自律委員會(huì)，目的就是為了能督促和鼓勵(lì)我們自覺(jué)自律。它并不是一個(gè)要一批同學(xué)來(lái)管理其他同學(xué)的組織，而是一個(gè)促使大家互相監(jiān)督，做好自律的一個(gè)新的學(xué)生團(tuán)體，只為讓我們的學(xué)習(xí)生活保持良好的秩序。作為自律委員會(huì)的一員，我相信每位成員都和我一樣，希望自己能夠在自律這方面給大家?guī)椭?，為大家服?wù)。

要自律，當(dāng)然要有具體的要求。在配合現(xiàn)在正在實(shí)行的素質(zhì)教育方面，我們要提高自身素質(zhì)，樹立自尊、自愛、自強(qiáng)的自律意識(shí)，對(duì)學(xué)校、班級(jí)和個(gè)人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任感，并且能夠正確處理日常學(xué)習(xí)生活中的人際關(guān)系和矛盾沖突。在學(xué)習(xí)方面，我們一要獨(dú)立，獨(dú)立思考、獨(dú)立解題、獨(dú)立完成作業(yè)；二要自覺(jué)，自覺(jué)做好自己該做的事情，包括做好預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)工作、上課專心聽講和按時(shí)完成作業(yè)。在行為上，我們應(yīng)該以中學(xué)生日常行為守則來(lái)規(guī)范自己的言行舉止，做到文明禮貌、愛護(hù)公物。在外表上，我們應(yīng)該以簡(jiǎn)單大方、干凈整潔的衣著表現(xiàn)出學(xué)生樸素的本質(zhì)。

我想，如果每一位同學(xué)都能夠加入到自律者這個(gè)行列中來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的事物、環(huán)境都會(huì)大大的不同。自律并不僅對(duì)我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有益，在幾年后，當(dāng)我們陸續(xù)結(jié)束自己的學(xué)生生涯走上社會(huì)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)于我們今后在社會(huì)上的工作和生活也有很大的影響，因?yàn)楫?dāng)我們還是學(xué)生時(shí)，犯了錯(cuò)誤我們還有再來(lái)一次，從頭開始的機(jī)會(huì)，可是在社會(huì)上我們必須為自己的每一次失誤或者錯(cuò)誤負(fù)責(zé)，承擔(dān)后果，這使得自律的作用更加明顯。因此，讓我們互相監(jiān)督，做到自覺(jué)自律，為目前的學(xué)習(xí)創(chuàng)造更好的環(huán)境，也為在今后的工作和生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣打下基礎(chǔ)。

如何才能成為一個(gè)自律的人

自律的人更自由！

真正的自律，并非從不消遣，而是分清主次，合理分配時(shí)間。

想要成為一名自律的人，首先得制定一個(gè)時(shí)間安排計(jì)劃表。

將時(shí)間分段，每一段時(shí)間做什么都標(biāo)號(hào)抄，并嚴(yán)格按照時(shí)間計(jì)劃表執(zhí)行。需要注意的是，在制定計(jì)劃的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)亓鞒隹瞻讜r(shí)間，以及消遣休息的時(shí)間。人并非機(jī)器，若長(zhǎng)時(shí)襲間的處于工作狀態(tài)，反而會(huì)達(dá)不到預(yù)想中的效果。

如果不知道應(yīng)該怎么制定計(jì)劃表，可以參考一下別人的，或者采用一下我的辦法：

1，列出今日“緊急重要”“緊急不總要”“重要不緊急”“不緊急不重要”的事，將事百情排列好后。

2，將今日需要做的事情排列好后，每做完一件事情，留出5-10分鐘（不能超過(guò)20分鐘）的時(shí)間，休息大腦和身體，度這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一些小小的消遣。

3，每做完三件事后，需要調(diào)整一下自己的狀態(tài)，這時(shí)候消遣的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，比較建議的問(wèn)是站起來(lái)走一走，活動(dòng)活動(dòng)，或者其他的讓自己放輕松的事情。

4，留白的時(shí)間，是為了處理一些臨時(shí)工作的，如果今天沒(méi)有臨時(shí)工作，這些就是你自己，再安排的時(shí)間。每段時(shí)間都需要有些留白。

以上，是我的方法，希望對(duì)你有用。如果還有更答好的辦法，可以給我留言啊，互相學(xué)習(xí)，逐漸成為一個(gè)自律，更自由的人。

如何去成為一個(gè)自律的人

制定明確的計(jì)劃，確定自己的奮斗的目標(biāo)

嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃和目標(biāo)去工作去學(xué)習(xí)

