懷孕前三個月什么能吃什么？

許多對年輕的家長，在孕育寶寶的時候，不僅要按照常見的飲食要求來保證胎兒的營養(yǎng)需求，還要定期做產檢，這樣子可以及時的發(fā)現(xiàn)懷孕時可能出現(xiàn)的問題，有時還需要去看醫(yī)生，補充一些藥物，那么，有人就想問，懷孕前三個月吃什么藥呢? 懷孕前三個

懷孕期間是非常敏感脆弱的時期，這個時期是妊娠關鍵期，也是孕吐最嚴重的時期，如果不好好注意很容易影響到媽媽和寶寶的健康，所以接下來就為大家介紹一下懷孕前三個月什么能吃什么不能吃

宜吃

蛋白質。需攝入80克/天，可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制、蘑菇、雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

1、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分

脂肪。需攝入60克/天，營養(yǎng)素主要來源于油類、奶類、堅果。

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葉酸。需攝入0.6毫克/天，主要來源于有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸，還有萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

御月有孕早期的媽咪們最為重要的就是及時調整自己的飲食，盡早地從過往日常生活中不加節(jié)制地飲食中跳脫出來。而此時肚中的寶寶也尚未成型，準媽媽們孕吐的情況也是時有發(fā)生，此時，為了避免反胃嘔吐等情況發(fā)生影響食欲，準媽媽們要盡量吃得

維生素A。需攝入1000微克/天，主要來源于動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利于維生素A的吸收，如胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。

懷孕前三周，其實沒也必要吃什么， 只要你身體健康，心情愉快，營養(yǎng)均衡， 懷孕前3個月和孕期前3個月都吃葉酸，你和你老公不吸煙不喝酒， 那么養(yǎng)育出來的寶貝就會好

鈣。需攝入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

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忌吃

有活血通淤、收縮子宮功效的食物：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產的可能；螃蟹其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

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性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物：水果有龍眼（桂圓）、山楂、木瓜； 茄子味甘氣寒，質滑而利;木耳菜性寒，有滑腸涼血之效;生菜作為生冷食物一種，生吃易腹瀉，不利于胎兒。

懷孕頭仨月應該補啥？這份攻略全面又易懂！ 2017-02-19 微營銷云學堂 訂閱后每天都能收到更多好文章！請放心訂閱， 完全免費。 對于很多剛剛懷孕的女性來說，懷孕6周左右內分泌有所改變，多數孕婦出現(xiàn)輕度惡心、嘔吐、挑食、偏食或厭食的現(xiàn)象，

避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重：常見的如辣椒、丁香、茴香、芥末、薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤。

另外麥芽和燕麥有催產的作用，因此孕婦不能吃這兩種食物

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懷孕前三個月該吃什么雞

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懷孕三個月吃什么好：蔬菜篇

御月有答：孕早期的媽咪們最為重要的就是及時調整自己的飲食，盡早地從過往日常生活中不加節(jié)制地飲食中跳脫出來。而此時肚中的寶寶也尚未成型，準媽媽們孕吐來的情況也是時有發(fā)生，此時，為了避免反胃嘔吐等情況發(fā)生影響食欲，準媽媽們要盡量吃得清淡些，以營養(yǎng)源并且能勾起自己食欲的食物為主就好了。這個階段準媽媽們一定要過渡好。而在孕早期階段，準媽媽們著重要補充的營養(yǎng)元素就是葉酸和鐵元素了。相對于藥補，準媽媽們不如從食物中去獲取這些元素，不僅健康，而百且更能被寶寶充分吸收。因而，在孕早期的孕婦食譜中，御月居推薦的蔬菜類食物就是玉米和土豆。將玉米和土豆熬成濃湯度，其營養(yǎng)價值可是非常高的呢！相信玉米和土豆的味道，也會讓準媽媽們一喝難忘的。

在懷孕前三個月我該吃什么讓寶寶大腦發(fā)育良好

懷孕前三周，其實沒也必要吃什么， 只要你身體健康，心情愉快，營養(yǎng)均衡， 懷孕前3個月和孕期前3個月都吃葉酸，你和你老公不吸煙不喝酒， 那么養(yǎng)育出來的寶貝就會好

懷孕前三個月吃什么孩子皮膚好，白都應

寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

寶寶變白食材：蘋果

所含的大量水分和各種保濕因子對zhidao皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含回的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

寶寶變白食材：牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需答的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

寶寶變白食材：銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

請我懷孕前三個月吃什么寶寶出來會聰明點

懷孕前三個月一定要補葉酸,無關寶寶聰明.懷孕后每天吃點核桃

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