去生活，然后經(jīng)常性的總結(jié)自己的得失

如果e68a84e8a2ade79fa5e9819331333363366231做到就是一個(gè)非常自律的人

自律由五條支柱支撐，它們分別是：認(rèn)同事實(shí)（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對(duì)困難（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅(jiān)持不懈（Persistence）。如果你把每個(gè)詞的首個(gè)字母取出來(lái)，你便會(huì)得到“一條鞭子（A WHIP）”。這條鞭子便是鞭策你自律的關(guān)鍵。

什么是自律？

自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動(dòng)的能力。想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的愿望。試著對(duì)自己說(shuō)：“你超重了，該減20磅?！比裟悴荒茏月?，這個(gè)目標(biāo)永遠(yuǎn)也達(dá)不到。但若你能夠自我約束，就一定能實(shí)現(xiàn)。自律的最高境界便是，當(dāng)你做出了一個(gè)決定時(shí)，你一定會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)。

自律是許多自我能力發(fā)展工具中的一種。當(dāng)然，它不是萬(wàn)能藥。不過(guò)，自律能解決很重要的問(wèn)題。如果還有其他方法解決那些問(wèn)題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能根除拖沓、無(wú)規(guī)律、無(wú)知的毛病。在自律可以解決的問(wèn)題范圍里，它是無(wú)敵的方法。并且，當(dāng)它與其他工具，比如熱情、目標(biāo)制定、計(jì)劃組隊(duì)時(shí)，是非常強(qiáng)大的隊(duì)友。

建立自律習(xí)慣

建立自律習(xí)慣可以用一個(gè)比方來(lái)很好地解釋。自律像一塊肌肉，你訓(xùn)練它的時(shí)間越多，你就更強(qiáng)壯；你訓(xùn)練它的時(shí)間越少，你就越虛弱。

就像每個(gè)人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個(gè)人都有。如果你可以屏息一會(huì)兒，你就有自律能力。但并不是每個(gè)人都能把他的自律能力發(fā)展到相同程度。

就像訓(xùn)練肌肉就要鍛煉肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來(lái)鍛煉。

建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來(lái)鍛煉肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當(dāng)你舉重訓(xùn)練時(shí)，你只會(huì)舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時(shí)候，你便可以休息。

類似的，建立自律的基本方法便是去對(duì)付一個(gè)你所能應(yīng)付得了，但是接近于你的極限的挑戰(zhàn)。這不是說(shuō)你每天便是嘗試某個(gè)挑戰(zhàn)然后不斷失敗，也不是說(shuō)讓你呆在最舒適的范圍內(nèi)。若你總在試著舉一個(gè)你舉不起的啞鈴，或舉一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)很輕的啞鈴，是不會(huì)得到鍛煉的。你必須從在你能力范圍內(nèi)但是接近你的極限的重量開始練起。

這樣訓(xùn)練就是要一旦你成功完成了一個(gè)挑戰(zhàn)后，就要馬上增加挑戰(zhàn)難度。如果你總在不斷的解決同一個(gè)挑戰(zhàn)，你不會(huì)再進(jìn)步。同樣的，如果你不再挑戰(zhàn)你的生活，你便不會(huì)再增長(zhǎng)自律能力了。

就像多數(shù)人有實(shí)際可以變得很強(qiáng)但其實(shí)很弱的肌肉一樣，很多人都沒(méi)有足夠的自律能力。

當(dāng)建立自律時(shí)，你不能過(guò)度地鞭策自己。如果你想改變生活，用整晚的時(shí)間設(shè)定許多的目標(biāo)，希望自己能夠從第二天開始堅(jiān)持的話，你既有可能會(huì)失敗。這就像是一個(gè)人第一次去體育館鍛煉，便想舉300磅的重量一樣，你只會(huì)顯得很愚蠢。

如果你只能舉起10磅，那就舉10磅吧。從真實(shí)的你開始做起并不是什么丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓(xùn)練的時(shí)候，我第一次舉杠鈴只能舉起那根7磅重的桿。我的肩膀非常弱因?yàn)槲覐奈村憻掃^(guò)。但是幾個(gè)月后，我便可以舉起60磅了。

同樣的，若你現(xiàn)在處于非常無(wú)規(guī)范的狀態(tài)下，你還是可以通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)約范來(lái)使自己變得更規(guī)范。但你越來(lái)越規(guī)范時(shí)，你的生活就會(huì)越來(lái)越容易。當(dāng)時(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)很困難的挑戰(zhàn)最終會(huì)變成小兒科。當(dāng)你變得更強(qiáng)了，同樣的重量似乎會(huì)變得越來(lái)越輕。

拿你自己和他人比是沒(méi)有用的。你只會(huì)發(fā)現(xiàn)你“想要”發(fā)現(xiàn)的。如果你覺(jué)得自己弱，那么其他人都看起來(lái)比你強(qiáng)；如果你覺(jué)得自己強(qiáng)，那么其他人看起來(lái)都比你弱。做這種比較沒(méi)有意義。你只要看看自己現(xiàn)在的位置，然后在前進(jìn)時(shí)定一個(gè)遠(yuǎn)一些的目標(biāo)。

我們來(lái)看一個(gè)例子：

假設(shè)你想要鍛煉每天做八個(gè)小時(shí)工作的能力，因?yàn)槟阒肋@可以使你的職業(yè)生涯變得非常不同。（今天早晨我聽到一個(gè)電臺(tái)里說(shuō)，一項(xiàng)研究表明，辦公室員工平均有百分之三十七的時(shí)間是偷懶和社交，更不用說(shuō)另外還有別的雜事使多于一半的時(shí)間沒(méi)有被用在工作上。所以有很大的進(jìn)步空間。）也許你會(huì)試著連續(xù)工作八個(gè)小時(shí)不向娛樂(lè)屈服，但你只能做到一次。第二天你就失敗了。其實(shí)這沒(méi)什么，一次八小時(shí)已經(jīng)是你的極限了，兩次對(duì)你來(lái)說(shuō)會(huì)太多了點(diǎn)。所以減輕一點(diǎn)。多少個(gè)小時(shí)的工作可以使你堅(jiān)持一個(gè)星期五次呢？你可以每天全神貫注地做一件事一小時(shí)，堅(jiān)持五天嗎？如果你不能做到，再減三十分鐘或就堅(jiān)持你能堅(jiān)持的時(shí)長(zhǎng)。如果你成功了（或者你覺(jué)得那太簡(jiǎn)單了），你便可以提升挑戰(zhàn)（阻力）。

一旦你可以在一個(gè)程度上堅(jiān)持一個(gè)星期，便可以提升到更高程度。不斷地以這種進(jìn)度繼續(xù)訓(xùn)練下去，直到達(dá)到了你的目標(biāo)。

這種類比永遠(yuǎn)不會(huì)是完美的。但通過(guò)這個(gè)方法我還是前進(jìn)了很多里程。每周提升一點(diǎn)點(diǎn)能力，你可以在你的能力范圍內(nèi)不斷變強(qiáng)。但是在做舉重訓(xùn)練時(shí)，你舉重這一動(dòng)作沒(méi)有任何意義。把杠鈴舉起放下并沒(méi)有本質(zhì)上的好處，這好處產(chǎn)生在你的肌肉得到的鍛煉上。可是，在建立你的自律能力時(shí)，你還能從你做的工作中得到好處，所以這比舉重還賺。你的訓(xùn)練不僅讓你得到了些有價(jià)值的東西，還讓你變得更強(qiáng)，豈不是很棒嗎！

如何做一個(gè)自律的人？

優(yōu)秀本質(zhì)上是一種癮，當(dāng)你完成一件事情后，你zd感覺(jué)很好，你會(huì)很享受還會(huì)繼續(xù)去努力。

但是現(xiàn)實(shí)中不是所有的事情是在你完成之后會(huì)立刻體現(xiàn)出你的優(yōu)秀，而是存在延遲，當(dāng)你完成一件事情你沒(méi)有享受到那種成就感，你就會(huì)厭棄這件事情，長(zhǎng)此以往你會(huì)越來(lái)越?jīng)]有規(guī)律，越來(lái)越墮落。

想要自回律就去再你完成某件事情后去思考結(jié)果，思考自身?yè)Q句話說(shuō)就是做總結(jié)，總結(jié)出你得到的，和答沒(méi)有做這件事情之前比較，當(dāng)你看到成果后你就會(huì)喜歡上它更會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀。

怎樣做一個(gè)自律的人？

一、有明確的目標(biāo)。

想要做一個(gè)自律的人，必須有明確的人生目標(biāo)，知并且能夠?yàn)橹^斗，有了目標(biāo)的引領(lǐng)，才能更好的約束我們。

二、梳理自己的生活。

除了明確的目標(biāo)，當(dāng)然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。

三、戒掉無(wú)用的社交。

現(xiàn)代社會(huì)社交無(wú)處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒(méi)幾個(gè)，所以沒(méi)必要投入太多的時(shí)間。

四、戒掉手機(jī)。

手機(jī)在我們生活中很重要，涵道蓋生活中的各方面，但是很多時(shí)候手機(jī)是在浪費(fèi)我們的時(shí)間，讓我們無(wú)法自控時(shí)間，戒掉手機(jī)、不被手機(jī)支配才是自律的開始。

五、和自律的人內(nèi)交朋友。

朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個(gè)自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目容染的影響下自己也會(huì)慢慢養(yǎng)成自律的習(xí)慣。

六、找一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

習(xí)慣的養(yǎng)成是比較難的，這需要時(shí)間，可以先找一個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如完成一次考試，讀完一本書，這些都能激勵(lì)自己。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com